Psyllium heeft geen bijwerkingen en als het regelmatig wordt gebruikt, helpt het om af te vallen. Leer hoe te gebruiken en waar te vinden!


Psyllium is zeer succesvol geweest, waar het ook gaat en het is zeldzaam om iemand te vinden die er ooit iets van heeft gehoord of zelfs maar iets over heeft gezegd.

Van 100% natuurlijke oorsprong en met weinig contra-indicaties, staat bekend dat Psyllium bijna volledig is samengesteld uit vezels en dat het dubbel zo groot is in contact met water, waardoor het ideaal is voor afslanken en verzadiging als geheel.

Maar is het echt goed om het te consumeren?? Wat zijn uw indicaties en dagelijkse hoeveelheid die nodig is om deze doelen te bereiken?

We scheiden het antwoord op deze en andere vragen in het artikel van vandaag. Bekijk het!

Wat is Psyllium?

Allereerst moeten we Psyllium presenteren, een natuurlijk bestanddeel afkomstig uit de schors van een zeer exotische plant, Plantago Ovata.

Fundamenteel gevormd door vezels, zeggen sommige mensen dat Psyllium praktisch een natuurlijke vezel is, zonder punctuele en uitstekende contra-indicaties om de darmgezondheid te verzorgen en het afslanken te bevorderen.

In het algemeen is de meest voorkomende vorm van gevonden worden bijna poedervormig, in de vorm van kleine peelings of zelfs in capsules geproduceerd door het manipuleren van apotheken.

Beide wegen zijn natuurlijk en verschillen niet veel, hoewel er meer concentratie in de gemanipuleerde versie kan zijn dan in de natuurlijke versie.

De tip is om te zoeken naar het alternatief dat het beste aansluit op uw behoeften, zowel in termen van tijd als in financieel opzicht - aangezien de waarde van elk verschillend kan zijn.

Wat zijn de voordelen??

De voordelen van Psyllium worden nog bestudeerd, maar sommige zijn al bewezen door artsen en voedingsdeskundigen. Laten we de belangrijkste noemen:

- Verbeteringen aan het darmstelsel:

Omdat het een uitstekende bron van vezels is, is Psyllium het ideale voedsel om de gezondheid van het spijsverteringsstelsel te verbeteren, waardoor het een echt detox-effect heeft, toxines worden verwijderd en de symptomen van ziekten die deze regio gemeen hebben, worden verminderd, zoals gastritis, zweren en maagkrampen..

Het is echter belangrijk om te vermelden dat mensen met ernstige maagproblemen en tijdens de behandeling een arts moeten raadplegen alvorens constant voor Psyllium te kiezen om de verenigbaarheid van het geneesmiddel met het zaad te controleren..

- Gewichtsverlies:

Psyllium is een product dat in contact met water in omvang kan verdubbelen. Dit betekent dat het in de maag groter kan worden en de honger en het verlangen naar overtollige calorieën aanzienlijk kan verminderen. Dat is de reden waarom Psyllium zo geschikt is voor mensen die moeten afvallen en het niet kunnen doen vanwege eetbuien.

Bovendien is verbetering van de darmtransit een belangrijke factor voor gewichtsverlies, omdat er een hoeveelheid gifstoffen en minder opgehoopt vet in het bloed circuleert. Al dit scenario draagt ​​meestal veel bij aan het gewichtsverlies.

Vanzelfsprekend is het belangrijk om een ​​goed dieet te volgen en altijd in gedachten te houden dat een product alleen niet in staat is om drastische veranderingen in esthetiek aan te brengen, hoewel het kan helpen sommige factoren te optimaliseren.

- Andere gezondheidsvoordelen

Naast de genoemde voordelen zijn er ook enkele die in studie zijn, zoals het beheersen van de bloeddruk en het beheersen van diabetes. Beide worden door groepsonderzoek nauwgezet geëvalueerd en het is vrij waarschijnlijk dat er binnenkort meer conclusies zullen worden getrokken over deze voordelen van de dagelijkse consumptie van Psyllium.

Met betrekking tot bloeddruk, het idee is dat het zaad werkt door het aanzienlijk te verminderen, omdat het een eliminatie van de toxines bevordert die deze plotselinge toename kunnen veroorzaken. Diegenen die aan diabetes lijden, kunnen moeilijker koolhydraten breken, wat door Psyllium in het lichaam kan worden gedaan.

Hoewel er nog steeds geen zekerheid is over deze voordelen, is het de moeite waard eraan te denken dat diegenen die lijden aan diabetes en diegenen die een hoge bloeddruk hebben, de plant zonder beperkingen kunnen consumeren - besparende gevallen waarbij er geneesmiddelen zijn die er niet goed op reageren.

In elk geval is het de moeite waard om met uw arts te bespreken of er een voordeel of contra-indicatie bestaat voor het gebruik van Psyllium in de dagelijkse.

Poeder en capsules, waar te kopen?

Psyllium is gemakkelijk te vinden op internet, via virtuele winkels en websites die verkopen via gesloten combinaties van capsules of tot hun versie in natura of poeder.

Het is ook mogelijk om het Psyllium te vinden in winkels voor natuurlijke producten en in apotheken van manipulatie of traditionele apotheken met ruimte voor natuurlijke producten.

Kortom, het zal niet moeilijk zijn om het te vinden, hoewel het altijd de moeite waard is om de beste prijs en kosten-batenverhouding na te streven, door de versie te kiezen die het beste bij uw zak past en uw routine.

Thermogenics en gewichtsverlies

Er zijn thermogene supplementen die Psyllium samen met andere stoffen bevatten om het proces van gewichtsverlies te versnellen. Enkele voorbeelden zijn de combinatie van Psyllium met cafeïne of groene koffie, Psyllium met chitosan en ook alleen de geconcentreerde versies ervan.

Hoe Psyllium te gebruiken? Wat is de aanbevolen hoeveelheid per dag?

Psyllium is een volledig natuurlijk product en kan rustig worden gebruikt, zolang de persoon geen voedselbeperking heeft. Echter, net als lijnzaad, dat in omvang toeneemt bij contact met water, heeft Psyllium een ​​dosis gezond verstand nodig voordat het in overmaat wordt geconsumeerd.

 De aanbeveling van de dokters is niet te overdrijven en probeer 1 eetlepel per dag niet te overschrijden, hetzij door het in sappen of zelfs in water te mengen.

Voor de capsules moet de dosering die op het etiket zijn - meestal maximaal twee per dag, vóór de hoofdmaaltijden. Zoek echter altijd naar uw vertrouwde arts om ervoor te zorgen dat er geen overschot is en neem elke twee weken een pauze zodat uw lichaam andere belangrijke voedingsstoffen opnieuw kan inslikken..

De tip is om een ​​gezond voedingspatroon te behouden en Psyllium nog maar een extra ingrediënt in je dagelijkse leven te maken, zonder er een wonderbaarlijk effect aan toe te kennen.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Omdat het een natuurlijk product is, zijn er eigenlijk geen erg ernstige contra-indicaties voor Psyllium-consumptie. Mensen die echter gecontroleerde medicijnen nemen of die maag- en darmproblemen hebben, moeten met een arts praten voordat ze voedsel eten dat eetlustonderdrukkende middelen zijn zoals lijnzaad..

Kortom, Psyllium is vrij veilig en er zijn geen risico's in uw dagelijkse inname - hoewel het altijd wordt aanbevolen om de aanbevolen hoeveelheid per dag te houden, dus er is geen overmaat van het ingrediënt.