Wis alle twijfels over fenegriek. Wat is, voor wat het dient, indicaties voor consumptie, eigenschappen en als u aankomt of afslankt.

De fenegriek is een soort tarwe van de familie Trigonella foenum-graecum, herkenbaar aan andere namen zoals alfarva of alforva.

Er zijn mensen die zeggen dat het een wilde plant is die afkomstig is uit India en Pakistan, waar het van oudsher al werd gebruikt om bepaalde ziekten te behandelen.

Momenteel heeft onderzoek aangetoond dat fenegriek kan worden gebruikt voor de adjuvante behandeling van sommige soorten kanker, om glucosespiegels, cholesterol, sommige spijsverteringsproblemen te verminderen of zelfs te helpen controleren, en verschillende andere therapeutische eigenschappen zijn bestudeerd.

Bekijk alle belangrijke informatie over de fenegriek.

Inhoud van dit artikel

  • 1 Wat zijn de indicaties van fenegriek?
  • 2 Prijs en waar fenegriek te kopen?
  • 3 Wat zijn de bewezen eigenschappen van fenegriek?
  • 4 Fenegriek heeft een aantal specifieke nutritionele eigenschappen?
  • 5 Fenegriek en de toename van testosteron
  • 6 voordelen voor vrouwen
  • 7 Fenegriek voor haar en sinusuitbreiding werkt?
  • 8 Fenegriek helpt om gewicht te verliezen?
  • 9 Er zijn bijwerkingen voor het gebruik van fenegriek?

Wat zijn de indicaties van fenegriek?

Fenegriek kan worden gebruikt om:

  • hulp bij de behandeling van gastritis,
  • om het totale cholesterolgehalte te verlagen,
  • helpen bij het verminderen van ontstekingen,
  • beheersing van bloedarmoede,
  • verbetert het uiterlijk van cellulitis,
  • helpt bij het reguleren van de darm,
  • verbetert menstruele krampen en menopauzeklachten,
  • geïndiceerd voor cariës en faryngitis,
  • en onlangs werd het gebruik ervan aangegeven om haaruitval en roos te behandelen.

Prijs en waar fenegriek te kopen?

Je zult fenegriek gemakkelijk vinden in fysieke winkels van natuurlijke producten en ook op internet in sommige winkels met voedingssupplementen.

Het heeft enkele presentatievormen zoals in capsules, poeder en zaden.

Elke presentatie heeft een andere vorm van gebruik, bijvoorbeeld: de zaden kunnen worden gekookt en thee worden gemaakt en vervolgens worden toegepast in de regio voor de aangegeven behandeling.

Capsules kunnen worden gebruikt voor diegenen die een hogere concentratie van het product wensen, het poeder kan in preparaten worden gebruikt of met een ander product worden gemengd om de werking ervan te versterken.

Het pakket met 60 capsules van elk 1000 mg heeft een gemiddelde prijs van R $ 135,00.

Door op de banner hieronder te klikken, kunt u meer productinformatie zien en kopen op een betrouwbare site die fenegriek voor de laagste prijs verkoopt.

Wat zijn de bewezen eigenschappen van fenegriek?

1. Helpt diabetes onder controle te houden:

Diabetes mellitus is een biochemische aandoening van ons lichaam die voorkomt dat glucose correct wordt opgenomen.

De behandeling bestaat uit dagelijkse insulinetoepassingen of zelfs de inname van orale hypoglycemische middelen, om die onaangename symptomen te voorkomen die alleen de diabeticus goed kent.

Diabetes kan worden beheerst door gezonde eetgewoonten die helpen om de bloedsuikerspiegel in ons lichaam te handhaven.

De eerste tests werden gemaakt met ratten en zelfs konijnen en de resultaten waren veelbelovend.

Bij mensen werd de vermindering van glucose uit de consumptie van zaden en het blad ook waargenomen.

Naast het verbeteren van glucose was fenegriek ook verantwoordelijk voor de afname van totaal cholesterol, LDL en triglyceriden.

Het deel dat verantwoordelijk is voor deze verbeteringen in fenegriek zijn de vezels.

De ideale dosering voor diabetescontrole is 50 mg / kg lichaamsgewicht bij 100 mg / kg verdund in water.

