Maak je geen zorgen over rotzooi.

Eenvoudig zoals dit ...

En dit zal je leven en zelfs je resultaten dramatisch veranderen. Nooit zorgen maken over dingen die je niet kunt controleren.

Tijd verliezen door te denken "maar als" of dingen benadrukken die potentieel verkeerd kunnen gaan is een grote verspilling van je kleine tijd op deze planeet. Als er iets niet onder uw controle valt, is er geen reden om erover na te denken. Richt u alleen op wat u kunt bedienen en stop met u zorgen te maken over al het andere..

"Maar wat als ik plotseling mijn baan verlies?"

"Maar wat als mijn vriendin bedriegt op mijn rug?"

"Maar wat als ik niet genoeg genetica heb om zoveel te groeien als ik wil?"

Fuck je. Fuck alles. Maak je geen zorgen..

Concentreer u gewoon op voorwaarts en naar de top gaan, zonder te benadrukken over iets dat slecht kan gebeuren elke keer dat u een risico neemt. Elke dag heeft het potentieel van een catastrofe, maar dit betekent niet dat je moet gaan zitten en bang bent voor het ergste.

Denk je dat succesvolle mensen dit soort denken hebben? Die zitten rond denken het ergste dat kan gebeuren ?

Het probleem van "hardgainer"

Mensen die niet in het leven en hardgainers kunnen opstaan, hebben absoluut één ding gemeen: ze worden overal gestrest van.

Ik heb de afgelopen 18 jaar met duizenden jongens gewerkt en ik kan eerlijk zeggen dat hun ergste problemen dit onophoudelijke verontrustende verhaal zijn, vermengd met een constante manie van het analyseren van dingen.

 "Shit, ik heb dit dieet 2 dagen geprobeerd en het werkte niet. Misschien moet ik teruggaan naar mijn standaard dieet. '

 "Ik heb het volume van de training verhoogd, maar nu heb ik veel spierpijn. Ik denk dat ik overtraind ben. Terug naar de oude training! "

"Ik zit 1 week in de definitiefase, ik denk dat ik veel spiermassa verlies. Het is beter om nog een paar maanden te blijven bulken "

"Is het beter om creatine direct na de training in te nemen? 15 minuten 30 "

"Als ik na het trainen naar huis loop, verlies ik dan alle spiermassa? Zou het niet beter zijn om een ​​waterkoker mee te nemen en te eten terwijl je op straat loopt? '

Het is duidelijk dat zulke jongens nooit ergens komen. Hun leven zal ellendig zijn en hun winst in de academische wereld nog slechter..

Tekst gaat verder na de advertentie.

Dit komt omdat ze elk aspect van training en dieet verder dan normaal analyseren. Wanneer u dit doet, bent u gebonden aan mislukken. Je moet vertrouwen hebben in wat je doet of je bent voorbestemd om vanaf het begin te falen.

Wanneer u een nieuwe onderneming of baan start, moet u het vertrouwen hebben en weten dat u zult slagen. Zaadjes van twijfel zullen je dromen meteen vernietigen. Je maakt nooit een kans.

Als je constante en moeilijke vragen hebt over je training en dieet, zal hetzelfde gebeuren. Je zult nooit vooruitgang boeken.

NOOIT.

Wat Arnold zou doen ?

Denk je dat Arnold of een succesvolle bodybuilder uit de gouden eeuw leefde met constante vragen en zorgen ?

Zeker niet.

Ze gingen dagelijks naar de sportschool en trainden op een waanzinnige manier, met het volste vertrouwen dat ze precies deden wat nodig was om de beste te worden.

"Ik hou ervan om zo te poseren, maar mijn tegenstander zegt dat zijn manier beter is. Ik ben in de war, ik denk niet dat ik dit jaar met de heer Olympia ga concurreren. '

Ondanks het overdreven voorbeeld, kun je zien hoe belachelijk dit is ?

Heb je Arnold ooit zien piekeren over iets in Pumping Iron? Hij twijfelde er niet aan dat hij zou overwinnen en vertrok. En hij ging zo door voor de rest van zijn leven.

Iedereen die weet van Arnold's levenssucces en zegt dat hij het allemaal heeft gekregen door steroïden zal nooit de winnende mentaliteit begrijpen die hij had en zal waarschijnlijk niets bereiken in het leven of in de sportschool.

Jaloers zijn op andermans harde werk en succes heeft een verliezersmentaliteit en dit zal je leven wapenen tot een opeenstapeling van mislukkingen een na een.

Maak je geen zorgen. Richt u alleen op wat u kunt bedienen. Wanneer je het vermogen ontwikkelt om minder om te geven, zul je leren genieten van je training en zelfs van het leven..

Helaas kunnen veel mensen training veranderen in een bron van stress in plaats van een bron van opluchting en plezier.

Als je je zorgen maakt over alles, gaan je cortisolspiegels naar het plafond. Dit kan je dikker maken met minder spiermassa en zwakker ... Alleen waar je zo bezorgd over was kon gebeuren als je het verkeerd deed. Je zag hoe het niet de moeite waard was om je zorgen over te maken. ?

Je moet een pad kiezen op basis van gezond verstand, erin geloven en genieten van het proces.

Leren om minder te geven is een vaardigheid. En zoals elke vaardigheid die je wilt perfectioneren, moet je dagelijks oefenen zodat het een gewoonte wordt.

Dit is niet anders dan leren gitaar spelen, voetballen of hurken.

Omring jezelf met mensen die dit vermogen onder de knie hebben en een superieure manier van denken hebben. Degenen die het niet erg lijken te vinden om dingen. Degenen die altijd oprukken in het leven, brengen nauwelijks tijd door met negatief denken.

Denk er eens over na. Want dit is hoe we allemaal zouden moeten zijn, inclusief mijzelf.

Zet positieve gedachten in alles wat je doet en stop met zorgen maken over dingen die je niet kunt beheersen. Doe dit dagelijks en uiteindelijk zul je net zo goed zijn als alles wat je kunt trainen om perfectie te bereiken. En wanneer deze dag komt, zul je meer gespierd, minder vet, gelukkiger en succesvoller zijn dan je je kunt voorstellen..

Tekst van Jason Ferrugia
Vertaald en aangepast door Hipertrofia.org