De praktijk van bodybuilding wordt in toenemende mate gevolgd door de meest uiteenlopende soorten mensen wereldwijd, zozeer zelfs dat dit vandaag de meest geoefende sport ter wereld is..

De redenen voor hun praktijken zijn zo variabel mogelijk, van de zoeken naar fysieke verbetering, verbetering van de kwaliteit van leven, revalidatie / preventie van letsels of verbetering van bepaalde fysieke capaciteit. Samen met dit, de industrie die draait om welzijn groeit angstaanjagend en daarmee zijn de meest verschillende items beschikbaar voor de meest verschillende behoeften: Voedingssupplementatie, gebruik van esthetische en lichaamsbehandelingen, sportaccessoires en gym kleding gewijd aan bodybuilders.

En een van de markt die heel snel groeit, is die van kleding voor gym, precies degene die als laatste is aangehaald. Vandaag zien we dat naar de sportschool gaan niet langer gewoon een acteur is om te trainen, maar toevallig ook een daad van mode, stijl, keuzes en al het andere was.

Maar er is een vraag: zijn de gymkleren beter dan normale kleding? De juiste kleding om lichaamsbeweging te oefenen kan enig voordeel hebben en de functionaliteit van onze training op de een of andere manier verbeteren?

Dit is wat we in dit artikel zullen bespreken. Als je ook deze twijfel hebt, lees het artikel dan tot het einde en we zullen het samen uitzoeken.

Artikel index:

  • Evolutie van trainingskleding
  • # Blouses, T-shirts en blouses (warm)
  • # Broeken, shorts en rokken
  • # Schoenen
  • # Ondergoed en andere kleding

Evolutie van trainingskleding

De praktijk van bodybuilding verwijst ons naar onze voorouders, in tijden waarin we kleding wilden of er waren items die "kleding" waren met specifiekere doeleinden (bescherming van lichaam, huid, kou enz.) Dan die we kennen vandaag. Deze praktijk was echter nog steeds primitief en niet systematisch, net als bij de Grieken, en daarom met het gebruik van kleding, zelfs als niet noodzakelijk zo specifiek.

De waarheid is dat sportkleding slechts tegenwoordig is ontstaan, en tot die tijd is het waar dat de eerste mensen kleding droegen die veel eenvoudiger was en geen belangrijk belang daaraan gaf, althans niet in welke zin sport beoefening.

Beetje bij beetje begon het te constateren dat sommige items functioneel waren in de beoefening van sport. Bijvoorbeeld: het werd opgemerkt dat in kleding die geen bewegingen van de benen of zelfs de armen beroofde, beter was dan die welke beroofd waren. Het werd opgemerkt dat sommige kleding een betere ventilatie van het lichaam zou toestaan, enzovoort ...

Evolutie vond niet alleen plaats in bodybuilding, maar nog steeds in de technologie van alle sporten. Kijk naar de voetbalshirts uit de jaren 70, waar ze kwamen wegen, na 20 minuten spelen, 2 of 3 kg meer, zie de bloedsomlooptechnologie die er is in moderne truien van vandaag.

Het is duidelijk dat tijdens de bodybuilding de kleding ook geleidelijk evolueert waardoor ze hun beoefenaars verbeteringen konden aanbrengen. Als we naar atleten uit de jaren 80 kijken, zien we korte broeken, korte broeken en een soort schoeisel, dat zelfs een sandaal zou kunnen zijn. Natuurlijk, dat maakte geen goede fysica niet ontwikkeld, maar de technologie van vandaag zou grotere kansen op comfort, veiligheid en functionaliteit mogelijk maken. Vergelijk gewoon de veiligheid die er is in de powerlifting-schoen van vandaag van een gebruikte sandaal in een krachttrainingscentrum een ​​paar jaar geleden.

# Blouses, T-shirts en blouses (warm)

De sweaters van de bodybuilder moeten eerst een goede doorbloeding van het zweet toestaan. Bedenk dat hoe meer het lichaam oververhit raakt, hoe meer het water verliest en hoe meer de prestaties dalen. Bovendien MOETEN ze GEEN bewegingen ontnemen. Er zijn veel shirts met mouwen die het opheffen van de arm en andere bewegingen niet goed toelaten.

