Is saffloerolie echt dun? Bekijk wat de onderzoeken hebben laten zien! Naast alle bewezen voordelen en de juiste manier om te nemen.

de Saffloerolie heeft grote gezondheidsvoordelen getoond in de laatste gepresenteerde onderzoeken!

We willen altijd iets in ons lichaam verbeteren en er is altijd een vet achtergebleven hier en daar en het moet verdwijnen.

Naast goede voeding en lichaamsbeweging, kun je ook gebruik maken van een paar kleine bondgenoten in de zoektocht naar een gezonder lichaam en vrij van het gevreesde gelokaliseerde vet.

Karamelolie is door veel mensen voor dit doel in toenemende mate gebruikt en is effectief gebleken in het onderwerp.

Inhoud van dit artikel

  • 1 Wat is het??
  • 2 Waarvoor wordt saffloerolie gebruikt??
  • 3 Samenstelling
  • 4 5 Voordelen
  • 5 Saffloerolie is erg dun?
  • 6 Saffloerolie helpt je af te vallen?
  • 7 Hoe het in het lichaam werkt
  • 8 bijwerkingen
  • 9 Contra-indicaties
  • 10 Ideale hoeveelheid en consumptievormen
  • 11 Hoe te gebruiken
  • 12 supplementprijzen
  • 13 verhalen - Het werkt echt?
  • 14 Deskundige gesprekken over hoe je de Oil of Saffron correct kunt innemen:

De zoektocht naar smakelijke en effectieve alternatieven om de vetinname te verminderen en ook te helpen bij het afvallen, groeit vooral onder vrouwen die strijden voor het perfecte lichaam.

Hiervoor worden verschillende voedingsmiddelen geanalyseerd, met name die welke in de primaire vorm in de natuur voorkomen en die gunstig zijn voor de menselijke gezondheid.

Onder zoveel voedingsmiddelen die terrein gewonnen hebben voor hun eigenschappen, neerbuigend op de verbetering van de gezondheid en, bijgevolg,, helpen bij gewichtsverlies, er is een soort olie, gewonnen uit een plant genaamd Cártamo die ruimte en bewijs heeft gekregen onder mensen.

Wat is?

Saffloer is een vertakte plant met gele, oranje of rode bloemen, meestal bloeiend in de maand juli.

Met eigenschappen vergelijkbaar met zonnebloemolie, is saffloer nu gebruikt voor culinaire doeleinden en nu, als aanvulling op het afslankingsproces.

Waarvoor wordt saffloerolie gebruikt??

De saffloerolie wordt gewonnen uit de zaden van een plant die erg lijkt op saffraan.

De zaden zijn altijd al veel gebruikt door mensen, voornamelijk Hebreeërs (waar de plant vandaan komt) om stoffen te verven en ook voor kleurstoffen en smaakstoffen voor eten.

Het kan ook worden gebruikt als componenten van verven en, ten slotte, in salades en andere voedingsmiddelen tijdens de maaltijd, ter vervanging van de traditionele frituurolie.

samenstelling

Het is geen toeval dat saffloerolie zoveel voordelen biedt voor het lichaam, zowel voor de gezondheid als voor het esthetische deel.

De olie van cartamo heeft in zijn samenstelling:

  • omega 6 en omega 9, vetzuren belangrijk voor de hersenfunctie, het zenuwstelsel en ook voor cardiovasculair;
  • vitamine E, al bekend om zijn antioxiderende eigenschappen;
  • fytosterolen die bijdragen aan cholesterolverlaging;
  • vitamine A en K. In 9 g saffloerolie hebben we 30% vitamine E, 16% vet (verzadigd, enkelvoudig onverzadigd en meervoudig onverzadigd) en 4% calorieën.

5 voordelen

De belangrijkste voordelen zijn afgeleid van het hoge gehalte aan linolzuur en oliezuur, naast de kleine hoeveelheid linoleenzuur.

Linolzuur is een essentieel vetzuur voor menselijke consumptie en voor het behoud van primaire functies in het lichaam.

Het is verantwoordelijk voor het weelderig maken van de huid, het beschermen van de haarlokken, het veroorzaken van littekens, onder andere dingen.

Dit zuur vermindert, wanneer het wordt geassocieerd met lichaamsbeweging, de plasmacholesterolspiegels, vermindert vet en verhoogt de vetvrije massa.

Lees ook: CLA (Conjugated Linoleic Acid) - Voordelen, voordelen en bijwerkingen

1- Verminderd gelokaliseerd vet

Vanwege het hoge gehalte aan linolzuur in saffloerolie kunnen verminderde lokale vetten en toegenomen magere massa worden waargenomen, vooral wanneer het gebruik wordt toegevoegd aan een gezond en matig dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

Met al deze voedingsstoffen is te verwachten dat de voordelen van.

Bijvoorbeeld, rijk zijn aan omega-6 slaagt erin om tot 70% van de dagelijkse behoeften van ons lichaam te leveren.

