De grote dag is aangebroken! Eindelijk ontmoette je dat kleine wezen dat je leven anders maakte, je verhaal meer kleur gaf, en je leven meer verwachtingen bracht. Wanneer ze thuiskomt, beginnen elk klein hoekje en de details zorgvuldig te leven, maar met al deze charme komt ook de slijtage van de vrouw na de bevalling. Zal het postpartum depressie zijn? Slaap laat? Ik heb bloedarmoede? Hoe dan ook, wat gebeurt er met me? Het is zo'n grote vermoeidheid, een ongecontroleerde oplichting die zich zorgen maakt. Maar wat gebeurt er??

Mensen denken dat na de geboorte van de baby alles weer normaal zal worden als een betovering. Het gewicht van de buik zal u niet meer hinderen en zelfs de posities die zo comfortabel zijn om te slapen kunnen terugkeren. IJdelheid is een must, net als de stemming voor alle evenementen, vooral die in het gezin. Maar je bent gestopt om je voor te stellen hoeveel emotionele transformaties en niet alleen lichamelijk doorloopt een vrouw de 9 maanden?

Zwanger zijn gaat veel verder dan alleen het genereren of onderdak geven aan een baby in jou. Het vereist veel fysiek en emotioneel psychologische voorbereiding bestand zijn tegen de transformaties en ongemakken die de dracht genereert en nog steeds omgaan met de druk en angst van de dag van de bevalling.

Wanneer de baby wordt geboren, is je lichaam bezig met herstel en dus is vermoeidheid onvermijdelijk, zelfs meer dan dat in plaats van slapen om te componeren, moet je 24 uur per dag zorgen voor een pasgeborene die de hele tijd wakker wordt en behoeften heeft borstvoeding is een goed uitgedachte baan en postpartum menstruatie die lijkt alsof het nooit zal eindigen..

Daarom is het zo natuurlijk om te luisteren naar vrouwen die net zijn bevallen, die zich als 'vuilnis' voelen. Dameskleding na de bevalling niet altijd gekoppeld aan een tekort aan vitamines of postpartumdepressie. In de meeste gevallen is de slijtage gekoppeld aan de natuurlijke vermoeidheid van het hele proces dat ze leefde en leeft. Om te herstellen en terug te keren naar normaal, kan het een paar maanden duren, afhankelijk van je routine, hoeveel je kunt rusten, hoeveel ondersteuning je familielid heeft en zelfs het aantal verplichtingen dat je hebt.

Als je je aan een nieuw leven aanpast en de nieuwe routine een paar maanden kan duren, kan het proces voor sommige vrouwen sneller zijn. Het gaat erom niet teveel in rekening te brengen en niet te doen wat je niet kunt. Vraag om hulp ook niet lelijk en zeg dat je niet veel minder kunt krijgen! Ja, postpartumvrouwen hebben hulp nodig en wat voor sommigen misschien minimaal is, is nuttig voor hen, vooral als ze andere kinderen hebben.

Hoe de slijtage te bezweren na levering?

Omdat je lichaam na de geboorte van je baby moet worden aangepast, wordt de aanbeveling die ze tijdens de zwangerschap zo vaak zeiden, nu onthouden: "Slaap zo lang als je kunt." Slaapgebrek na de geboorte van de baby is echt een van de belangrijkste punten van postpartum burn-out, omdat er geen betere manier is om te componeren dan te slapen om je energie op te laden. laten enkele tips:

  • Pasgeboren baby's slapen vele uren en worden alleen wakker om te zogen, luiers te verwisselen en te douchen.. Geniet van deze lange dutjes om te rusten, inclusief de nacht wanneer je hem in slaap moet doen, slaap ook vroeg;
  • Borstvoeding is een ander proces dat veel vrouwen draagt, vooral omdat ze 's nachts wakker moeten worden om de baby te voeden. Probeer te gaan liggen waar u kunt rusten en ontspannen terwijl u borstvoeding geeft;
  • Naast slaap op de dag, als je dit bovenaan de lijst van energieterugwinning plaatst. Drink veel water, gezond eten en eten op de juiste momenten zorgt voor meer paraatheid;
  • Vraag vrienden en familie om hulp, vooral degenen die zich vrijwillig aanmelden om je te bezoeken en die je kent zijn bereid om te helpen. Helpen met taken zoals koken, zorgen voor andere kinderen als je de baby hebt of zelfs bij je blijft terwijl je een beetje rust, zal een hulp zijn bij beide.

Een ander punt dat zwaar weegt op het leven van vrouwen en zorgt voor een zeer grote slijtage na de bevalling, is de taak van het huis. Ontspan een beetje met de neura met het huis, anders zal het in paniek raken! Voer de basisprincipes uit om het te redden zonder te worden aangeklaagd en indien mogelijk, en laat voorwaarden iemand inhuren om een ​​kracht te geven op zijn minst de eerste paar maanden van het leven van uw baby.

Foto: 789083