Bekend om zijn gezondheidsvoordelen, is knoflook nu geïndiceerd om te helpen bij hypertrofie door het verhogen van de testosteronspiegel.


Het is niet vandaag dat de consumptie van knoflook wordt aanbevolen als een voedsel dat meerdere voordelen voor de gezondheid heeft. Al vele jaren wordt het al beschouwd als een superfood en wordt het als een natuurlijke remedie gebruikt, maar het is zeldzaam iemand te vinden die precies weet waarom het zo goed is.

Er zijn nog steeds mensen die niet overtuigd zijn door de ouderen dat hij echt goed doet voor het lichaam. Voor deze is de onderstaande lijst voldoende om knoflook in de dag op te nemen en veranderingen in gezondheid en welzijn worden in een tijd waargenomen.

Waarom knoflook consumeren?

Er zijn veel voordelen voor het lichaam

Bestrijding van ontstekingen: de knoflook heeft ontstekingsremmende eigenschappen en werkt op elk brandpunt van ontsteking van het lichaam, zelfs op die die niet opvallen of die nog geen symptomen geven.

Verlaagt het cholesterolgehalte: het lukt de niveaus laag te houden, en voorkomt zo de vorming van atheroma plaques in de aderen en ziekten zoals beroerte en infarct.

Bestrijding van hart- en vaatziekten: Dit komt omdat sommige componenten van knoflook, in contact met rode bloedcellen, leiden tot de productie van een gas dat het kaliber van aders verhoogt, waardoor de bloeddruk van diegenen die hypertensie hebben normaliseert..

Voorkomt kanker: studies hebben aangetoond dat de dagelijkse consumptie van knoflook het uiterlijk van verschillende soorten kanker in populaties heeft verminderd, waaronder de kanker en prostaat en de borst.

Voorkomt infecties: Of ze nu viraal of bacterieel zijn, knoflook is effectief gebleken in het voorkomen van ziekten, waaronder verkoudheden. De grote hoeveelheid vitamine C die aanwezig is in de kruiderij wordt gezien als de waarschijnlijke verklaring hiervoor.

Knoflook en verhoogd testosteron

Knoflookvoordelen voor gezondheid en spiermassa testosteron Een geweldige nieuwigheid in de enorme lijst met knoflookvoordelen is de toename van testosteronniveaus bij mannen.

Voor de fans van bodybuilding en hypertrofietraining kwam dit nieuws als een extra maatregel bij het zoeken naar resultaten. Het beste ding is dat studies bewijzen dat het opnemen van knoflook in het dagmenu de verwachte resultaten eerder kan stimuleren, en al zijn effecten laat zien op veel atleten over de hele wereld.

Deze studie werd in 2001 uitgevoerd met ratten door een gerenommeerde universiteit in Japan en is gepubliceerd in verschillende internationale tijdschriften en tijdschriften.

Het doel van de wetenschappers was om de effecten van knoflooksuppletie op het eiwitmetabolisme te meten door testosteronniveaus in de teelballen en corticosteron - wat bij mensen het equivalent van cortisol is - te meten in ratten met diëten met verschillende hoeveelheden eiwit.

Eerst gaven ze voor een groep muizen diëten met verschillende hoeveelheden eiwit (40, 25 of 10 gram caseïne / 100 gram muisgewicht) met of zonder een knoflookpoeder (0,8 gram knoflook / 100 gram) rat).

Na 28 dagen ontdekten ze dat de testosteronniveaus aanzienlijk hoger waren en dat de corticosteronniveaus significant lager waren bij ratten die knoflook kregen. Dus de opname van knoflook in het dieet verhoogde de hoeveelheid circulerend testosteron bij ratten aanzienlijk!

Lees ook:

  • Testosteron - Verhoog je natuurlijke output en heb uitstekende winsten in de spiermassa
  • Hoe een dieet te bouwen om spiermassa te winnen - Deel 1 - The Calculus

In een andere groep ratten, maten ze het effect van een knoflookcomponent op de uitscheiding van luteïniserend hormoon in de hypofyse - dit hormoon is direct betrokken bij de productie van testosteron in de testikels. Na verschillende maatregelen, concludeerden ze dat de knoflookverbinding de productie van LH daadwerkelijk verhoogde, en indirect invloed had op de toename van testosteron.

Hoewel meer studies - meestal bij mensen uitgevoerd - nodig zijn voor nauwkeurigere conclusies, is het bewijs dat knoflookconsumptie kan interageren en de resultaten van hypertrofie-trainingen verbeteren door het verhogen van circulerend testosteron, geweldig. Daarom wordt aangegeven dat knoflook deel uitmaakt van het dieet van diegenen die, naast gezondheid, spiermassa willen vergroten.

Referenties:
Knoflooksuppletie verhoogt testosteron testosteron en verlaagt plasma-corticosteron bij ratten gevoed door eiwitrijk dieet
Yuriko Oi1, Mika Imafuku, Chiaki Shishido, Yutaka Kominato *, Syoji Nishimura * en Kazuo Iwai Jn.nutrition.org/