Carnaval is er, en zelfs als je deze tijd van het jaar met al je kracht haat, kun je niet veranderen dat je sportschool tijdens de vakantie gesloten kan zijn (in sommige gevallen de hele week). Wat te doen om de spiermassa te behouden, te genieten of niet te genieten van het carnaval ?

1 - Maak goed gebruik van de nis om te rusten

Je hebt waarschijnlijk al met kracht getraind sinds vorig jaar of sinds de jaarwisseling, overweeg deze carnaval-uitsparing te gebruiken om te rusten en ervoor te zorgen dat spieren, gewrichten en het zenuwstelsel 100% herstellen voor trainingen na het carnaval is tot het einde van het jaar zwaarder dan ooit. En wees niet verlegen met de tijd "uit" de sportschool, met behoud van het dieet verlies je geen gram spiermassa ...

2 - Het dieet verandert niet alleen omdat het carnaval is

Zelfs als je ervoor kiest om uit te rusten in deze periode, betekent dit niet dat het lichaam de processen van katabolisme en spieranabolisme verstoort. Het dieet moet in deze periode hetzelfde blijven, dus er is geen verlies van massa en spierkracht, dit zorgt er ook voor dat je na het reces terug beter kunt trainen.

3 - "Academie gesloten" betekent niet altijd dat het officieel wordt gesloten

Het is niet ongewoon voor smid instructeurs of vrienden van de eigenaar (die ook carnaval haten) om de academie sleutel te houden om tijdens het reces te trainen. Speel groen met de "dichtstbijzijnde" of praat direct met de instructeurs om te zien of de sportschool "onofficieel" zal openen, geniet ook van de bladeren om te trainen. Dit komt vaker voor dan je zou denken.

4 - Academies met betalen per dag

Een andere tip is om een ​​fitnessruimte te vinden die normaal opengaat in deze nis (ze bestaan, maar ze zijn zeldzaam) en probeer dagelijks te trainen. Zelfs als de sportschool geen betaalsysteem per dag heeft, praat dan met de receptie over de mogelijkheid. In 99,9% van de tijd zullen ze een uitzondering maken, omdat niemand zal verliezen ...

5 - De beste manier om alcoholschade te voorkomen, is door niet te drinken

Het nuttigen (en misbruiken) van alcohol bij carnaval is voor velen gebruikelijk. Ongeacht welk excuus of welke maatregel je ook gebruikt om alcoholschade te voorkomen, de enige manier om ze te vermijden, is niet drinken. Point. Maak je keuze en leef ermee, laat je niet misleiden door te denken dat er geen verliezen zullen zijn.

En jij, wat zijn je plannen voor het carnaval? Heeft u extra tips om het artikel aan te vullen? Deel uw mening via recensies.