Lees ook:De Peruaanse Maca is naast het verhogen van het libido, het helpt bij het afvallen en het voorkomt ziekten

2. Antioxidant-activiteit:

Uit onderzoek dat in de Verenigde Staten is begonnen, blijkt dat fenegriek een uitstekende antioxidant is omdat het ten minste 200 mg per dag extract gebruikte om de effecten van vroege veroudering te minimaliseren en zo verschillende ziekten veroorzaakt door vrije radicalen te bestrijden.

Gebruikelijke gebruikte doseringen zijn ongeveer 0,4 g / kg lichaamsgewicht in capsules.

3. Helpen bij de behandeling van kanker:

Fenegriek is rijk aan fyto-oestrogenen, saponinen, vezels en flavonoïden die de vermenigvuldiging van tumorcellen remmen, zoals voorkomt bij darmkanker.

Dit effect wordt waargenomen na inname van 200 mg per dag na 120 dagen.  

Andere studies rapporteren een ideale dosering van 100 mg / kg lichaamsgewicht tot 2 g / kg fenugreekalcoholextract.

4. Lagere cholesterol:

De cholesterolverlagende eigenschap wordt door onderzoekers over de hele wereld bestudeerd.

De consumptie van fenegriek helpt de niveaus van cholesterol, LDL en HDL te verlagen door de aanwezigheid van saponinen en vezels.

Naast het verminderen van totaal cholesterol en slechte cholesterol (LDL), is fenegriek ook verantwoordelijk voor het verhogen van goede cholesterol (HDL), deze effecten zijn waargenomen bij mensen die het alcoholextract gemaakt van zaden hebben gebruikt.

100 mg / kg lichaamsgewicht fenegriek verdund in water helpt al bij het verlagen van het cholesterolgehalte, als u kiest voor het alcoholextract dat de dosering hoger is, van 30 tot 50 g / kg lichaamsgewicht.

5. Het heeft een anti-inflammatoire werking:

Fenegriek is al vele jaren een alternatief geneesmiddel in India, Iran en Afrika als ontstekingsremmend middel.

Het ontstekingsremmende effect is te wijten aan de aanwezigheid van alkaloïden, saponinen en flavonoïden.

Om chronische ontstekingen te bestrijden, is de aanbevolen hoeveelheid 150 mg / kg lichaamsgewicht en het stimuleren van het immuunsysteem van 50 tot 200 mg / kg lichaamsgewicht is ideaal.

6. Antimicrobiële activiteit:

Gedurende enkele jaren werkten de wetenschappers aan een extract om de meest uiteenlopende micro-organismen te bestrijden, fenegriek was de voorkeurskandidaat en vocht tegen bacteriën, virussen en schimmels..

7. Bescherming van het maag-darmkanaal:

Een van de eigenschappen van fenegriek is het vermogen om het spijsverteringsstelsel te beschermen door olie die wordt geëxtraheerd uit de zaden.

De incidentie van maagzweren nam af met het gebruik van het olieachtige extract.

Dit effect kan worden toegeschreven aan de saponinen en fytinezuur in fenegriek, evenals hun grote hoeveelheid slijm die een kalmerende werking heeft op gastro-intestinale ontstekingen.

De zelfgemaakte manier om fenegriek te gebruiken voor dit doel is om een ​​theelepel zaad direct in het voedsel te strooien, of in geval van brandend maagzuur of reflux, neem een ​​theelepel zaad en slik het in met water of sap voordat je het eet. hoofdmaaltijden.

8) Voor huidproblemen:

Onderzoekers wijzen op fenegriek om huidproblemen te behandelen, zoals abcessen, steenpuisten, brandwonden, eczeem en jicht..

Voor eenvoudigere huidontstekingen is het gebruik eenvoudiger: een lepel fenegriekzaad wordt geplet en we voegen het toe in warm water met een schone doek, we passen dit mengsel toe in het getroffen gebied.

Lees ook:Amaranth: 10 voordelen, hoe te consumeren en recepten

 Fenegriek heeft een aantal specifieke nutritionele eigenschappen?

Fenegriek is een van de oudste medicinale kruiden, het bevat enkele belangrijke voedingsstoffen voor de werking van ons lichaam zoals ß-caroteen, vezels, ijzer, calcium en zink in hoeveelheden die groter zijn dan veel voedingsmiddelen die worden geconsumeerd in ons dagelijks leven.

Je zaden zijn het meest waardevolle deel van de plant..

