Lees dit artikel voordat u Chromium Picolinate koopt! Zie de juiste dosering, de werkelijke voordelen en bijwerkingen, hoe te gebruiken, contra-indicaties en prijzen. Op het einde, de verslagen van degenen die al hebben genomen!

Gezonde en uitgebalanceerde voeding biedt niet alleen voordelen voor de gezondheid, maar kan ook ondersteuning bieden voor gewichtsverlies en onderhoud.

Sommige voedingsmiddelen die dagelijks in het dieet moeten worden opgenomen, zijn vers fruit, hele voedingsmiddelen en groenten. Elk type, van de bovengenoemde, heeft een voordeel, of meerdere, voor de gezondheid.

Inhoud van dit artikel

  • 1 Wat is chroompicolinaat? 
  • 2 Waar wordt chrome picolinate voor gebruikt??
  • 3 4 Voordelen en effecten
  • 4 Het supplement Slims?
  • 5 Bijwerkingen - Zie studies!
  • 6 Waar vind ik Chromium in voedsel
  • 7 Prijs en waar te kopen
  • 8 Contra-indicaties
  • 9 Dosering en hoe te gebruiken
  • 10 Verslagen over resultaten

Wat is Chromium Picolinate? 

De voordelen van een component gevonden in verschillende voedingsmiddelen zijn nu gespeculeerd en hebben de mogelijkheid geboden voor mensen met overgewicht om vet te verliezen.

de Chroompicolinaat, een soort essentieel mineraal, dat in kleine hoeveelheden in veel voedingsmiddelen te vinden is, heeft bijgedragen aan gewichtsverlies en gewichtsbehoud.

Dit mineraal werkt in de afname van het lichaamsvet en in de toename van vetvrije massa in het lichaam.

De prestaties van chroom in het lichaam zijn te zien aan de toenemende insulinegevoeligheid, vooral voor mensen die veel voedsel gebruiken dat rijk is aan glucose, wat een afname of toename van de productie van insuline in het lichaam zou kunnen veroorzaken..

Dit effect zorgt voor een opeenhoping van vet, vooral in de buik.

Van verbeterde insulinegevoeligheid in het lichaam, kan verhoogde verzadiging met verminderde eetlust ook worden gezien, wat verder helpt bij gewichts- en vetverlies. 

Waarvoor is chroompicolinaat bedoeld??

In principe zou de consumptie van het chroompicolinaatsupplement zijn om de verzadiging te verhogen en dientengevolge helpen om gewicht te verliezen en om af te vallen.

Weinig studies wijzen er nog steeds op dat alleen supplementconsumptie in staat is om gewichtsverlies te bieden als het niet wordt gecombineerd met een strikt dieet voor dat doel.

Maar dat geldt voor elke stof, zelfs de meest efficiënte thermogenics, zonder adequate voeding, werkt geen wonderen!

4 Voordelen en effecten

1 ° Nog een voordeel dat chromiumsuppletie door onderzoekers is waargenomen, naast het werken met insuline, remming van de synthese van een in de lever geproduceerd enzym, waardoor de hoeveelheid cholesterol in het bloed wordt verlaagd.

2 ° in relatie met het metabole systeem van het lichaam, het chroompicolinaat fungeert als een co-factor en verbonden met andere mineralen in de opname van glucose door weefsels, waardoor de concentratie ervan in het bloed wordt verlaagd en ook de mogelijkheid van deze energiereserve voor het lichaam wordt verlaagd.

3 ° De prestaties liggen in het verbruik van koolhydraten, vooral in eenvoudige koolhydraten zoals pasta, zoet, onder andere, die het lichaam al bereikt met een hoog glucosegehalte dat klaar is om als energie te worden gebruikt.

4 ° Handhaving van de tolerantie van de lichaam met betrekking tot glucose kan worden gemaakt om de productie van lichaamsvet te verminderen of de mogelijkheid uit te sluiten dat een onbalans van de alvleesklier wordt veroorzaakt, die verschillende metabole ziekten zoals diabetes kan veroorzaken door consumptie van voedsel met chroom in zijn samenstelling.

In onderzoeken is echter waargenomen dat de overmatige consumptie van koolhydraten een grote hoeveelheid glucose in het bloed veroorzaakt, waardoor de pancreas veel insuline afscheidt, wat ook de afgifte van chroom in het lichaam op gang brengt.

Eenmaal in het bloed wordt chroom niet door organen geresorbeerd, wordt uitgescheiden in de urine.

Daarom, zelfs als chroom helpt bij het verminderen van de vorming van lichaamsreserves, kan overmatige consumptie van glucose, in de vorm van eenvoudige koolhydraten, het afval en zelfs het tekort aan dit mineraal veroorzaken.

Lees ook: Faseolamine - Weet waar het voor is en wat de voordelen zijn van gewichtsverlies

Deze verbinding kan worden gevonden in voedingsmiddelen, echter in mindere hoeveelheid, zoals eerder gezegd.

Op deze manier zoeken veel mensen naar een grotere hoeveelheid chroom om meer resultaten te krijgen van de voordelen van het mineraal.

Het supplement Emagrece?

Door suppletie met chroompicolinaatconcentraten zijn atleten en mensen die op zoek zijn naar gewichtsreductie in staat geweest om sneller af te vallen en sneller vetvrije massa te krijgen.

echter, veel problemen kunnen worden veroorzaakt door de verergerde toename van de verbinding. 

Hierdoor moet de suppletie worden vergezeld door een arts en een voedingsdeskundige, zodat het geen ernstige problemen veroorzaakt in het lichaam. Hieronder de belangrijkste bijwerkingen.