Ze moeten ook licht zijn en, in het bijzonder, je niet ergens zorgen over laten maken. Dat komt omdat, vaak zien we mensen die proberen de ene kant van de blouse te laten zakken omdat deze kort is en stijgt tijdens een beweging of zelfs probeert de mouw van een andere te repareren die stijgt tijdens de spierpomp. Voor zowel mannen als vrouwen gelden deze regels.

U kunt comfortabelere regalia of truien (overhemden) kiezen volgens uw voorkeur en altijd kiezen voor stoffen zoals droge pasvorm of zelfs katoen.

In Brazilië is het niet vaak het gebruik van warmweerjacks, maar in sommige steden kan het soms nodig zijn dergelijke te gebruiken, zoals in verschillende andere koudere landen. Draag in dit geval sweatshirts gemaakt van katoen. Draag truien met glanzende materialen en dergelijke, laat het zweet misschien niet goed passeren en verhoog de lichaamstemperatuur te hoog. Het is belangrijk om deze warme kleding te gebruiken op momenten dat uw lichaam moet opwarmen (zoals op koude dagen) om letsel, gewrichtspijn of spierverrekkingen te voorkomen.

# Broeken, shorts en rokken

Je kunt vandaag sommige items gebruiken die behoorlijk interessant zijn:

In het geval van mannen, brede bermudas, zoals basketbal of zelfs, in sommige gevallen, voor dunnere voetballers. Kies op koude dagen volledig voor een zweetbroek. Geen broek die de bewegingen berooft, zelfs op dagen waarop ze de onderste ledematen niet trainen.

Voor vrouwen, in het bijzonder, zijn rokken, van hun eigen naar de academie, vergezeld van een korte broek eronder mooi en zeer functioneel voor degenen die zich op hun gemak voelen. Zelfs voor hen behoudt het gebruik van overalls hun lichaam, helpt het bij de beweging en ze zijn ook zeer afstammelingen en mooi, dus uitstekende opties.

Zowel mannen als vrouwen hebben leggings gedragen, die uitstekend zijn omdat ze de anatomie van het lichaam ingaan, zeer flexibel zijn en bewegingen helpen. Je moet echter wel begrijpen dat deze broek moet van goed materiaal zijn die ook de circulatie van zweet en de verdamping ervan mogelijk maakt. Er zijn stoffen die dit voorkomen en de prestaties worden aangetast..

# Schoenen

Hier hebben we het meeste belang van de kleding van de bodybuilder, dit komt omdat schoenen essentieel zijn om de stabiliteit in ALLE bewegingen te behouden en, als ze niet voldoende zijn, kun je zeker prestatieverlies hebben en acuut of chronisch gekwetst raken. Vergeet slippers, pepetes en dergelijke!

Schoeisel is essentieel voor de wervelkolom. Bodybuilding-schoenen moeten niet worden verward met wellnessschoenen of voor races zoals velen dat doen. Deze schoenen zijn zeer onstabiel door de grote demping (vooral van veren). Dus ideaal voor zowel mannen als vrouwen zijn stevige, stijve en platte schoenen zoals boksschoenen, slippers zoals Vibram 5 Fingers (die de pasvorm van de vingers heeft), de goede oude AllStars, basketbalschoenen (zonder hoge demping) ) en zelfs militaire tactische laarzen die uitstekend zijn!

In werkelijkheid zou het zeer ideaal zijn om blootsvoets te trainen, wat erg interessant en geldig is. Er zijn echter veel academische normen, voornamelijk vanwege veiligheid, die studenten verbieden dit te doen, iets dat naar behoren moet worden nageleefd.

LEES MEER OVER >>> Het beste tennis om te trainen in de academie

# Ondergoed en andere kleding

Voor vrouwen, vooral, is het gebruik van tops, zelfs onder de hoofdkleding, uitermate aanbevolen om de stabiliteit van de borsten te handhaven.

Zowel mannen als vrouwen moeten ongemakkelijke onderkleding of stoffen vermijden die geen goede luchtcirculatie toelaten. Het is essentieel om de intieme delen zo ver mogelijk goed te koelen. Hetzelfde geldt voor de sokken, die sportief en katoen moeten zijn.

Andere accessoires zoals doppen, hoofdbanden, hoofdbanden en dergelijke kunnen zonder schade worden gebruikt, maar in de mate dat ze iets anders belemmeren dan als het gaat om gymnastiektraining.

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!