Van Chris Shugart

De eerste keer dat ik een echt bodybuilding-dieet voltooide, herinner ik me dat ik geschokt was door de resultaten. Ik keek in de spiegel en dacht: "Dus dat is wat al die zware trainingen, snelle aerobics en supplementen zouden moeten doen!" Dus wat is de magie? ?

Niets veel, ik heb net een correct dieet gedaan, maar met minder koolhydraten. Ik was verbaasd over hoe vet snel wegging. Dat is toen ik dat eindelijk begreep niets vervangt dieet.

De les is dit: Zware training is de auto en voeding is het stuur!

De meeste mensen richten zich te veel op training en suppletie. Ze slaan de artikelen over voeding en voeding over en gaan meteen het artikel in: 'Trainingsbiceps met Arnold' of 'Beste aanvulling om massa te krijgen'. In de forums van bodybuilding is hetzelfde, de secties training en aanvulling met duizenden onderwerpen, terwijl de voedingssectie vergeten is. Je kunt het repareren, op elk forum zal het zo zijn.

De grote waarheid is dat de grootste veranderingen in het lichaam worden gemaakt door middel van een dieet, niet specifiek in hoe je traint of de supplementen die je gebruikt. Tegenwoordig hebben we toegang tot verschillende soorten training (HIT, HST, DC, enz.) En supplementen, maar als het dieet zuigt, gooi je geld, tijd en werk in de VUILNIJVERDELING!

Als u zwaar traint, is dit gebaseerd op samengestelde oefeningen en vrije gewichten. Het is een geweldige workout, maar de resultaten van die training zullen worden "gedreven" door je dieet. "Als de coureur slecht is, kom je nergens bij je Ferrari," zei hij. ?

Die mollige man die het hele jaar uren op de loopband blijft en nooit verandert ? Verkeerd dieet!

De magere vent die hardcore traint en introx hypercalorisch wordt en nog steeds niet verandert ? Verkeerd dieet!

conclusie

Het is gemakkelijker voor je dieet om verkeerd te zijn dan training of suppletie. Verschillende mensen trainen als monsters in de sportschool, maar ze eten hetzelfde als huisdieren. Alleen door controle te krijgen over je dieet, bereik je je doel. Denk er eens over na!