Bijwerkingen - Zie studies!

Chroompicolinaat wordt veel gebruikt door diegenen die willen afvallen en ook door mensen die de spieropbouw willen vergroten.

Maar voordat je uitgaat en neemt omdat je vriend het ook gebruikt, kijk voor meer informatie, vooral als het gaat om dosering.

Een onderzoek uit 1995 in Dartmouth Collage injecteerde hoge doses chroompicolinaat in cellen van een groep ratten.

Ze scheidden ook 2 andere groepen: een van hen met chroomchloride en de andere met chroomnicotinaat.

Er werd vastgesteld dat alleen muizen met picolinaat hun genetisch materiaal hadden beschadigd.

Het Institute of Medicine in 2004 besloot om een ​​biografische beoordeling van het onderwerp te maken en stelde een veilige hoeveelheid vast voor de inname van die stof: slechts 1,6 mg chroompicolinaat per dag of 200 microgram per maand is genoeg.

Toch zou het niet voor onbepaalde tijd moeten worden geconsumeerd..

Gebruik moet maximaal 3 tot 6 maanden zijn.

Zie hieronder de bijwerkingen die kan worden veroorzaakt door het gebruik van chroompicolinaat:

  • hoofdpijn;
  • slapeloosheid,
  • misselijkheid;
  • blaren op de huid;
  • onverklaarbare blauwe plekken;
  • verlies van eetlust en fysieke apathie;
  • moeite met slapen.

Een ander probleem, al heel gebruikelijk, door het gebruik van chroompicolinaat is de storing van de lever en de nieren, in staat ziekten zoals het nierfalen te ontwikkelen..

Schade aan het leversysteem kan ook optreden, evenals ernstige bloedarmoede.

Deze ernstigere effecten kunnen optreden als de consumptie van chroompicolinaat overdreven is.

Lees ook: Saffloerolie: oorsprong, hoe te nemen en voordelen voor diegenen die willen afvallen

Waar vind je chroom in voedsel

Het is mogelijk om een ​​kleinere hoeveelheid te consumeren en toch te genieten van de voordelen van het mineraal.

De belangrijkste voedingsmiddelen met uitstekende hoeveelheden voor het lichaam zijn:

  • appel met schors;
  • broccoli;
  • noten;
  • ossen en kippenlever;
  • pruim;
  • biergist;
  • volle granen;
  • wijn;
  • spinazie;
  • kaas;
  • paddestoel;
  • tarwekiemen;
  • eierdooier;
  • visvlees,
  • gevogelte en rood vlees;
  • zuivelproducten;
  • groenten;
  • schaal-en schelpdieren;
  • onder andere.

Het voordeel van chroompicolinaat kan worden versterkt wanneer het wordt gebruikt in combinatie met het uitvoeren van dagelijkse fysieke oefeningen.

De opname van glucose door de weefsels van het lichaam, wanneer insuline een uitgesproken productie heeft, is veel effectiever en wordt daarom verhoogd tijdens het gebruik van chroompicolinaat.

Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat de bloedconcentratie van chroom wordt verzwakt wanneer het individu verlengde aërobe oefeningen uitvoert, waarbij het gedurende nog eens twee uur na inspanning wordt verhoogd.

Het hoge niveau van chroom in het bloed veroorzaakt de uitscheiding van hetzelfde, zoals eerder werd besproken.

Daarom moet de oefening matig zijn, zodat de atleet van het echte voordeel van deze verbinding kan genieten.

Prijs en waar te kopen

We hebben 3 supplementenwinkels op internet onderzocht en de gemiddelde pakketprijs met 90 capsules van het chroompicolinaatconcentraat was tussen $ 40,00 en $ 55,00.

contra-indicaties

Omdat chroompicolinaat de insulinegevoeligheid rechtstreeks beïnvloedt, moeten diabetici hun arts raadplegen voordat ze met de consumptie beginnen.

De risicogroep (zwangere vrouwen, zuigelingen, kinderen en ouderen) of een andere persoon met een reeds bestaande aandoening moet ook een professional raadplegen alvorens een dosis van die stof in te nemen, hoe klein ook.

Als u medicatie gebruikt, mag chroompicolinaat niet worden gebruikt..

Er is geen manier om te weten wat de effecten ervan zijn op het contact met medicijnen.

Dosering en hoe te gebruiken

De aanbevolen inname voor behandelaars van fysieke activiteiten van chroompicolinaat moet dagelijks tussen 50 en 300 mcg bedragen, tijdens een van de hoofdmaaltijden, of vóór de maaltijd dat gaat vooraf aan je training.

Oververbruik niet overdrijven om de bovengenoemde bijwerkingen niet te veroorzaken, zelfs als het maximale verbruik nog niet is vastgelegd door de specialisten.

Om chroompicolinaat te consumeren, dient u eerst een arts en een voedingsdeskundige te raadplegen; periodieke onderzoeken, waarbij de concentratie van chroom in het bloed wordt gecontroleerd, evenals glucose en insuline.

Volg altijd een sportprofessional op, zodat dit de oefeningen bepaalt die meer resultaten naar je lichaam zullen brengen.

Rapporten over resultaten

Wat was je ervaring met chroompicolinaat? Valt hij echt af? Beviel de resultaten niet? Gebruik de onderstaande opmerkingen en laat uw getuigenis achter over de resultaten.

Referenties:
Dagelijkse gezondheid; Chromium Picolinate (Chromium GTF)
Everydayhealth.com/drugs/chromium-picolinate
Chroom - voedingssupplement Informatieblad
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Chromium-HealthProfessional