Is Erythritol de beste zoetstof in de markt omdat het natuurlijker is en de gezondheid niet schaadt? Heeft het meer voordelen dan Xylitol? Hoeveel calorieën heb je? We zullen deze en andere vragen nu beantwoorden!


Als je hier bent, heb je waarschijnlijk iets gehoord of ben je benieuwd wat deze erythritol is.

Kortom, het is een natuurlijke zoetstof, die vrijwel geen calorieën bevat en een smaak heeft die dicht bij die van suiker ligt.

Dat betekent dat als je probeert te eten, maar de afstand tot suiker bijna tot eetbuien leidt, dit kan een goede uitweg zijn.

Lees ons artikel tot het einde en ontdek in welke gevallen erythritol al dan niet kan worden gebruikt en of het aan uw behoeften voldoet.

Inhoud van dit artikel

  • 1 Wat is erythritol?
  • 2 Waar is het voor?
  • 3 Eigenschappen
  • 4 5 voordelen van Erythritol
  • 5 Verschil van erythritol tot xylitol
  • 6 Aanbevolen verbruik
  • 7 Waar te kopen?
  • 8 bijwerkingen
  • 9 Contra-indicaties

Wat is erythritol?

Allereerst is het goed om te weten dat deze stof veilig is voor consumptie.

Dit komt door de goedkeuring van het Sanitary Surveillance Agency (ANVISA) in Brazilië, waardoor het kan worden gebruikt.

Er zijn zelfs merken die al in het land importeren.

Erythritol maakt deel uit van zogenaamde "suikeralcoholen" of polyalcohol. In kleine hoeveelheden zijn ze zelfs van nature te vinden in sommige soorten fruit.

Het grote voordeel is dat het onze ontvangers van smaak laat begrijpen alsof het zoet in de mond is.

Terwijl tafelsuiker 4 calorieën per gram heeft en xylitol (een ander zoetmiddel) 2,4 heeft, heeft erythritol één groot voordeel. Dat komt omdat het .24 calorieën per gram heeft - dat is, bijna niets.

Deze lage calorieën treden op omdat het menselijk lichaam niet in staat is om het te breken.

Daarom kunnen we grof gezegd zeggen dat hij net als hij binnenkomt, vertrekt.

Het gaat door het onveranderde organisme, geeft alleen die speciale smaak in voedsel en dan wordt het door het organisme afgescheiden.

Waar is het voor

Als basis voor dit alles hebben we gezegd dat het heel gemakkelijk te begrijpen is waar deze natuurlijke zoetstof voor is. We hebben al verschillende nummers gegeven!

Het grote nut ervan is om te werken met een smaak die erg lijkt op die van suiker, maar zonder al die calorieën.

U kunt het daarom in uw dieet gebruiken als u het essentieel vindt om uw dieet te zoeten.

Sterker nog, er zijn veel mensen die niet zonder suiker kunnen leven en helemaal kunnen snijden kan heel slecht voor hen zijn, omdat het uiteindelijk leidt tot dwang of haten wat je eet.

Het simpele feit dat je bijvoorbeeld erythritol aan je vitamine kunt toevoegen, maakt soms het verschil..

Natuurlijk betekent dit niet dat je het zonder onderscheid zult consumeren, maar dat je het matig zult gebruiken om van de voordelen te genieten.

eigenschappen

Erythritol fabrikanten doen dit volgens een aantal zeer specifieke technieken.

Eerst fermenteren ze de sucrose. Filter en rekristalliseer vervolgens. Filter vervolgens opnieuw. Bovendien is het te vinden in fruit.

5 Voordelen van Erythritol

Deze natuurlijke zoetstof heeft een aantal gezondheidsvoordelen. Natuurlijk houden ze verband met suikerkwesties en worden ze gemaakt in vergelijking met natuurlijke suikers zoals sucrose of andere alternatieve zoetstoffen.

1. Geef geen cariës:

Een van de grootste problemen bij het overdreven consumeren van suikers zijn juist deze orale problemen zoals cariës. Erythritol veroorzaakt dit niet.

2. Het wordt niet verteerd:

Het feit dat ons lichaam het niet vertert, is goed, ongelooflijk zoals het sommigen misschien lijkt. Dit betekent dat het minder wordt opgenomen en minder calorieën en gewicht zal genereren.

3. Kan in elk type product worden gebruikt:

Zelfs in producten die als "nul suiker" worden beschouwd, kan erythritol worden gevonden, wat de doeltreffendheid ervan aantoont.

4. Zoete smaak:

De smaak ervan lijkt erg op normale suiker, waardoor je het niet mist.

5. Kan worden geconsumeerd door diabetici:

Het geeft geen pieken van glucose of insuline in het bloed, wat de grootste zorg van elke diabeet is.

Het is echter altijd goed om een ​​arts te zien die de aanbevolen dosis, die kan verschillen, moet beoordelen.

Verschil van erythritol tot xylitol

Wat is xylitol? Weet je dat? Hij is erg gehecht aan erythritol. Dat komt omdat, net zoals degene die we vandaag bestuderen, xylitol ook een natuurlijke zoetstof is.

Het is zoet, net als sucrose, maar 40% minder calorieën dan het.

Dus welke kies je? Nou, naar onze mening is erythritol beter. En laten we zeggen waarom:

  • Minder calorieën:

Erythritol heeft slechts 0,24 calorieën per gram, terwijl xylitol 2,4 heeft.

  • smaak:

Het verliest geen smaak, integendeel, het is ook zeer vergelijkbaar met normale suiker.

  • Prijsklasse:

Naast deze voordelen is de prijs in principe hetzelfde tussen de twee producten. In feite komt erythritol vaak nog meer naar voren.

  • Minder nadelige effecten:

Het veroorzaakt bijvoorbeeld geen cariës, wat soms problematisch kan zijn bij andere zoetstoffen zoals xylitol.

Lees ook:

Zoetstoffen Stévia is de beste optie? Bekijk alle overwegingen!

De verschillende soorten zoetstoffen en welke de beste optie is

Doet Sucralose goed of slecht? Word dik ZIE DE STUDIE!

Aanbevolen verbruik

Een hoge erythritoldosering kan worden beschouwd als 1 gram van het product voor elke kilogram van de persoon.

Dat wil zeggen, als u 90 kg weegt, zou het 90 g zijn. Toch wordt die dosis goed door het lichaam ondersteund. Gewoon niet alles tegelijk consumeren, anders heb je mogelijk nadelige gevolgen..

Waar te koop?

Je kunt Erythritol kopen in reformwinkels of supplementen. Zowel in fysieke winkels waar u in bulk of in een gesloten pakket kunt kopen als online bij virtuele winkels.

Uw prijs kan verschillen per fabrikant en hoeveelheid op de verpakking.

Bijwerkingen

Bijwerkingen treden alleen op wanneer zeer hoge doses tegelijk of dagelijks worden ingenomen.

Als gevolg hiervan kunnen maagmisselijkheid en maagklachten in het algemeen aanwezig zijn.

contra-indicaties

Erythritol heeft geen grote bekende contra-indicaties.

Alleen als u diabetes, zwanger bent of een ziekte heeft, is het altijd raadzaam eerst een arts te raadplegen.

Het bepaalt of uw veiligheidsdosis hetzelfde is als voor mensen zonder deze voorwaarden.

We tonen in dit artikel aan dat het in feite deze erythritol is die veel wordt gesproken.

Het is een natuurlijke zoetstof die op verschillende manieren kan helpen in het dieet. Bovendien heeft het voordelen onder concurrenten zoals xylitol.