  • vezels:

Fenegriekzaden zijn een bron van voedingsvezels (50-65 g / 100 g), voornamelijk polysaccharidevezels.

De onderhavige vezels zijn in staat het glucosemetabolisme te verbeteren.

Bovendien zijn slijmstof, tannines, pectine en hemicellulose verantwoordelijk voor het remmen van de absorptie van galzouten in de darm, meer specifiek in de dikke darm, waardoor de controle van cholestrol wordt vergemakkelijkt.

  • eiwitten:

Fenegriek is rijk aan eiwitten (43,8 g / 100 g) als globuline, lecithine en albumine.

Het heeft een hoog gehalte aan aminozuren (20-30%), wat de insulineactiviteit kan stimuleren.

  • lipiden: 

De zaden bevatten 5,5-7,5% lipiden in de totale samenstelling, voornamelijk van de vorm van oleïnezuren (14%) die verantwoordelijk zijn voor het verlichten van pijn en afnemende eetlust.

  • Vitaminen en mineralen:

Fenegriekzaden zijn rijk aan vitaminen zoals choline, vitamine A, B1, B2, C, nicotinezuur en niacine.

Zaden in kieming bevatten biotine, calcium, pyridoxine en vitamine C..

De bladeren bevatten ook vitamines, maar tijdens het koken is er een klein verlies van deze verbindingen.

Fenegriek en de toename van testosteron

Een studie gepubliceerd in het prestigieuze International Journal of Exercise Science in 2009 vond dat er geen verandering of toename was in testosteronniveaus bij mannen die fenegriekextracten gebruikten.

Een andere studie gepubliceerd door Phytotherapy Research in 2010 testte een groep ratten met 15 tot 35 mg / kg fenegriek in hun rantsoen.

De studie concludeerde ook dat er geen significante toename was van de circulerende testosteronniveaus.

Er zijn nog steeds geen plausibele studies die wetenschappelijk de effectiviteit van fenegriek in het verhogen van testosteron bewijzen.

Lees ook:Tribulus terrestris: waar is het voor, voordelen en bijwerkingen

Voordelen voor vrouwen

Fenegriek helpt vrouwelijke hormonen in evenwicht te houden, waardoor symptomen van de menopauze en PMS afnemen.

Fenegriek voor haar en sinusuitbreiding werkt?

Er zijn ook meldingen dat fenegriek de haargroei en borstvergroting helpt. Deze laatste twee voordelen vereisen verdere studies naar.

Voor deze symptomen is het ideaal om fenegriek toe te voegen in de dagelijkse voeding in de hoeveelheid van 3 g tijdens de maaltijd.

Een ander effect van fenegriek is het vermogen om de productie van moedermelk na 24-72 uur consumptie te verhogen, daarom is de aanbevolen dosering 3 maal daags 1 capsule fenegriekzaad (500 mg)..

Fenegriek helpt om gewicht te verliezen?

De zaden zijn bronnen van polysacchariden, ook gebruikt in voedingssupplementen, die zorgen voor verzadiging, helpen om gewicht te verliezen, naast de polysacchariden heeft de fenegriek ook een aanzienlijke hoeveelheid oplosbare vezels.

Er zijn bijwerkingen aan de consumptie van fenegriek?

Fenegriek wordt als veilig beschouwd voor zuigelingen, omdat ze met mate worden gebruikt.

Hoewel het een natuurlijk product is, gaat het bij overdreven gebruik gepaard met bijwerkingen zoals overmatig zweten, intestinaal ongemak en misselijkheid en bij gebruik op externe plaatsen kan het een allergische relatie of zelfs dermatitis veroorzaken.

Diabetici of hyperglykemische patiënten moeten het voorzichtig gebruiken als fenegriek de bloedsuikerspiegel verlaagt.

Astmatici kunnen verergerende symptomen krijgen wanneer fenegriek wordt ingeademd.

Als u nog een medicijn neemt, hoewel het natuurlijk is, is het belangrijk om uw arts te vragen naar de interacties, zodat de absorptie van beide niet wordt beïnvloed.

Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat u een geneesmiddel gebruikt, ook als het natuurlijk is.

Referenties:

Saudi Journal of Biological Sciences (2016) 23, 300-310
Iran Red Crescent Med J. 2015 november; 17 (11): e26685.
Fytotherapie Onderzoek, 2010
International Journal of Exercise Science, 2009 Digitalcommons.wku.edu/ijes/