2- immuniteit

Het kan verschillende voordelen bieden, zoals het verbeteren van de werking van het immuunsysteem, helpt bij wondgenezing, zowel intern als extern, helpt bij lokale vetreductie en vermindert haaruitval.

Zie hieronder voor andere voordelen die Saffloerolie biedt.

3- Antioxiderende werking

De aanwezigheid van vitamine E in overvloed is grotendeels verantwoordelijk voor deze belangrijke eigenschap van de Saffloerolie.

Het is een vetoplosbare vitamine en aangezien elke antioxidant stof als belangrijkste functie heeft om vrije radicalen te elimineren die cellen verouderen en verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van ziekten en die deelnemen aan de ontwikkeling van kanker.

Deze vitamine is de verbinding van 8 stoffen met specifieke functies en onder hen hebben we a-tocoferol, dat een grotere antioxiderende werking heeft.

Vitamine kan 200 keer sneller in ons lichaam werken dan synthetische antioxidanten.

4- Cardiovasculair systeem

De chronische ziekte die tegenwoordig het meest dodelijk is, is hypertensie. Het ontwikkelt zich als gevolg van de opbouw van LDL, een type cholesterol, dat hecht aan de wand van slagaders en de bloeddruk in schepen verhoogt.

5- Vermindert slechte cholesterol

Een studie uitgevoerd in 2014 met ratten gedurende 30 dagen was in staat om een ​​vermindering van het gewicht en toename van de HDL (goede cholesterol) te verifiëren in de groepen die een dieet normolipídica (dieet dat normale hoeveelheden vet heeft) realiseerde met suppletie van saffloerolie.

Dit komt omdat de olie in staat is om een ​​lipoproteïne die verantwoordelijk is voor het dragen van het LDL in de bloedbaan te verminderen.

Saffloerolie is erg dun?

  • Bevordert meer verzadiging

In dezelfde studie met ratten kan ook worden vastgesteld dat cavia's die saffloeroliesupplementen slikten, minder vaak voerden.

Dit suggereert dat deze stof het verzadigingsgevoel verhoogt en dus helpt saffloerolie om af te vallen.

De olie bevordert een langzamere lediging van de maag en dit zorgt ervoor dat de receptoren die op de muur van dat orgaan aanwezig zijn signalen van tevredenheid naar ons brein sturen..

Saffloerolie helpt je af te vallen?

Welnu, dat voordeel wordt nog bestudeerd. Wat tot nu toe bekend is, is dat de in de olie aanwezige omega 6 helpt om een ​​type vet te verminderen dat "bruin" wordt genoemd, ook wel visceraal vet genoemd.

Het ontvangt deze namen vanwege hun kleuring (vanwege de bloedvaten die door dit weefsel gaan) en omdat ze zich rond de organen bevinden voor het genereren van warmtebehandeling.

Het vet dat ons lichaam gebruikt als energiebron is wit, dat gelokaliseerde vet dat we niet lekker vinden. Tot nu toe is het niet bekend of saffloerolie zelfs in staat is om dat soort vet uit ons lichaam te laten verdwijnen.

Maar zelfs als het wit vet niet wordt bereikt, is het erg belangrijk om het percentage visceraal vet te verlagen, omdat het de oorzaak is van veel gezondheidsproblemen.

Hoe het in het lichaam werkt

De olie werkt op het gelokaliseerde vet, voornamelijk in het gebied van de buik, dat wordt gebruikt als energie.

Saffloer geeft verzadiging aan mensen die het consumeren door de inname van voedingsmiddelen met een hoog caloriegehalte te verminderen.

Voor degenen die fysieke activiteiten verrichten, zorgt de olie voor een toename van energie en een verbetering van het immuunsysteem.

Het lipidemetabolisme en de insulineproductie worden genormaliseerd met herhaald gebruik van het product.

Door de productie van deze twee te regulariseren, behoudt het lichaam minder vet, vooral in de onderbuik.

Vanwege de vetachtige stoffen in de olie wordt het lichaam beschermd tegen oxidanten, naast de verbetering van de productie van ontstekingsremmende stoffen.

Er zijn echter niet veel studies met betrekking tot het gebruik van saffloer, vooral met betrekking tot de hoeveelheid die nodig en gunstig is voor het lichaam.

Het is mogelijk dat het innemen van een grote hoeveelheid olie, in plaats van goede resultaten te geven, het lichaam kan schaden.

Bijwerkingen

Enkele bijwerkingen die kan worden gezien bij mensen die meer consumeren dan de benodigde olie, is een toename van glucose en insuline, die werden waargenomen bij nuchtests bij patiënten die hoge doses saffloer toegediend kregen:

  • evenals verhoogde insulineresistentie;
  • verhoogde lipideperoxidatie;
  • daling van het goede cholesterol bij mensen met hypertensie, onder anderen.

