Een hormoon geproduceerd in de spieren en inwerkt op de vetcellen waardoor het verbrandt en de toename van het cellulaire metabolisme, meer weten over de irisina.

De zoektocht naar gewichtsverlies is een van de grootste problemen in de fitnesswereld, vooral voor vrouwen. Het slechte dieet geassocieerd met sedentarisme is een van de verzwarende factoren, die de juiste progressie van het metabolisme van het lichaam belemmert.

Metabolisme is de manier waarop het lichaam voedingsstoffen gebruikt om zijn belangrijkste functies uit te voeren. Het gebruikt de calorieën in voedsel om allerlei essentiële activiteiten uit te voeren, van ademhaling tot hartslag, tot wandelen en normale dagelijkse activiteiten doen, zoals wassen of studeren..

Wanneer het metabolisme vertraagt, heeft het lichaam de neiging om deze calorieën te behouden door zich terug te trekken op plaatsen, die lichaamsreserves worden genoemd. De belangrijkste plaatsen die de lichaamsreserves behouden, zijn de buik, de nek, de heup, enz. Normaal metabolisme verbrandt calorieën, die alleen werden verbruikt voor normale lichaamsprestaties. Wanneer we meer calorieën consumeren dan nodig zijn, vooral wanneer we niet via fysieke activiteiten verbranden, corrumpeert het metabolisme, vertraagt ​​het en geeft het dus meer reserve in het lichaam. Dergelijke reserves hebben wit vetweefsel gezien.

Het lichaam voert verschillende procedures uit om het lichaam in goede staat te houden. Om de afbraak van voedingsstoffen uit te voeren, deze om te zetten in energie, maakt het lichaam stoffen die nodig zijn voor dergelijke activiteiten. Onder hen, verschillende soorten hormonen worden vervaardigd om spiergroei te maken, glucose omzetten in energie, onder andere dingen. Een van deze hormonen, bekend als Irisin, maakt deel uit van de functies van het lichaam voor de goede werking van het lichaam..

Wat is Irisin en hoe werkt het bij gewichtsverlies?

Iris wordt gemaakt door het lichaam. Natuurlijk, in normale hoeveelheden voor gewichtsverlies op een regelmatige basis. Het wordt echter alleen door het lichaam vervaardigd door regelmatige fysieke oefeningen. In studies met muizen werd gezien dat irisin pas na 21 dagen regelmatige fysieke activiteiten wordt geproduceerd. Dus pas nadat het lichaam aan een trainingsroutine is gewend, begint het het hormoon te produceren dat zo gunstig is voor vetverlies.

Iris helpt gewicht te verliezen door het vermogen van de spieren om glucose te ontvangen te vergroten, om te worden verbrand tijdens fysieke oefeningen. Dat wil zeggen, de glucose uit voedsel wordt niet opgeslagen, rechtstreeks naar de spieren, die helpen bij het verbranden van opgeslagen vet.

Bovendien helpt dit hormoon bij cardiovasculaire bescherming, voornamelijk door het verminderen van de aanwezigheid van vet, dat zo schadelijk is voor het hart. Stoffen geproduceerd uit wit vetweefsel verhogen de productie van atheroma-plaques, die worden gevormd door lipiden en vezelachtige weefsels en worden vastgehouden in de bloedvaten. Wanneer in grote aantallen, kan het atheroma bloeddoorgangen blokkeren en weefselischemie veroorzaken.

Irisin helpt ook bij de vorming van bruin vetweefsel dat, in tegenstelling tot witte vetweefsels, geen problemen veroorzaakt zoals de eerder genoemde. Bij kinderen is bruin vetweefsel het meest overheersend. De belangrijkste functie is het handhaven van lichaamswarmte. In de cellen van bruin vetweefsel bevindt zich naast ijzer een grote hoeveelheid mitochondriën, die de bruine verkleuring, zo kenmerkend, geeft. Mitochondria zijn verantwoordelijk voor cellulaire ademhaling en gebruiken glucose voor dit doel. Mitochondriën, wanneer ze cellulaire ademhaling uitvoeren, zetten glucose om in energie en verbruiken meer calorieën.

Het is nog niet mogelijk om Irisin in zijn synthetische vorm te kopen

Wetenschappers van Harvard bestuderen nu al de mogelijkheid om het hormoon in zijn synthetische vorm op de markt te brengen, maar wordt nog steeds geanalyseerd en getest. Wachten om het hormoon alleen te gebruiken in de synthetische versie kan te lang duren. Omdat ons lichaam ook uitstekende doses biedt voor onderhoud en gewichtsverlies, is het belangrijk om de basisprocedures uit te voeren zodat het op de normale manier wordt geproduceerd, dat wil zeggen fysieke activiteiten is de eerste stap om af te vallen.

Naast regelmatige lichaamsbeweging helpen een uitgebalanceerd dieet en een hoge vochtinname ook bij gewichtsverlies of onderhoud. Raadpleeg uw arts en een voedingsdeskundige voor beide om u te helpen bij het bereiken van het gewenste lichaam..

door Raquel Torres Costa Bressan Schrijver in brieven van de Federale Universiteit van Viçosa.