De eer hebben om een ​​geweldige professionele bodybuilder op onze site te schrijven en tips te geven aan onze lezers, is iets zeer de moeite waard. In dit artikel, de Diego Cezimbra, professionele bodybuilder en gesponsord door Probiotica, zal geven 7 tips die hij als fundamenteel beschouwt voor diegenen die op zoek zijn naar spiermassa.

Wees je bewust van de tips, want ze komen van iemand die jaren ervaring heeft en die verschillende kampioenschappen in Brazilië heeft gewonnen en heeft deelgenomen (goed geplaatst) in verschillende landen over de hele wereld. Dit zijn de 7 tips van een geweldige bodybuilder die hun manier van zien van spiermassa kan veranderen.

Artikel index:

  • Wie is Diego Cezimbra??
  • De 4 fouten gemaakt door 90% van de bodybuilders
  • 1 - Er is een goede of verkeerde training?
  • 2- Hoe maak je een goede verwarming
  • 3- Wat te eten en wat te eten voordat je gaat trainen?
  • 4- Wat te eten na de training?
  • 5- Hoe een nieuwe training voorbereiden
  • 6- Het belang van slaap
  • 7- Anabolen zijn nodig?
  • Bonus Tip - Geheim van bodybuilders

Wie is Diego Cezimbra??

Voordat je de 6 tips wist, wilde ik je voorstellen wie de bodybuilder is die je deze tips zal geven. Diego Cezimbra is een inwoner van Porto Alegre, begon te trainen toen hij ongeveer 14 jaar oud was en raakte betrokken bij de academie, omdat hij een beter lichaam zocht, omdat hij zichzelf als een "mager" beschouwde. Na een paar jaar gym, besefte hij dat hij meer kon zijn dan alleen maar een bodybuilder en het was daar dat hij betrokken raakte bij de sport en begon te concurreren en zijn lichaam te verbeteren om het niveau van professionals te bereiken.

In zijn curriculum heeft hij verschillende titels, dus ze zijn: Bi Braziliaans kampioen, kampioen nieuwkomers en meer dan allen, MR. Porto Alegre en Over All, MR. Pelotas en meer dan allemaal, 4 x staatskampioen, TOP 6 Mr. Olympia Amaterur, TOP 7 ARNOLD CLASSIC en etc..

Daarnaast raakte hij betrokken bij zowel sport als lichamelijke opvoeding, die afstudeerde en afstudeerde aan verschillende hogescholen over het onderwerp, en een theoretische en praktische specialist werd. Tussen zijn afstudeerders en post-afstudeerders kunnen we benadrukken: Afgestudeerd in Lichamelijke Opvoeding door PUC-RS, Post afgestudeerd in Exercise Physiology door GAMA FILHO - RJ en Post Graduate in Sports Nutrition Professionele bodybuilder IFBB.

Naast dit alles en als een professionele bodybuilder, heeft Diego een trainingscentrum in Porto Alegre, waar hij verschillende beginnende en zelfs meer ervaren sporters helpt en traint, advies geeft en helpt bij het structureren en corrigeren van training, diëten en al het andere..

Welnu, nu we Diego beter leren kennen en zijn capaciteiten en vaardigheden kennen, kunnen we naar de tips gaan die hij belangrijker vindt om spiermassa te krijgen. bereid?

De 4 fouten gemaakt door 90% van de bodybuilders

  • Zorg niet voor voedsel: Het is van cruciaal belang dat je weet wat je moet eten, hoeveel je moet eten, hoe laat je moet eten, een dieet dat rijk is aan koolhydraten, eiwitten, goede vetten, vitaminen en mineralen en dat je jezelf gehydrateerd houdt. Veel mensen maken fouten bij het bereiden van voedsel, wat een van de belangrijkste onderdelen is voor diegenen die op zoek zijn naar geweldige doelen in bodybuilding.
  • Wacht niet minstens 48 uur om dezelfde spiergroep te trainen: Spier heeft deze minimale tijd nodig om te herstellen. Afhankelijk van de persoon kan deze tijd hoger zijn, maar hetzelfde minimum is 48 uur, dus traint niet dezelfde spier vóór die tijd.
  • Aanvullende intake-fout: Te veel supplementen innemen, verkeerde combinaties kiezen voor specifieke doeleinden. U moet weten wat en wanneer u elk product moet gebruiken, zodat het doel wordt bereikt. Daarnaast moet je begrijpen dat het supplement een aanvulling op het dieet is, dat wil zeggen dat je moet weten wat er ontbreekt in je dieet, zodat je dit tekort goed kunt aanvullen.
  • Geen goede nachtrust: Zonder de juiste rust, zal het geen goed doen om te voeden of intensieve trainingen te hebben. In de rest wordt ons lichaam gereconstitueerd en alles wat eraan wordt gegeven, zoals voedingsstoffen, versleten vezels en dergelijke, wordt op een sterkere en intensere manier herbouwd. Daarom is een goede rust essentieel, en daarom is een goede nachtrust ideaal..

1 - Er is een goede of verkeerde training?

En wat moet mijn training zijn voor betere hypertrofie?

Voor degenen die een spiermassa willen krijgen, is de beste training de TUT, dat wil zeggen, de oefening op een getimede manier uitvoeren, in plaats van herhalingen. Er zullen dus meer vezels gebroken worden, waardoor het spieranabolisme optreedt, want wanneer we de tijd aangeven die we kleine laesies creëren en vergezeld gaan van een goed dieet en voldoende rust, bereiken we de groei van de spier..

2- Hoe maak je een goede verwarming

3- Wat te eten en wat te eten voordat je gaat trainen?

4- Wat te eten na de training?

5- Hoe een nieuwe training voorbereiden

6- Het belang van slaap

7- Anabolen zijn nodig?

Bonus Tip - Geheim van bodybuilders

Vond je Diego's tips leuk? Welnu, ik zeg je dat hij iets beters heeft dan deze tips die hij zojuist heeft gegeven. Als fitnesscoach en adviseur heeft hij een programma voor gewichtstraining opgezet met een focus op objectiviteit en Geheim van de bodybuilders.

Het is een online programma, allemaal video's, waarin hij je stap voor stap leert dat je moet doen om je doelen te bereiken bij het verkrijgen van spiermassa. Hij nam al zijn 15-jarige ervaring in professionele sporten en zijn theoretische ervaring met de hogescholen die hij deed op zich en besloot in verschillende video's te duiken, waarin hij uitlegde over de juiste training, goede voeding, noodzakelijke suppletie en meer. Alles is goed gekauwd, zodat u (beginner / halfgevorderd / geavanceerd) de beste manier kunt gebruiken en de resultaten krijgt die u allebei wilt.

Vandaag zijn er meer dan 400 studenten in de loop van Diego en ze zijn allemaal erg tevreden, het verkrijgen van resultaten die ze eerder niet konden. Ik geloof dat als je jezelf op dit niveau vindt, zelfs met tips, het lezen van websites en al het andere en nog steeds niet kunt komen waar je wilt, de koers van Diego misschien wel de manier is waarop je het nodig hebt.

KLIK HIER en bekijk een video waarin hij alles over de cursus beter zal uitleggen, zoals de toegang, de prijs, de beschikbare tijd, enzovoort. Ik weet zeker dat als dit trainingsprogramma je niet helpt te krijgen waar je wilt, er helaas niets anders zal helpen..