Het is ... Einde van het jaar komt weer! Een ander jaar gaat voorbij en, voor de Brazilianen, de grote gratie van deze periode, naast de feestdagen en natuurlijk het hele feest is de zomer! Dit station wordt meestal bewonderd en vereerd door veel van deze bevolking. Dientengevolge beginnen ook trips naar stranden, plaatsen waar u kunt genieten van de zonnige natuur of zelfs een eenvoudige cruise, te gebeuren. En dan, wat is het eerste dat we onthouden, terwijl we ons ook herinneren dat de meeste van deze plaatsen worden bezocht met de minst mogelijke kleding? Natuurlijk zijn we niet in vorm.! Als je naar jezelf in de spiegel kijkt en niets ziet dat je behaagt, ontmoedigt het elke man om zijn shirt op het strand af te doen of een vrouw die een kleine bikini draagt ​​om te zonnebaden.

Het resultaat van dit alles is dat een onophoudelijke race met zoek naar een lichaam in vorm of op zijn minst goed presentabel. Hiervoor bombarderen wonderbaarlijke diëten zich en worden ze zichtbaar in de populaire media, esthetische methoden innoveren (en rekenen er ook duur op) en, natuurlijk, de zoeken naar sportscholen is zo groot als, waardoor de stroom van registraties en bijgevolg de stroom van mensen die op het laatste moment komen wonen, iets is dat deel moet uitmaken van hun routine. Het is het beroemde "Zomerontwerp". En er zijn nog steeds mensen die geloven dat ze binnen een maand of twee dezelfde of zelfs betere resultaten zullen behalen dan ze zouden moeten doen om het hele jaar te verdienen, of zelfs meer dan dat.

Dus de sportscholen zijn druk, vol met mensen. De parkeerplaatsen, onmogelijk te gebruiken. Wachtrij in de waterfontein, overvolle badkamers en met alle douches bezet. Wasmachines en dumbbells verloren in de gewichtsruimte en, natuurlijk, gehuurd door sommige mensen van dienst. Apparaten die door twee of meer mensen geroteerd worden ... En ik zou nog een andere enorme lijst van deze vele dingen kunnen noemen.

Weten hoe te handelen dan is het in zo'n omgeving niet alleen van belang voor een goede gezelligheid, maar vooral om problemen te vermijden die kunnen leiden tot ernstige andere problemen zoals uitwijzingen uit de sportschool, fysieke gevechten enzovoort.

de eerste goede stap om grenzen tussen uw ruimte vast te stellen weet ook hoe de ruimte van de volgende te respecteren. Laat hiervoor geen afval, staven en apparatuur op de vloer liggen, huur ze niet te lang en kijk er altijd naar om de organisatie met uw bezittingen een belangrijke factor te laten zijn. Denk niet dat mensen, of ze nu werken met lokale schoonmaak en bewaring, zelfs leraren, stagiairs en instructeurs, enige verplichtingen hebben om ze voor u te regelen. Dat is trouwens het basisprincipe van het onderwijs, je zou het tenslotte niet bij je thuis doen, of toch? Veel ongeorganiseerd zou zelfs ja zeggen, maar gelukkig, of helaas, zit je er niet in, dus je zou moeten handelen met de minste opleiding, altijd!

een volgens een goed tempo om de ruimte van de volgende te respecteren is kom niet in de buurt van degenen die aan het trainen zijn, ofwel vanwege onnodige hulpmiddelen (en dat neemt weg wie er in de spiermislukking van de ernstigste komt), of om te kijken, te bewonderen, te praten of iets anders. Dicht bij degenen die in beweging zijn komen, is niet alleen onaangenaam en ongemakkelijk voor deze persoon, maar toch, het kan een soort van risico opleveren, zoals een crash bij iemand die een schouderlift uitvoert of erger, iemand die presteert een bankdrukken en is ongebalanceerd door derden.

