Slechts één persoon kan niet afvallen, excuses zoals "slechte genetica", "langzaam metabolisme" en "neiging om op gewicht te komen" worden overal gegooid. Maar is het echt zo dat de belangrijkste oorzaken voor obese mensen om te falen in hun doel werkelijk gezondheidskwesties zijn en dat ze niet altijd binnen ons bereik zijn? Misschien niet. Hier zijn de 5 meest voorkomende redenen voor obese mensen om obesitas te blijven.

1 - Slechte eetgewoonten

Veel mensen zijn zo gewend aan het eten van junkfood dat ze het al zien als iets dat normaal is in hun dagelijks leven, vooral wanneer deze gewoonten alledaags zijn waar ze wonen of worden versterkt door hun familieleden. De burger eet onzin, wordt in de loop van de tijd steeds zwaarlijviger en denkt nog steeds dat het probleem zijn 'langzame stofwisseling' is. balela!

2 - Het dieet compenseren door middel van oefeningen

In een notendop, zonder een dieet gericht op het verminderen van calorie-inname, is het niet mogelijk om gewicht te verliezen. Je kunt eindeloze uren doorbrengen met aerobics, sport of iets dergelijks, maar het is nog steeds mogelijk om in één maaltijd alle calorieën binnen te krijgen die tijdens de training zijn uitgegeven. En erger nog, mensen vinden dat lichaamsbeweging de ultieme oplossing is om af te vallen, en omdat ze hard aan het sporten zijn, denken ze dat het eten van rotzooi geen probleem zal zijn.

3 - Gebrek aan zelfbeheersing

Sommige mensen kunnen gewoon niet, of hebben niet de wilskracht om zichzelf te beheersen. Deze mensen begaan altijd kleine voedselmisbruiken en verstoppen zich altijd achter excuses zoals, "volgende week eet ik minder", "dit alleen heeft geen invloed op het dieet", "volgende week train ik meer dan het gewone." Ondertussen blijft de gedachte dat de huidige toestand wordt veroorzaakt door andere factoren. Balela opnieuw. Al deze kleine misbruiken gecombineerd zijn de echte reden voor het probleem.

4 - Zoeken naar snelkoppelingen

Mensen zijn altijd op zoek naar snelkoppelingen om vetverlies te vergemakkelijken en spenderen een aanzienlijke hoeveelheid energie en tijd aan deze taak, die, als ze in het eigenlijke doel wordt gebruikt, al iets boven het gemiddelde zou zijn en genoeg om resultaten te genereren. Net als voor alles in het leven, zijn er geen snelkoppelingen die vetverlies vergemakkelijken, althans zonder de nodige inspanning, toewijding en consistentie. Verspil dus geen tijd, geduld en vooral geld aan het nastreven van het "wonder geheim voor vetverlies".

5 - Onjuiste prioriteiten

Mensen willen afvallen en een lichaam hebben dat mooi genoeg is om sociaal te pronken, maar ze willen hun prioriteiten niet veranderen, dat wil zeggen dat ze geen tijd willen verliezen met het tellen van calorieën (het moet saai of omslachtig zijn), ze willen geen uur meer wakker worden vroeg om zwaar te trainen in de sportschool, minder tv te kijken, het bier gestoofd bier in het weekend te snijden, enzovoort.

Dit doen en nog steeds gewichtsverlies verwachten is hetzelfde als wachten tot God de wolken opent en een direct wonder op je schoot werpt, en het probleem is dat dezelfde mensen blijven denken dat overgewicht wordt veroorzaakt door een probleem dat uit de lucht is hun controle.

Maar wat kunnen we dan doen? ?

De hierboven genoemde redenen zijn omgekeerde instructies die, indien vermeden, veel kunnen helpen bij gewichtsverlies. Hoe dan ook, als je de boodschap niet hebt gekregen, is hier een praktische gids:

  1. Let op uw eetgewoonten, wat u eet en hoe vaak u dezelfde maaltijden herhaalt. Het zou niet mogelijk zijn gezondere gewoonten te creëren ?
  2. Het dieet zou de basis moeten zijn van je plan voor gewichtsverlies. Het is niet mogelijk om te compenseren voor een slecht dieet door overmatige lichaamsbeweging.
  3. Gebrek aan controle is de achillespees van iemand die wil afvallen. Dit is normaal en het gebeurt voor alle mensen met hetzelfde probleem. Geen enkel excuus om uit het dieet te komen is begrijpelijk..
  4. Verspil geen tijd aan het zoeken naar wonderbaarlijke manieren om af te vallen. Als het gemakkelijk was, zou iedereen mager zijn, maar dit is niet wat we op straat zien. Focus op hard werken en vergeet de snelkoppelingen.
  5. Als je echt het lichaam wilt veranderen, zou dit je hoogste prioriteit moeten hebben. Het is niet mogelijk om iets belangrijks voor jezelf te overwinnen, zonder dat het nodig is om andere dingen op te geven.

Als je nog steeds denkt dat de boosdoener je metabolisme of iets is, lees dit dan vóór: je kunt je niet afslanken vanwege je langzame metabolisme ?