Zwangerschap kan geweldig zijn, en het is ook het onderwerp van enige angsten en zorg. Maar die 9 maanden waarin het hele leven verandert ,? slechts het begin van een nieuw leven: h? veel om te leren en te verrassen ook na de bevalling. Om de angst te verminderen en de postpartum wat minder wazig te laten, kunnen we stilstaan ​​bij de belangrijkste kwesties die zich over dit onderwerp voordoen.

Buikvet verliezen?

Borstvoeding, voeding en hydratatie zijn de sleutel tot het verliezen van postpartumbuik. ? Het is normaal dat de elasticiteit en het buikvet na de zwangerschap enigszins verschillen, maar na een paar stappen, zodat de buik weer normaal wordt.

Hoe om gewicht te verliezen

Om postpartum af te vallen? Ik moet zorgen voor de gezondheid met lichaamsbeweging, voeding en activiteiten die de moeder maken en meer energie geven, veel borstvoeding geven! Direct na de geboorte? gebruikelijk om op een natuurlijke manier ongeveer 6 kilo te verliezen in relatie tot? zwangerschap en tijdens borstvoeding, ongeveer 800 tot 2 kg per maand.

Tips om af te vallen bij de bevalling

Enkele tips voor postpartum afvallen zijn:

  • Bespaar geen geld op borstvoeding, verzoek: omdat melkproductie meer energie verbruikt, ongeveer 400 tot 500 calorieën per dag;
  • Drink 2 tot 3 liter water per dag om een ​​goede melkproductie te garanderen;
  • Eet gestoomde gerechten;
  • Gebruik in sommige gevallen een modelband;
  • Sommigen van hen zijn diureticum, groen of ch? van venkel, en de baby niet schaden;
  • Slenteren met de baby gedurende ten minste 30 minuten per dag, omdat dit de bloedsomloop verbetert en sommige calorieën verbrandt;
  • Thuis oefenen met de baby?.

Wat te eten bij het Postpartum Dieet

Het postpartum dieetkan niet erg beperkend zijn en zou gezond moeten zijn, want in de borstvoeding is de moedermelk rijk aan voedingsstoffen. Het ideaal? dat de vrouw 5 tot 6 lichte maaltijden per dag maakt, waarbij ze in de intervallen voldoende water drinkt om de spijsvertering te bevorderen. Rauwe salades en vezelrijk voedsel helpen het lichaam lokaal vet te verwijderen. Vermijd snoep, gefrituurd voedsel en worst.

Kaart voorbeeld

Een voorbeeld van een cardiomyopathie voor het postpartumdieet:

Caf? in de ochtend? Volkorenbrood met ham. Milk. Ma??
Almo? De Gegrilde kippendij met rijst. Sla, tomaat en wortelsalade. Dessertfruit: peer
snack Yoghurt met aardbei en granola
Janta Zalm gegrild met broccoli en gepofte aardappel, gekruid met olijfolie. Dessert: watermeloen.

Hoe de slappe houding van de postpartumbuik te beëindigen

De slappe buik gebeurt door het accordeoneffect van een rekkende en krimpende huid snel, vooral na de zwangerschap, het produceren van gerimpelde huidafval. Om het te beëindigen ,? moet geduld voor het lichaam om bij te stellen en een gezonde levensstijl met buikspieroefeningen, die de zwelling van hormonen sneller zal elimineren.

Wat je niet kunt doen in het postpartum dieet

N? It? Het is raadzaam om zeer geïndustrialiseerde voedingsmiddelen te eten in het postpartum dieet en dat kan schadelijk zijn voor de baby, omdat alles wat gegeten wordt in de moedermelk terechtkomt. Ook? M niet? goed om maaltijden over te slaan of de hoeveelheid in het dieet te verminderen, waarom melk met goede voedingsstoffen produceren en de baby voeden? het kan niet ondervoed worden achtergelaten! De eigenlijke borstvoeding heeft al plaatsgevonden speelt de rol van het verbranden van calorieën en afvallen, dus zorg gewoon voor de gezondheid in het postpartum dieet.

Hoe de bevalling te verminderen

Om postpartum te verminderen, de beste oefening aangegeven door specialisten? de Pilates, die de buik versterkt en aanspant. Bovendien borstvoeding zelf, een milde lymfedrainage en sommige apparaten helpen om postpartum te laten leeglopen.

C-Past-Delivery Cesarea Wanneer te gebruiken

Het gebruik van het schrapmodel moet in overleg met de arts worden bepaald., omdat h? het risico op seroma-vorming (ophoping van vloeistof) op de plaats van het cecal-gebied. Als het wordt aanbevolen, kan de vrouw het direct na de bevalling gebruiken of nog 1 na de normale bevalling, om de organen van de buikstreek te reorganiseren, zwelling en verzakking te verminderen.

