In een studie concludeerde gedrags-ecoloog Fhionna Moore van de Universiteit van Abertay Dundee in Schotland dat vrouwen mannen verkiezen met minder cortisol. Instinctief lijken vrouwen te weten dat mannen die voldoende cortisol hebben, de functies van de aangetaste immuun- en voortplantingssystemen hebben.

"Mannen met een laag cortisol hebben iets dat vrouwen aantrekt om hun toekomstige nageslacht te beschermen," zegt Moore. "Dit betekent bijvoorbeeld dat je een goede gezondheid hebt of een gezonde reactie op stress".

Kortom, hoe minder stress je hebt, des te aantrekkelijker je voor andere vrouwen.

Hoewel vrouwen lijken te kunnen ontdekken of een man genoeg cortisol heeft, alleen door instinct, hebben mannen helaas niet dezelfde kracht. Op deze manier moet u uw diagnose stellen op basis van uw eigen symptomen.

Het volgende is een lijst met symptomen veroorzaakt door onbalans van cortisol:

  • Problemen om dingen te onthouden
  • Moeite met concentreren
  • Slecht oordeel over dagelijkse situaties
  • Zie alleen de negatieve kant van dingen
  • angst
  • Constante bezorgdheid
  • Te veel eten of gebrek aan eetlust
  • Te veel of te weinig slapen
  • Isoleer jezelf van anderen
  • Verwaarlozing van verantwoordelijkheden
  • Gewoon kunnen ontspannen met drugs (alcohol, sigaretten en anderen)
  • Zenuwachtige gewoonten zoals knagende nagels.
  • Prikkelbaarheid of "kort humeur"
  • Gevoel van eenzaamheid of isolatie
  • Frequente verkoudheid
  • Lage seksuele eetlust

Wat dit met hypertrofie te maken heeft ?

Het feit dat je aantrekkelijker bent, is naar eigen goeddunken, omdat cortisol, overmaat ervan de toename van spiermassa kan verstoren, omdat dit hormoon de degradatie van de massa zelf versnelt om energie te genereren en zelfs de ophoping van vet kan verhogen. Alsof dat nog niet genoeg is, kunt u nog steeds alle bovenstaande symptomen genereren.

Hoe Cortisol te bestrijden ?

Het is de moeite waard eraan te denken dat we eerst cortisol genereren omdat we het nodig hebben. In stresssituaties genereert het lichaam cortisol om de afbraak van spiermassa te vergemakkelijken en het in snelle energie te veranderen voor gebruik door het lichaam. Het probleem is uw onevenwichtigheid en teveel.

Om dit probleem te voorkomen is heel eenvoudig: vermijd stressvolle situaties. Als uw lichaam geen last heeft van overmatige stress, is het niet nodig om overmatig cortisol te produceren. Het is makkelijker om te praten dan om te doen, omdat het niet gemakkelijk is om de stress onder controle te houden wanneer we moeten werken, studeren, zorgen voor ons sociale leven en nog steeds tijd vinden om te trainen. De sleutel is om in ieder geval niet te benadrukken voor kleine of banale dingen waarin we geen controle hebben, denk er altijd aan dat stress, zelfs in de slechtste situaties, alleen maar meer schade toebrengt aan je lichaam en geest.