Krijg ik ooit mijn buik vóór de zwangerschap? Het is voor veel vrouwen moeilijk om met deze nieuwe situatie om te gaan en we horen altijd vragen over hoe om te gaan met de postpartumbuik. Is het mogelijk om die buik genezen, gebreid en helemaal klaar te hebben voor de zwangerschap?

naar krijg je buik terug, het is noodzakelijk om voor en tijdens de zwangerschap te zorgen, met een gewicht van maximaal vijftien kilo tijdens de negen maanden van de zwangerschap. Als u de extra kilo's hebt overschreden, hoeft u zich geen zorgen te maken, volg gewoon de aanbevelingen van uw arts.

Gezond leven helpt om je postpartumbuik te verliezen?

Het is belangrijk om te weten dat het juist is om enige zorg te hebben die moet beginnen vanaf het begin van de zwangerschap tot een jaar na het einde van dezelfde. Sommige vrouwen vinden het gemakkelijk om hun buik te verliezen postpartum en ga al snel terug naar die buik voor de periode van de zwangerschap, maar dit is geen regel, je lichaam heeft immers verschillende modificaties ondergaan.

Het is veel gemakkelijker om je lichaam te herstellen en je buik te verminderen dan voorheen als je al de gewoonte hebt om te geven voordat je zwanger wordt. Een gezond leven, goede voeding en lichaamsbeweging helpen je snel herstellen..

Het beste is indien gepland vóór de zwangerschap en denk aan deze items: hoe om te gaan met postpartumbuik, hoe je postpartumbuik en postpartumriempje verliest bij gebruik. Het is belangrijk om de gewoonte om te oefenen te creëren.

Om te doen trainen in de sportschool, thuis, lopen, zijn geweldige opties om je lichaam op orde te houden. Het ideaal is om te beginnen voor de zwangerschap en gefocust te blijven tijdens en na de zwangerschap.

Wanneer u zwanger wordt, praat met een arts, wat zijn de beste oefeningen voor u, als u het kunt doen. Meestal zijn de oefeningen met lage impact zoals: wateraerobics, pilates, wandelen en zwemmen, het beoefenen van een van deze oefeningen zal veel helpen om de buik postpartum te verliezen.

Hoe buik te verliezen na de bevalling?

Sommige tips kunnen waardevol zijn om te helpen bij dit moment van terugkeer naar het vorige lichaam
naar de bevalling:

  • Als je niet de gewoonte hebt om water te drinken, begin dan nu. Water helpt bij het hydrateren en elimineren van het water dat in je lichaam wordt vastgehouden en draagt ​​ook bij aan de borstvoeding.
  • De beste manier om je gewicht eerder terug te krijgen en je buik na de bevalling te verliezen, is borstvoeding geven. Naast borstvoeding helpen veel calorieën te verbranden, het helpt je baby ook om een ​​gezonder leven te leiden. Een ander voordeel van borstvoeding is wanneer het kind borstvoeding geeft, het stimuleert de aanmaak van hormonen die de baarmoeder helpen te samentrekken, en terugkeren naar de normale grootte.
  • Massage is een belangrijk item dat helpt om zwelling van het lichaam en vochtretentie te voorkomen, omdat het de bloedsomloop activeert.
  • Het is tijd om gezonde eetgewoonten te creëren, maar het is niet aan te raden om op dieet te gaan. Het goede ding is om veel fruit, groenten en te eten.
  • Oefening kan niet uit de lijst worden gelaten, uw arts raadplegen en zien wanneer u wordt vrijgelaten om te beginnen met oefenen. Je kunt ook tips geven over hoe je moet omgaan met de buik na de bevalling en hoe je deze buik sneller kunt verliezen..

Normaal Bevalling X Keizersnede levering

Voor degenen die een normale bevalling hebben gehad, verloopt het proces sneller, maar een cesarean bevalling kan tot drie weken duren voordat ze worden vrijgegeven voor training. Om te oefenen yoga is een uitstekende optie, daarom helpt het bij het versterken van de buikspieren en helpt het de organen sneller naar hun plaats terug te keren. Yoga is een optie die vanaf het begin van de zwangerschap kan worden uitgevoerd en helpt bij de ademhaling en ook in de houding.

Postpartum-tape wanneer gebruiken?

Of je vandaag postpartumgordel wel of niet kunt gebruiken, is een controversieel onderwerp en veel deskundigen bevelen al aan dat anderen het daar niet mee eens zijn. Artsen beweren dat Postpartum brace draagt ​​er niet toe bij dat de buik komt terug sneller naar je plaats of ga terug naar wat je eerder was. Geloof het totdat het uiteindelijk het natuurlijke proces van het lichaam verstoort en de versterking van de buik beschadigt, wat niet zal werken met het gebruik van de tape.

De baarmoeder moet werken om de natuurlijke afname te bewerkstelligen en geleidelijk terugkeren naar de normale grootte en de organen die zijn verhuisd, terugkeren naar hun juiste plaatsen.

In het geval van een keizersnede helpt het gebruik van de riem vooral vrouwen om veiligheid, maar de grote vraag is: postpartum brace bij gebruik? Goed om naar eigen inzicht van elke moeder en haar artsen te zijn, dus we raden aan om met uw verloskundige te praten.

Het kiezen van het Postpartum Belt-model

Wanneer de baby wordt geboren, is het de wens van elke moeder om het lichaam vóór de zwangerschap te herstellen en nu de tape te gebruiken. Maar het is raadzaam om een ​​te raadplegen om te verduidelijken welk model het beste voor u is.

Het kiezen van de juiste riem voor jou hangt af van de geboorte die je had. Voor moeders die door een keizersnede gingen, is het meest aangewezen model dat bovenste ritssluiting, dus het lijdt niet zo veel op het moment van sluiten en bemoeit zich niet met genezing. Er zijn vrouwen die zich gemakkelijk aan dit model aanpassen, andere niet, geven de voorkeur aan de stijl van een onderbroekje in de onderkleding.

Om deze reden is het altijd goed om met uw arts te praten en het beste model te kiezen dat bij uw lichaam en structuur past. met grootte is goed om twee grotere nummers te kopen dat je oefenpop belangrijk is dat de spieren van de buikstreek niet te strak worden aangedraaid.

Zie ook: The Postpartum Belly Controversy
Foto: CCO Public Domain