Het handhaven van een dieet is niet goedkoop, maar het is ook niet zo duur als de grootste belemmering te zijn zoals de meeste mensen zich voorstellen. Het is mogelijk om een ​​dieet voor hypertrofie te maken met weinig geld beschikbaar en toch spiermassa te krijgen.

Zwervend op gewichtheffenforums, zie je mensen zeggen dat ze tot $ 700 per maand uitgeven om hun dieet te behouden (en er nog steeds over opscheppen), ook al zijn het geen bodybuilders. Met een beetje intelligentie is het echter mogelijk om alles te kopen wat je nodig hebt om spieren te krijgen zeer minder.

Kijk vervolgens naar de beste trucs om geld te besparen en het excuus te begraven dat je niet aan het dieet kunt blijven doen omdat je het niet kunt betalen ".

1 - Koop nooit haver in de supermarkt

Een doos van 200 g haver, hetzij meel of vlokken, kan tot $ 4 kosten in de supermarkt en hoewel het relatief goedkoop lijkt, kun je dezelfde hoeveelheid haver kopen in huizen die alleen granen verkopen voor slechts $ 1,06. Zelfs als u supermarkthaver in de uitverkoop vindt, is het erg moeilijk om minder dan $ 2 per doos te betalen; het is het nooit waard.

En er zijn er nog meer, in graanhuizen koopt u de haver in hun puurste vorm, zonder door de industriële processen te gaan die de haver van dozen doorgeeft om in kleine vlokken of poeder te blijven. Veel mensen weten het niet, maar haver verliest sommige eigenschappen (zoals de hoeveelheid vezels) bij het doorlopen van deze processen.

2 - Weiproteïne in bulk / bulk kopen

Wanneer we een normale weiproteïne kopen, betalen we niet alleen voor de kwaliteit van het product, we betalen ook voor de mooie smaak, de onnodig grote pot (die maar half vol komt), het gekleurde label, de marketingprofessional die aan al deze trucjes dacht om meer te verkopen, enz. De wei in bulk heeft daar niets van: het komt in een eenvoudige zilveren zak, soms zonder smaak, zonder enige aantrekkingskracht van de marketeer, maar voor een prijs zeer meer in rekening. Tegenwoordig kunnen we tot R $ 180 in 900 g Whey Protein van een topmerk betalen, terwijl een kilo van wei-eiwit in bulk kost ongeveer $ 70.

En laat je niet misleiden door te denken dat deze wei van "inferieure" kwaliteit is, vaak worden deze wei direct gemaakt van het ruwe materiaal, met minder onzuiverheden en hetzelfde aandeel proteïne per dosis. Met een beetje geduld is het mogelijk om laboratoriumrapporten op internet te vinden die deze waarden bewijzen.

Sommige bedrijven die wei-eiwit in bulk / bulk verkopen:

  • Groeisupplementen
  • Naturovos
  • Salto's
  • Bestbulk
  • Wedy-supplementen

Een andere interessante manier om te besparen op wei is door rechtstreeks vanuit de Verenigde Staten te importeren.

Iedereen met een Ebay-account en een internationale creditcard kan dit doen.

Houd er rekening mee dat de douane-omsingeling steeds meer wordt gesloten, dit wanneer het product niet verdwijnt wanneer het in Brazilië aankomt.

3 - Kip boven het ei

Eieren staan ​​bekend als een goedkope bron van eiwitten. Eigenlijk kost een doos met 12 eieren slechts R $ 3. Als we het echter op het puntje van het potlood plaatsen, leveren twaalf eieren ongeveer 72 gram eiwit, wat betekent dat je de dooiers niet verspilt, anders kun je dit met de helft delen. Nu kan een kilo kip 7 tot 9 reais kosten maar bevat tot 240 gram van eiwitten.

Eiwit door eiwit, het is veel goedkoper om kip te kopen. En als je het ei voor de vitamines consumeert, houd er dan rekening mee dat de meeste van hen in de dooier blijven, dat wil zeggen, als je ze weggooit, is kiezen voor de kip een voor de hand liggende vraag.

4 - Supplementen zijn niet vereist

Supplementen maken uw leven gemakkelijker en maken uw dieet comfortabeler, maar zijn niet vereist om spieren te krijgen of vet te verbranden.