Zelfs als je dichtbij moet komen, wacht dan tot die persoon de beweging voltooit, en probeer ook niet naast haar te staan ​​terwijl je wacht als een mummie. Dit kan de persoon depressief en / of geïrriteerd maken tot het punt van al zijn concentratie en geduld.

in derde plaats, focus betekent niet het gebrek aan onderwijs en het maakt niet uit hoeveel de kerel ontbreekt in het onderwijs, het is niet nodig om in dezelfde valuta te antwoorden. Ik zeg dit omdat, geïnspireerd door "animal" -series of hardcore bodybuilding, sommige mensen de slechte gewoonte creëren om het verwarrend houden van de focus in de sportschool in hun training met een "onwetend wezen", nauwelijks anderen behandelen, staren, staren lelijk enzovoort. Vriendelijk zijn of op zijn minst goed opgeleid, zal je niet de focus op training doen verliezen, omdat deze dingen overal passen, vooral in zo'n omgeving..

in vierde plaats, een probleem dat veel irriteert binnen de meest voorkomende academies is het overmatig geluid. Natuurlijk zijn we al in een lawaaierige plaats, met hoge muziek (en meestal van slechte kwaliteit), stap, springlessen en dergelijke die vaak misbruik maken van de luide en luide, ironische geluiden, ringen, apparaten, wilde nog steeds begrijpen waarom er dergelijke televisies zijn op academies en niemand hoort absoluut niets!). Op deze manier is het minste wat we kunnen doen niet om nog meer bij te dragen aan de "fair-free". Ik zie mensen die alleen naar de sportschool gaan spreken, spreken, spreken en spreken... Wat al een grote sucanagem is! Maar omdat we ons niet kunnen mengen in de levens van onze buren, en iedereen doet wat hij of zij nodig vindt om met ons leven te doen, hopen we op zijn minst het gezond verstand te hebben om te spreken, maar praten met je vrienden op een beschaafde manier, zonder geschreeuw in de plaats van gelach, zonder geluidssystemen te huren, zonder te zingen zoals in een karaoke (ja, ik heb gezien dat mensen dat doen in sportscholen) en natuurlijk altijd je aandacht houden, zodat je niet te afgeleid raakt en wat onzin doet! Doe niet "Loluzinha Wheels" in het midden van de passage, is ook iets fundamenteels, te verwachten en eenvoudig!

in vijfde plaats, zoeken leer je training een beetje kennen het is ook iets dat veel zal helpen en dat rellen kan voorkomen: het individu, gedurende 1 maand, met dezelfde training, heeft de mogelijkheid om ALLE HEILIGE OEFENINGEN te laten maken door de instructeur of iets dergelijks om te leren hoe het uit te voeren. Het resultaat is dat mensen die echt hulp nodig hebben, op een bankdrukken, of echte beginners uiteindelijk schade worden berokkend, omdat ze zullen moeten wachten op deze instructeurs of leraren om hulp te krijgen.

Ik zeg niet dat je niet moet vragen om hulp wanneer dat nodig is, noch dat je een oefening en training goeroe moet zijn, maar als je naar een sportschool gaat, weet dan dat iedereen betaalt zoals jij en iedereen dezelfde plichten en rechten heeft!

conclusie:

Niemand is blij om te verblijven in drukke omgevingen en / of in ongemakkelijke situaties, vooral wanneer je echt een serieus doel wilt bereiken om fysieke en mentale winst te behalen. Op deze manier, evenals het verstoren van de talloze wachtrijen en tumultueuze omgevingen die we dagelijks passeren, kan het niet anders zijn binnen de academies.

Daarom zijn, als er twee woorden zijn die zelfs de meest effectieve manier kunnen beschrijven om tegenslagen te voorkomen, de woorden "Goed gevoel" en "Respect". Dus als we kunnen begrijpen dat wat we willen voor ons moeten zijn wat we eerst moeten doen, dan zal alles veel gemakkelijker stromen en ongeacht hoeveel we zijn in plaatsen, situaties en momenten,

Goede training en altijd geweten!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!