Elke atleet die praktijk bodybuilding, of zelfs andere modaliteiten voor een tijdje, weet hoe belangrijk het is varieer de trainingsmethoden, voeding en periodisering, of het nu de training is, of zelfs rusten.

Maak kennis met het eerste deel van een artikel over belang van methodologieën meerdere in krachttraining.

Maar het is geweldig om te zien hoe atleten over het algemeen bodybuilding doen, ze doen het tegenovergestelde. Vooroordelen door de grote meerderheid die aanwezig is in de sport (of die gewoon een academie bijwoont op zoek naar verbeteringen in het lichaam of in de fysieke conditionering) is zo groot dat velen er niet in slagen juist goede winst te behalen.

En ik zeg dit niet alleen door observatie van anderen. Meestal, als ik het heb over een ongebruikelijke manier van trainen of zelfs een dieet, vragen sommige mensen: "Ben je gek?" Of simpelweg: "O, oke ... Het lijkt erop ..." maar veel van deze "critici" de logica van het voorgestelde en laat de praktijk natuurlijk volledig terzijde.

Het lijkt erop dat de vreemdeling, ongebruikelijk of, in het algemeen, het verdere van wat je "leuk vindt om te gebruiken" in sportmethodes, hoe erger het is om te oefenen.

Bijvoorbeeld: Individuen die bedreven zijn in een modieuze Joe Weider-training met eindeloze series, hoge herhalingen en uren in de sportschool, zijn geschokt en zetten al snel zulke intrigerende principes opzij als HIT of zelfs de huidige Max-Ot. Op dezelfde manier dat de Heavy Duty heren bijna een uitbraak hebben als ze horen van Joe Weider. Wat dieet betreft, beginnen de grote volgers, Dorian Yates, hypoglycemie te krijgen die alleen aan diëten denkt lage carburator. De aanhangers van die van Di Pasquali beginnen al zwaarder te worden door te denken dat ze in de buurt van koolhydraten komen ... Maar wat een groot deel van hen heeft, is de roepruchte meegekomen met de geroepen angst voor de nieuwe. Velen hebben al de inverse methodologie uitgeprobeerd en alleen door niet te verdichten geven ze nieuwe ervaringen op.

zie: Elke goede bodybuildersporter die vandaag aan de top van het kampioenschap staat, heeft al de meest mogelijke modaliteiten getest. Sommigen gingen natuurlijk mis. Maar anderen hebben gewerkt, en tot op de dag van vandaag is het experiment geldig op deze perfecte lichamen. En dat doen ze ook ...

Waarom denk je dat een 4-jarige workout met 4 sets van 8 herhalingen beter zal zijn dan één keer HIT, andere Heavy Duty, nog een Weider, enzovoort? Wat zal je doen geloven dat 5 biceps oefeningen het groter en beter zullen laten werken dan een of twee oefeningen? Wat je doet geloven dat het consumeren van alleen kip je meer winst zal opleveren dan het nuttigen van tonijn, kip, zalm, staart en eieren?

Op een ruwe manier, misschien moeten we zelfs rekening houden met de vormen van uitvoering, maar ik wil niet veel uitbreiden, hiervoor, laten we een korte opmerking maken over:

Is het echt de moeite waard om 120 minuten in de sportschool te blijven, 4 oefeningen te doen van 20 herhalingen voor de borst en vervolgens 3 meer voor biceps met 15 lichtjes lichte herhalingen dan 30 minuten door te brengen en 2 oefeningen uit 2 series en 1 uit 2 series uit te voeren, respectievelijk, voor elk, maar met voldoende zwaar gewicht, rust en intensiteit? Natuurlijk zullen mensen, zelfs in het eerste geval, de best mogelijke intensiteit zoeken.

Maar laten we eerlijk zijn, het is veel gemakkelijker voor de prestaties om brutaal te beginnen aan het einde van de training en de verliezen (voornamelijk hormonen voor de afgifte van cortisone) zijn veel groter dan de voordelen, is het niet? Het lijkt gek, maar het is niet ... Elk heeft zijn belang bij het bouwen van een Grieks lichaam.

Neuromusculaire aanpassing is evident voor herhalingen en dezelfde trainingsmethoden, waardoor we denken dat het op de een of andere manier variëren meer voordelen oplevert dan mogelijk letsel. Net als in het dieet, heeft het lichaam niet alleen een of ander type voedsel nodig, maar ook van verschillende, waardoor het verschillende voedingsstoffen en het belang ervan voor het lichaam krijgt, waardoor het in een gezondere situatie blijft en, mogelijk anabool.

Openstaan ​​en niet bang zijn is niet alleen dapper zijn, maar ook slim genoeg om steeds meer vooruitgang te boeken!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!