Denk aan wat je vandaag gaat trainen, maar in plaats van je normale workout te doen, doe je willekeurig enkele sets van elke oefening en elke spiergroep. Sommige buiktrappen hier, wat meer van directe draad daar, een paar minuten op de loopband, een andere serie op de bankdrukken (omdat bankdrukken niet kan missen) enzovoort ...

Denk nu na.

Je weet dat om te groeien je moet trainen en dat je in feite aan het trainen bent, maar je hoopt oprecht dat training op deze manier elke vorm van expressieve evolutie zal genereren ?

Natuurlijk niet.

Als je naar de sportschool gaat, heb je een plan bij de hand. Je weet meestal al welke oefeningen te doen, de volgorde ervan, hoeveel sets en herhalingen, rusttijd, enz. Hoe eenvoudig je training ook is, je krijgt uiteindelijk veel variabelen onder controle.

Hoe dan ook, je weet dat om vooruitgang te boeken in de sportschool je een plan nodig hebt en daarin moet blijven.

Maar omdat de meeste mensen denken dat met een dieet is het anders ?

Ze weten dat ze moeten 'opeten' om te groeien, ze weten dat ze eiwitten, koolhydraten, vetten en calorieën uit goede bronnen nodig hebben, maar ze willen dat doen door te eten op instinct, zonder enige planning - en dat werkt NOOIT.

Het probleem is dat wanneer we op deze manier proberen een dieet te volgen, we ons in de overgrote meerderheid van de tijd blootstellen aan onze emoties en gemak.

denken.

Hoe vaak heb je maaltijden gedood omdat je moe of lui was, en uiteindelijk koos voor iets sneller eten (en niet voor het dieet).

Wanneer dit soort dingen zichzelf begint te herhalen (en dit gebeurt altijd), wordt het een gewoonte die zich verspreidt als een virus in je eten en omdat de winsten waarschijnlijk nooit zullen verschijnen, beginnen er al snel twijfel in het hoofd te ontstaan ​​die vaak culmineert in het opgeven van het doel.

Waarom diëten "verplicht" is

Ten eerste betekent het plannen van je dieet niet dat je in een bekrompen persoon verandert die een Tupperware in de wachtrij van een bank opent om elke dag om 15:00 uur kip en zoete aardappelen te eten..

Dieetplanning betekent gewoon van tevoren voorbereiden. Dit betekent dat u uw maaltijden klaar moet hebben voor consumptie voordat u ze nodig heeft, om niet de kans te geven aan luiheid en toeval.

Het is precies weten hoeveel je elke dag moet eten en hebt al alles in handen, dus er is geen werk om na te denken.

Deze tekst zal je niet leren hoeveel je moet eten of wat. Hiervoor zijn er geweldige artikelen op de site.

De vraag die je moet begrijpen is dat zonder een soort van planning, het dieet kwetsbaar wordt en waarschijnlijk bij de eerste luiheid of probleem de rails op zal gaan. We zijn allemaal mensen; ik, jij en zelfs de sportprofessionals.

Dus bijna alle mensen die in fitness leven of een ongewoon lichaam hebben bereikt, doen een soort van planning - omdat het de manier is die het meeste werkt.

Tekst gaat verder na de advertentie.

Wanneer je de maaltijden van tevoren doet en ze alleen maar hoeft op te warmen, is de kans dat je op het dieet blijft veel hoger en zul je niet meer of minder eten, je zult het opeten en dat is alles. Je neemt de emotionele aantrekkingskracht van de vergelijking weg.

Tegelijkertijd word je rationeler. Als je ooit het werk hebt gehad van kopen, voorbereiden, opslaan, je verspilt simpelweg geen geld en werkt, je zult uiteindelijk gaan eten zodat je niet weggooit.

En uiteindelijk wordt het de eenvoudigste en eenvoudigste manier. Denk na. Je hoeft niet elke keer wilskracht te cultiveren als je een maaltijd nodig hebt, je hoeft maar één keer wilskracht te hebben om alles van tevoren klaar te maken en daarin bespaar je kostbare tijd die je in andere dingen kunt investeren.

Weet niet precies hoe je van tevoren maaltijden moet maken en op te slaan? Lees dit.