Saffloerolie is niet schadelijk voor de gezondheid, maar hiervoor is het van essentieel belang om de juiste olie te gebruiken na overleg met een professional..

contra-indicaties

Er zijn geen significante hoeveelheden contra-indicaties voor saffloerolie anders dan de gewone.

De risicogroep, zoals zwangere vrouwen, baby's, ouderen en kinderen, moet consumptie vermijden, omdat er geen specifieke studies voor zijn.

En voor volwassenen is de begeleiding om te zoeken naar een professional als een nutroloog of voedingsdeskundige om te achterhalen of je echt een supplement nodig hebt en hoeveel.

Ideale hoeveelheid en vormen van consumptie

Het basisbedrag is 9 g per dag. Je kunt de olie in zijn vloeibare vorm consumeren, in de smaakmaker van salades en voedsel of anders, als een capsule in supplementen.

In de eerste hypothese is het ideaal om 2 theelepels per dag te consumeren en in de tweede geven 2 capsules per dag de boodschap.

Als je het wilt gebruiken om gesauteerd en ander voedsel dat naar het vuur wordt gebracht te maken, is het ideaal om het voedsel op een laag vuur te zetten.

Wanneer de olie oververhit raakt, beginnen zijn moleculen uit elkaar te vallen en hebben de neiging zich te verenigen op een manier die het omzet in verzadigd vet, dat wil zeggen dat het ons lichaam beschadigt.

Lees ook: Primrose Oil - waar het voor is, voordelen en bijwerkingen

Hoe te nemen

U kunt deze heilzame olie aan voedsel toevoegen door het aan voedsel toe te voegen of door het in capsules te slikken.

Er kunnen verschillende recepten worden gemaakt om het voedsel met de olie nog meer smaak te geven.

Gebruikt als smaakmaker, hetzij in salades of andere recepten, moet de olie normaal worden gebruikt in een hoeveelheid van niet meer dan één eetlepel.

De olie die in capsules wordt verkocht, wordt al in de juiste doses geleverd, klaar voor consumptie.

Sommige van de merken die de olie in capsules produceren, zijn onder andere Probiotics, Herbarium, Vital Natus en zijn te vinden in winkels die gespecialiseerd zijn in natuurlijke producten en in apotheken..

Supplement prijzen

De gemiddelde prijs van de nationale laboratoria is R $ 85,00 het pakket met 90 capsules, de geïmporteerde die hier in Brazilië worden verkocht onder de naam LA die eigenaar is van de formule, ook vitamine E, heeft een gemiddelde prijs van R $ 100,00 pakketten met 100 capsules.

  • Overmatige consumptie

Ons lichaam is behoorlijk ingewikkeld en omdat ik de zin "we are what we eat" zei, moeten we voorzichtig zijn.

Er is een verhouding die moet worden gevolgd tussen de niveaus van omega 3 en omega 6 die 5/1 is.

Deze balans is belangrijk omdat dit teveel kan leiden tot een ontstekingsproces en dat is een ontstekingsremmend middel.

Overtollig Omega 6 in het lichaam kan artritisproblemen, depressie en zelfs een reeds bestaande cardiovasculaire aandoening verergeren.

  • Welke olie moet worden geconsumeerd?

Het is mogelijk om op de markt de meest uiteenlopende soorten natuurlijke oliën te vinden die goed zijn voor onze gezondheid.

Een al goed bekendgemaakt is de kokosolie en ook de zonnebloemolie.

Saffloerolie biedt vergeleken met hen minder calorieën en heeft ook een veel lager gehalte aan verzadigd vet.

In termen van antioxiderende werking komt zonnebloemolie naar voren omdat het veel meer vitamine E in zijn samenstelling heeft.

Rapporten - Het werkt echt?

Heeft u dit supplement gebruikt of gebruikt u dit nog steeds? Help de volgende lezers door hun verslag in het opmerkingenveld hieronder achter te laten door over de resultaten te praten, als saffloerolie echt werkt en afslankt. Iedereen is dankbaar!

Deskundige gesprekken over hoe je de Oil of Saffron op de juiste manier kunt innemen:

Referenties:
BATISTA, Ellencristina da Silva; COSTA, André Gustavo Vasconcelos; PINHEIRO-SANT'ANA, Helena Maria. Toevoeging van vitamine E aan voedsel: implicaties voor voedsel en volksgezondheid. Rev. Nutr., Campinas, v. 20, p. 525-535, oktober 2007.
CAMPANELLA, Luciane Coutinho de Azevedo; SILVA, Aline Correa da; FREYGANG, Joseane; LEER, Débora Delwing Dal. Effect van suppletie met saffloerolie op het lichaamsgewicht, lipide, koolhydraat en antioxidantprofiel van obesitas-geïnduceerde wistaratten. Rev. Ciênc. Basic App., V. 35, n. 1, p. 141-147. 2014