De derde leeftijd? beschouwd als een delicate fase in het leven van mensen. Is de samenleving in het algemeen van mening dat ouderen? die persoon die is? altijd ziek en die constante zorg nodig heeft zodat hij kan blijven leven. Klopt dat niet? de waarheid, maar het betekent ook niet dat het helemaal vals is.

? dat is waar kan op hoge leeftijd een heel gezond leven leiden en dat jij u hoeft niet altijd naar het ziekenhuis te gaan of gecontroleerde medicijnen te nemen. Moet de zorg echter worden verdubbeld wanneer iemand arriveert? oudere fase.

de lichaam heeft niet langer dezelfde stabiliteit en het immuunsysteem is ook nuttig. Het werkt niet met de hele kracht. Maar er zijn methoden die je kunnen helpen. om een ​​derde leeftijd te leven met alle rust die iemand die al heeft geleefd. zo veel geleefd verdient.

Derde leeftijd voor vrouwen

Het derde tijdperk voor vrouwen in spec? een beetje anders. De leeftijd van de menopauze j? geslaagd en alle belangrijke hormonale veranderingen die ook in het leven van een vrouw voorkomen.

Dus, omdat het lichaam j? Zijn door hun grootste transformaties gegaan, dit? een fase van het leven van een vrouw die als rustiger kan worden beschouwd, althans voor hormonen. Veel vrouwen weten dit en voelen uiteindelijk dat het maakt gynaecoloog bezoeken of omgaan met uw seksualiteit.

Maar in tegenstelling tot wat veel mensen denken, behoort een van de belangrijkste zorg die een vrouw op oudere leeftijd met haar gezondheid moet hebben, een regelmatig bezoek aan uw arts. ? met dit bezoek kunnen verschillende ziekten vroegtijdig worden ontdekt en zo snel mogelijk worden behandeld.

verscheidene soorten kanker zoals vulva en eierstok komen vaker voor bij ouderen en bovendien zijn er ziektes die een evolutie hebben die veel complicaties kan veroorzaken. uw behandelingen.

Bezoek de gynaecoloog regelmatig ? slechts één van de zorg waar oudere vrouwen mee zouden moeten omgaan? sa? van. Er zijn veel andere dingen die kunnen worden gedaan om andere soorten ziekten of ziekten te voorkomen. zelfs het lichaam versterken om een ​​gezonder leven te leiden. Hier scheiden we een aantal essentiële zorg die vrouwen moeten nemen bij ouderen.

Bezoek de gynaecoloog

Hoe j? bovengenoemd, het regelmatige bezoek aan de gynaecoloog? waarschijnlijk de meest elementaire zorg die een vrouw in bejaarden zou moeten nemen. Met het bezoek, jij? kan ziekten voorkomen, zorg ervoor dat alle delen van uw lichaam naar behoren werken en blijf natuurlijk vrij van zorgen alle noodzakelijke onderzoeken moeten ook worden uitgevoerd juist.

Je kunt ook niet stoppen met denken aan je seksleven. ? Het is waar dat oestrogenen na de menopauze op een kleinere schaal worden geproduceerd, maar dat betekent niet dat je seksleven moet lijden, laat staan ​​dat het eindigt.

de seksleven van een vrouw est? veel meer gerelateerd aan fysiek en emotioneel welzijn dan strikt biologische factoren. Om deze reden wordt de gynaecoloog in de derde leeftijd ook belangrijk voor het onderhoud van zijn seksleven, dat je lichaam meer zorg nodig heeft.

Oefeningen

? een bewezen feit dat de regelmatige beoefening van fysieke oefeningen onze levenskwaliteit aanzienlijk verbetert. Zowel mannen als vrouwen hebben de neiging om meer pijn te ervaren na 65 vanwege de constante veranderingen in het lichaam. Waarom? M, Ziekten zoals osteoporose komen veel vaker voor bij vrouwen en het beoefenen van fysieke oefeningen helpt ook bij de behandeling.

Wat zijn de meest aanbevolen oefeningen??

De meest aanbevolen fysieke oefeningen voor oudere vrouwen zijn degenen die help balans en de spieren van de benen versterken zodat vallen worden vermeden, dat het lichaam veel breekbaarder wordt en dat de botten meer kans hebben op breuken en atrofie. zelfs breken. Probeer daarom in het derde tijdperk om sporten zoals pilates, yoga en zwemmen te beoefenen, die niet te veel van je lichaam vereisen en je helpen gezond te blijven.

de ook lopen of lopen? zeer aan te bevelen omdat het de ademhalings- en hartsystemen versterkt, waardoor het risico op hartaanvallen en ziekten zoals longontsteking wordt verminderd, die in dit stadium van het leven zeer gevaarlijk zijn.

Voldoende voedsel voor ouderen

De voedingsstatus van de vrouw in de derde leeftijd kan grote veranderingen ondergaan, voornamelijk uit de 65-jarige leeftijd. Dit is waarom uitgebalanceerd dieet met verschillende soorten vitaminen en mineralen zijn uiterst belangrijk op dit punt in het leven. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en vitamine D zoals melk, sardines, walnoten en tomaten, bijvoorbeeld, zijn uitstekend in het voorkomen van osteoporose.

Een gezond dieet voor degenen die zijn in het derde tijdperk gaat veel verder dan alleen het voorkomen van ziektes. de het menselijk lichaam heeft meer dan 40 voedingsstoffen nodig verkregen door voedsel om volledig te functioneren.

Om deze reden moeten maaltijden voedsel van iedereen bevatten koolhydraten, eiwitten, fruit, vet en suiker, etc. Natuurlijk altijd binnen de juiste delen zodat er geen overdrijving is.

Aanbevolen zorg

Met alle aspecten die hier worden gepresenteerd, geloof ik jou j? weet dat Het is mogelijk om een ​​volledig vervuld en gelukkig leven te leiden in de derde leeftijd. ? Natuurlijk zijn er veel zorgbehoeften die een vrouw zou moeten hebben met de gezondheid van ouderen, maar dit belet niet dat iemand een goed leven heeft en alle dagelijkse taken met plezier en geluk uitvoert.

Het belangrijkste is dat je nooit faalt om relaties te onderhouden met de volgende mensen, te praten en gezonde sociale relaties te hebben, zoals de Jij bent ook mentaal. meer frilgile op hoge leeftijd.

leeftijd Het betekent niet dat het leven eindigt. beetje bij beetje of zelfs jij? Moet de goede dingen in het leven openen. De derde leeftijd? een fase zoals elke andere en dat heeft zijn verschillen, vereist bepaalde zorg en vereist ook bepaalde veranderingen in hun gewoonten.

Maar? Ik moet dit zien als onderdeel van het leven, dat sinds zijn ontstaan ​​voortdurend is veranderd, nog maar een van de vele anderen die door de jaren heen hebben geleefd. Alle noodzakelijke zorg in acht nemen zodat uw gezondheid niet wordt aangetast, vrouwen kunnen een heel goed en rustig leven leiden op hoge leeftijd.

Zie ook: Female Masturbation - Getting To Know Pleasure

Foto: Huskyherz