metabolisme kan worden opgevat als de set van chemische, fysieke en biologische reacties die plaatsvinden binnen het organisme van levende wezens in een logica naar een doel.

Metabolisme wordt meestal geassocieerd met cascade-events, dat wil zeggen, georganiseerd en gekatalyseerd door specifieke enzymen in elk van de stappen die plaatsvinden.

Al deze gebeurtenissen hebben het principe om een ​​of meer producten te genereren en bijgevolg een soort residu, metaboliet of metabolische residu's genoemd..

de metabolisme kan grofweg worden omschreven als katabole of anabole, beide hebben verschillende resultaten.

de katabolisme is het metabolisme van afbraak, dat wil zeggen, consumptie of vernietiging van een bepaalde verbinding, weefsel of substantie.

Bijvoorbeeld, wanneer we hebben een polypeptide hormoon dat door de alvleesklier genaamd glucagon in hoge concentraties in het lichaam, de tendens is dat sommige processen plaatsvinden en, onder andere, de belangrijkste zijn:

- proteolyse: Eiwit binnenkomst in de energetische route (eiwit wordt meestal uit het spierweefsel verwijderd);
- gluconeogenese: Glucose-synthese uit C-, H- en O-verbindingen;
- lipolyse: Degradatie van triacylglycerol in de adipose paniculus;
- glycolyse: Degradatie van glucosemoleculen;
- glycogenolyse: Degradatie van hepatisch en musculair glycogeen.

Zoals we kunnen zien, is het resultaat van bijna alle processen in feite de degradatie en / of vermindering van iets. En het is precies om deze reden dat elke zichzelf respecterende atleet in paniek raakt over het woord katabolisme.

Kort gezegd betekent dit dat zijn paden in ongepaste degradatie zullen zijn, waardoor het spiermassa verliest en bijgevolg ook de opbrengst, het fysieke uiterlijk en andere, zoals basale metabole achteruitgang.

Al de anabolisme is het metabole proces in tegenstelling tot katabolisme. Het anaboliseren van een weefsel of het construeren van een stof betekent de synthese van verbindingen en stoffen met het oog op reparatie, onderhoud of ontwikkeling.

Bijvoorbeeld, in tegenstelling tot glicagon, insuline, een eiwit hormoon dat door de alvleesklier ook (maar hyperglycemie omstandigheden, meestal na de maaltijd) is zeer anabole, wat bijdraagt ​​aan verschillende anabole processen zoals:

- glycogenese: Synthese van spier- en hepatisch glycogeen;
- Eiwitsynthese: Synthese van eiwitten uit vrije aminozuren;
- lipogenesis: Omzetting van TAG in vetweefsel.

En daarom is anabolisme zo belangrijk voor atleten, omdat het simpelweg door is anabolisch metabolisme dat we een goed lichaam kunnen bouwen.

Maar heb je niets gemerkt? Anabolisme bevordert de accumulatie van vet terwijl katabolisme verlies veroorzaakt. Betekent dit dat het in een spierbepalend dieet alleen nodig is om katabolisme te veroorzaken? NIET!

Het menselijk lichaam is een geweldige machine waarvoor periodes nodig zijn anabole processen en anderen, met katabolische processen.

Dit is in principe noodzakelijk om het lichaam te laten werken! Het is echter precies het evenwicht dat ze geschikt maakt voor elk van de doelen, met meer nadruk op de beste (en handigste) aspecten van elk van de doelstellingen!

Kataboliserend vet betekent een proces van afname of degradatie. We kunnen echter nauwelijks op een gezonde manier vet verliezen en zorgen voor een goede esthetiek voor het lichaam zonder een percentage van aanzienlijke spiermassa.

Het is duidelijk dat bijvoorbeeld mensen die lijden aan ernstige ondervoeding een laag vetpercentage hebben, maar ook een lage spiermassa.

Maar denk eraan, we hebben het niet over gezonde individuen, of tenminste onder normale omstandigheden. Spiermassa kan worden voorgesteld, in aanwezigheid van vet, als een vlam die het substraat opeet.

Niet dat alleen de spiermassa moleculen of adipocyten vernietigt, maar vanwege het hoge energieverbruik, veroorzaakt het hormonale signalen die intracellulaire processen veroorzaken die een gebeurtenis veroorzaken die lipolyse wordt genoemd, dat wil zeggen de afbraak van vet die normaal gesproken als energie wordt gebruikt door verschillende weefsels, waaronder spieren.

Dit betekent dat, in theorie, hoe groter de spiermassa van het individu, hoe groter de calorie-inname.

Zoals we kunnen zien, de katabolisme en de anabolisme in de schaduw van het woord, kunnen samen lopen en, eigenlijk, samen lopen binnen de metabolisme.

Maar we kunnen natuurlijk niet denken dat ze tegelijkertijd in hetzelfde weefsel gebeuren.

Maar waarom katabolisme en anabolisme begrijpen?

Wanneer we denken aan toename van de spiermassa, stellen we ons voor dat een anabole omgeving naar het lichaam de belangrijkste is en, in feite, het is.

Maar de grote fout die velen van ons in dit stadium maken, is dat er onvoldoende aandacht is voor de noodzaak van een aantal katabole stimuli.

Eén is bijvoorbeeld vasten, een fysiologische toestand van extreem belang voor de regulatie van het lichaam. Deze toestand overheerst meestal in de uren van slaap.

Vasten is belangrijk omdat het het maag-systeem naar een "rustpauze" in hun functies te nemen helpt, helpt om niet overbelasten het helpt tekenen en hormonale releases die afhankelijk zijn van snel en kan ernstige negatieve invloeden of positieve niet alleen in de uitvoering en het esthetische aspect, maar ook in gezondheid, onder anderen.

Vasten- of vastenperiodes kunnen in het buitenseizoen in het algemeen een lagere vetaanwinst opleveren, voornamelijk door continue insulineafgifte (of hyperinsulinemie).

conclusie:

Zowel de katabolisme wanneer het anabolisme zijn belangrijke processen voor het lichaam op de verschillende momenten, afhankelijk van zijn behoeften en fysiologische omstandigheden.

Wees daarom ook niet bang voor beiden, omdat beiden een fundamentele rol in het lichaam spelen die je zal helpen om door te gaan met het zoeken naar de homeostase en natuurlijk ook helpen om je doelen te bereiken.

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!