Het is mogelijk om veel geld te besparen door alleen in het dieet te investeren en de supplementen als tweede te laten.

In feite kan het extraheren van de meeste voedingsstoffen die je nodig hebt door echt voedsel, meer resultaten opleveren.

5 - Koop eten in de promotie in grote hoeveelheden

Vers vlees kan tot 12 maanden in de vriezer blijven, houdbare melk is 4 maanden geldig vanaf de productiedatum en er zijn verschillende niet-bederfelijke voedingsmiddelen.

Wanneer u een goede promotie van deze producten opmerkt, is het een goed idee om bulk in te kopen om te besparen.

Tekst gaat verder na de advertentie.

U kunt nu meer geld uitgeven, maar op de lange termijn bespaart u geld. zeer.

6 - Doe het zelf

In plaats van uit eten gaan of eten bestellen voor het gemak, doe het dan zelf. De maaltijd thuis maken komt veel goedkoper uit, je kunt de ingrediënten kiezen en toch het voedsel verrijken volgens je doel. Om maar te zwijgen van het feit dat het opdoen van ervaring in de keuken je dieet als geheel aanzienlijk zal vergemakkelijken - weten hoe te koken is essentieel voor iedereen die zijn lichaam echt wil veranderen.

7 - Koop nooit alleen in dezelfde supermarkt

Altijd winkelen op dezelfde plek wordt comfortabel, maar het voorkomt dat je profiteert van promoties die elders voorkomen. Het is altijd goed om pamfletten van andere markten te verzamelen en op de hoogte te blijven van promoties. Op een dag zijn sommige artikelen goedkoper op de ene plaats, de volgende maand in een andere, enzovoort ... Het is niet de moeite waard om altijd op dezelfde plaats te kopen, alleen voor het gemak (zolang er andere opties bij u in de buurt zijn).

8 - Maak een boodschappenlijst en vlucht er niet voor weg

Als je naar de markt gaat en dingen koopt op instinct, is het extreem gemakkelijk om de belangrijke dingen te vergeten en nog steeds onnodige dingen te kopen.

Maak in plaats daarvan een boodschappenlijst met alle voedingsmiddelen van de week en blijf erop.

En als u de markt bereikt, controleert u altijd de items die dat wel zijn beneden op de plank.

De items die zich op het hoogtepunt van uw zicht bevinden, zijn meestal het duurst, alleen omdat de meeste mensen er alleen voor hen uitzien.

9 - Kook in grote hoeveelheden

Het tegelijkertijd bereiden van grote hoeveelheden voedsel is handig om geld te besparen en tijd te besparen.

Wanneer je meerdere maaltijden tegelijk kookt, verbind je je op een bepaalde manier om ze te consumeren en niet te vluchten voor het dieet door iets anders te kopen.

Dit bespaart ook veel tijd omdat het niet langer nodig is om alles wat u doet om te koken te stoppen.

10 - Ga nooit hongerig naar de supermarkt (serieus)

Naar de honger van de supermarkt gaan is vragen om voedsel in een impuls te kopen en dat is hoogstwaarschijnlijk geen onderdeel van je dieet.

Aan de andere kant, als je gevoed raakt, word je onverschillig en koop je gewoon wat je nodig hebt.

11 - Koop generieke merken

Veel supermarkten bieden goedkopere generieke versies van verschillende producten.

Meestal gingen deze generieke producten door hetzelfde productieproces, met dezelfde kwaliteit als duurdere producten.

12 - Schaam je niet om je eigen eten mee te nemen

Op school en / of werk is het heel gewoon om de gewoonte te creëren om uit eten te gaan op dezelfde plek als de rest.

Maak in plaats daarvan de gewoonte om je eigen eten te dragen of zelfs te schudden.

Geloof, aan het eind van de maand zal het oneindig goedkoper zijn om je eigen eten mee te nemen.

Laatste woorden

Dit waren slechts een paar tips om te besparen op dieet, maar dat kan aan het einde van de maand een groot verschil maken. Hoe zit het met jou, ken je tips die je toelieten om op dieet te gaan, zelfs als het geld kort was? Deel via opmerkingen.