Hoe postpartum riem te gebruiken

H? verschillende modellen voor degenen die geboortegewichtriemen willen gebruiken: degenen die naar toe gaan de benen of niet, die met hogere of lagere taille. Een zorg? dat s? kan 5 tot 6 uur per dag worden gebruikt, geen pijn doen. Meestal hebben de banden een opening of klittenband zodat je de riem niet elke keer hoeft te verwijderen wanneer je naar de badkamer gaat.

Waar te kopen

Kan postpartumgordel worden gevonden in sommige lingeriezaken of in kleding en kleding? zwangerschap en moederschap.

Een bevallingstape plaatsen

De band moet de juiste maat hebben voor het lichaam van de vrouw en worden geplaatst zonder te strak, dus kies nooit met kleinere cijfers. Het moet het litteken van de kamer bedekken, want als het onder het litteken komt, kan er een zwelling optreden en meer verstoring dan hulp.

Wat? Postpartum Epidemiology

Post-partum eclampsie? de evolutie van de ziekte vóór ziekte die zich kan voordoen tijdens de late zwangerschap. Het wordt gekenmerkt door convulsies, en de patiënt begint met symptomen van hypertensie en eiwit, daarna aanhoudende hoofdpijn, oedeem, vermoeidheid, duizeligheid, albumine * en oligonucleosis *.

Risicofactoren voor pre-epidemiologie

Risicofactoren voor pre-eclampsie zijn:

  • Eerste zwangerschap
  • Zwangerschap voor de leeftijd van 18 of na 35
  • Een voorgeschiedenis van hypertensie, diabetes of pre-eclampsie in het gezin

Behandeling van epilepsie

De behandeling van eclampsie is rust en voeding met weinig zout, en in het geval van de ernstigste epicpsy kunnen drukremissies en anticonvulsiva worden voorgeschreven. Meestal begon de ziekte na aflevering en verwijdering van de placenta achteruit te gaan.

Wat? Postpartum recidief

Postpartum recidief? een populaire term die verschillende situaties van negatieve mentale toestanden na de zwangerschap kan representeren en die al dan niet kan worden geëvalueerd door artsen zoals P's-Bevallingsdepressie.

Wat? Bevalling Bescherming

Postpartum bescherming? een periode die ook wordt genoemd “quarantaine”, waarin de vrouw specifieke zorg moet betrachten. Deze periode duurt tot de zesde of achtste week post-partum. De zorg voor herstel zit vooral bij rust, niet met gewicht en seksuele onthouding.

Wat? Postpartum Depressie

De depressie het postpartum? een permanente staat van verdriet en prikkelbaarheid na de zwangerschap die verder gaat dan de fysiologische oorzaken van zwangerschap en bevalling. Als de depressieve stemming en angst langer dan 15 dagen na de geboorte van de baby voortduren, kan men de mogelijkheid van een postpartumdepressie overwegen.

Hoe Postpartum Depressie Te Vermijden

Omdat postpartumdepressie nooit een enkel motief heeft en sterk afhankelijk is van de context, de omgeving waarin de vrouw leeft en de psychologische achtergrond, nee dat is er een magische formule om te vermijden.

Zoals bij depressie in het algemeen en andere mentale beelden, bekend, economisch, relaties en gunstige omstandigheden een warme omgeving helpt je te vermijden de ontwikkeling van Postpartum Depressie?.

Hoe Depressie Behandelen?

De meeste vrouwen die lijden aan postpartumdepressie krijgen geen adequate behandeling, en zij ook niet. gediagnosticeerd. Maar deze foto? relevant en vereist therapie, sinds ? een ziekte en maakt deel uit van de geestelijke gezondheid. De professionals die deze service verlenen zijn psychologen en psychiaters.

De vrouw in deze staat heeft niet alleen problemen met taken van het moederschap, maar verliest de wil om dingen te doen die haar eerder bevielen, zelfs hobby's en vrije tijd. ? Het is noodzakelijk om alle symptomen te evalueren om tot een diagnose te komen en om adequaat om te gaan met psychotrope en psychologische zorg.

Verdriet P? S-Bevalling Wat te doen

At? bepaald punt normaal voel een postpartum droefheid. Volgens de website van Dr. Dr? Uzio Varella, wordt geschat dat tussen 50% en 80% van de vrouwen een droefheid of prikkelbaarheid in de postpartum vertonen, dat regent spontaan. Dit verschijnt meestal vanaf de derde dag en verdwijnt tot? 15 dagen. Als het langer duurt en intenser is, zoek dan psychologische begeleiding omdat het kan evolueren naar een postpartumdepressie

Haaruitvallevering - Wat te doen

? normaal om post-partum haaruitval te krijgen, dat 3 maanden kan duren en vallen? 500 haarlokken per dag. Wat kan er in deze situatie worden gedaan? neem wat vitaminesupplementen zoals ijzerzuur, ijzer en vitamine A, maar vanuit het oogpunt van gezondheid? is noodzakelijk. Omdat deze situatie optreedt vanwege de hormonen en? voorbijgaand.

Foto: PublicDomainPictures

Zie ook: 7 situaties van veelvoorkomende pijn en ongemak bij de bevalling