Als krachtige antioxidant helpen paranoten bij het voorkomen van kanker. Hij is ook een grote vriend van het hart en versterkt nog steeds de immuniteit. Krijg nu alle voordelen.


Paranoten, ook bekend als paranoten, tururi en zoveel andere namen zijn een zaadje dat deel uitmaakt van dezelfde groep noten, amandelen, onder andere, dat is de groep van oliehoudende zaden. Het is vrij voedzaam, 100 gram kan maximaal 15 g eiwit, 66 g goede vetten en slechts 12,3 g koolhydraten aanbieden. Het bevat ook belangrijke mineralen zoals selenium, die helpt om vrije radicalen te verminderen door een krachtige antioxidant te zijn.

Samenstelling van paranoten

Slechts één enkele noot kan 100 mcg selenium bevatten, een aantal dat als groot wordt beschouwd in vergelijking met andere zaden in de groep. Dit komt overeen met 150% van de aanbevolen dosis. Paranoot heeft ook flavonoïden, vitamine E, fenolische verbindingen en vele andere stoffen van extreem belang om het risico op kanker en andere chronische ziekten zoals hypertensie te verminderen.

De voordelen van paranoten

Hulp bij kankerpreventie
Omdat het een hoog antioxidantvermogen heeft vanwege de aanwezigheid van selenium, is paranoten een voedsel dat niet in voedsel kan ontbreken. Het kan vechten tegen vrije radicalen, stoffen die schadelijk zijn voor ons lichaam en die de structuur van het DNA kunnen wijzigen, waardoor de tumor door celvermenigvuldiging wordt geactiveerd.

Gezonde hersenen
Onze hersenen hebben vet nodig om gezond te blijven. Dat is precies wat je leest, we hebben vet nodig. Maar dat is het niet, we hebben het hier over de vetten van het goede die we in Paranoten zien. Dit helpt veel in redeneren en geheugen. Daarom, als je een student bent, moet je dit zaad vaak consumeren.

Consumptie van dit zaad ook preventie van 2 ernstige ziekten: De ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson. Het is nog niet bekend wat de oorzaken van deze ziekten zijn, als het er maar één of meerdere zijn. Daarom is de beste manier van behandeling nog steeds preventie. Paranoten verminderen de oxidatie van het neuron, de cel die verantwoordelijk is voor het overbrengen van berichten naar de hersenen.

Het immuunsysteem wordt sterker
Naast selenium heeft paranoten tal van stoffen die onze beschermende barrières kunnen verbeteren. Vitamine E, omega-9, squaleen en glutathion zijn er niet een. Ze kunnen de cellen sterker maken door aanvallende agenten aan te vallen en ook meer antilichamen aan te maken, die onze soldaten zijn in de oorlog tegen ziekten.

Is goed voor de schildklier
De schildklier is een uiterst belangrijke klier in ons lichaam. Het is alsof ze de dirigent is van een groot orkest dat ons organisme is. Als het niet goed gaat, worden verschillende organische systemen beïnvloed, direct of indirect.

Paranoten bevatten enkele mineralen die helpen bij het goed functioneren van deze klier, zoals selenium, zink en jodium. Ze helpen bij de synthese van hormonen die op die locatie worden gemaakt. Dit zaad kan worden gebruikt als een preventief middel of als een adjuvans bij de behandeling.

Hart bedankt
Het feit van antioxiderende werking is een goed verzoek om de vorming van atheroma-plaques op de vaatwanden te vermijden. Ze zijn de grote schurken van hoge bloeddruk en zijn een gevolg van de hoge percentages slechte cholesterol, dat wil zeggen LDL. Dit wordt ook verlicht door de consumptie van paranoten, omdat ze kunnen vechten tegen LDL omdat ze een hoog HDL-niveau hebben - een goed cholesterolgehalte.

Lees ook:Indiase kastanje - Wat zijn de voordelen, helpt bij gewichtsverlies en bijwerkingen

Antioxiderende werking
Naast selenium zijn er ook andere stoffen in de Braziliaanse noot die dit kenmerk bieden: vitamine E, flavonoïden, fytosterolen en fenolische verbindingen. Deze eigenschap vermindert niet alleen de kansen op kanker en hartproblemen, aangezien het helpt bij het goed onderhouden van de gezondheid als geheel. Helpt zelfs een jongere huid omdat het cellulaire veroudering vertraagt.

Hoe paranoten te consumeren

Zonder twijfel is de beste manier om paranoten te consumeren in natura. De smaak is goed en je kunt altijd nemen en eten op die onvoorziene momenten wanneer we in de rij van een bank staan ​​of in de wachtkamer van een dokterspraktijk. Zelfs thuis is het maken van een mix van deze zaden een behoorlijk gezonde manier om te snacken..

Je kunt het op verschillende plaatsen vinden, zowel in gespecialiseerde winkels als in de vrijhandelsbeurzen. De beste manier om te kopen zijn degenen die al zijn verpakt en die kwaliteitsbeveiliging doorgeven. De bulkversies, die het meest worden geconsumeerd, zijn mogelijk geen goede keuze omdat deze meer vatbaar zijn voor contaminatie omdat deze door meerdere personen wordt afgehandeld.

Als je geen andere optie hebt, zorg dan dat de winkel die je gaat kopen goed geventileerd is, want vochtige en benauwde plekken zijn perfecte schimmels die huizen vormen. Vraag ook aan de verkoper op welke dag de zaden naar de winkel kwamen om te weten hoe lang ze daar zijn.

Lees ook:Amandelen, kastanjes en noten, kennen alle voordelen ervan en weten hoe ze te consumeren

Ideale hoeveelheid

Het ideaal is om tot 10 gram per dag te consumeren, niet meer dan dat. Het is het equivalent van 2 noten, die elk gemiddeld 5 gram wegen. Om te voorkomen dat er teveel selenium ontstaat, is het interessant om meerdere dagen van de week in te voegen zonder het te consumeren. Eet bijvoorbeeld van zaterdag tot maandag, sla dinsdag over, eet woensdag en donderdag en sla vrijdag over.

Het eten van te veel noten kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken vanwege de hoeveelheid selenium die in het lichaam aanwezig zal zijn. Dit af en toe doen heeft geen probleem, het gaat er hier om te vaak te veel noten te eten. Selenose is een seleniumvergiftiging en kan vrij serieus worden. Het kan tal van problemen veroorzaken, zoals braken, buikpijn, peeling van de nagels, slechte adem, prikkelbaarheid, vermoeidheid, haaruitval en beïnvloedt ook het zenuwstelsel.

contra-indicaties

Er zijn geen contra-indicaties voor de consumptie van paranoten, mits ze correct worden gekocht en het verbruik matig is. De enige waarschuwing gaat naar die mensen die een soort allergie hebben voor dit voedsel en andere oliehoudende zaden.