Vechtsporten zijn een goede keuze voor iedereen die die extra kilo's wil verliezen en het lichaam wil oprichten. Afhankelijk van de gekozen modus, kunt u duizend calorieën verliezen tijdens een training.

En de voordelen stoppen niet bij het afvallen, ongeacht de strijd die u kiest, verhogen allemaal de spier- en cardiovasculaire conditie, verbeteren de motorische coördinatie en verhogen de weerstand van het lichaam.

Net als bij andere fysieke activiteiten, is het belangrijk om een ​​beoordeling met een professional uit te voeren voordat u begint met oefenen.

Ken de belangrijkste modaliteiten en de calorische uitgaven die elk biedt.

MUAY THAI
Deze krijgskunst uit Thailand hecht veel waarde aan aerobe en technische oefeningen. Hij werkt veel vuisten, ellebogen, schenen en voeten, naast de sterke focus op fysieke training. Muay Thai is ook een geweldige zelfverdedigingstechniek. Deze modaliteit is niet aan te raden voor mensen met problemen in de knie of in de gewrichten.
Calorieverbruik per klas: tot 1000 calorieën, is een van de problemen met de grote vraag naar diegenen die willen afvallen.
Klasse Duur: tussen 1u en 1u30

BOKSEN
De lessen helpen om de stress van de beoefenaar te verlichten en de fysieke conditionering uit te werken, waardoor weerstand, snelheid en spiertonus worden geboden. De spieren van de armen, benen en buik zijn het meest gebaat.
Calorieverbruik per klas: 800 calorieën
Klasse Duur: tussen 1u en 1u30

KARATE
Modaliteit van Japanse oorsprong werkt de discipline en de zelfbeheersing van de beoefenaars, naast persoonlijke verdediging door de handen, voeten, knieën en ellebogen. Karate staat bekend als de krijgskunst die mensen voorbereidt op het leven in de samenleving.
Calorieverbruik per klas: 950 calorieën
Duur van de les: 1u

Jiu-jitsu
Naast het promoten van gewichtsverlies, leren jiu-jitsu-klassen zelfverdedigingstechnieken. Jiu-jitsu komt heel vaak voor bij mannen en weinig vrouwen beoefenen het omdat het intense slagen met zich meebrengt. Maar wie het ook ervaart, heeft er geen spijt van.
Calorieverbruik per klas: tot 1000 calorieën
Duur van de les: 1u30

MMA
Met de popularisering van het UFC (Ultimate FightingChampionship) heeft MMA, ook wel bekend als een go-all, veel fans aangetrokken. De modus brengt alle vechtsporten samen en omdat het dynamisch is, bevordert het een hoge calorische uitgaven.
Calorieverbruik per klas: tot 1000 calorieën
Duur van de les: 1u30

GEVOGELTE
De meest Braziliaanse van gevechten zit vol met muziek, zang en plezier. Een van de verschillen van capoeira is de balans van de geest die door muziek wordt geleverd. Er zijn geen contra-indicaties voor de praktijk van capoeira. Het is een geweldige optie om de angstaanjagende buik te beëindigen en de benen stevig te laten.
Calorieverbruik per klas: 750 calorieën
Duur van de les: 1u