Neem alle twijfels over Spirulina. En leer nog steeds hoe u het correct kunt gebruiken voor betere resultaten!



Index - Hoofdartikelen over spirulina in dit artikel:

Inhoud van dit artikel

  • 1 Wat is spirulina?
  • 2 Waarvoor wordt Spirulina gebruikt??
  • 3 Nutritionele eigenschappen
  • 4 10 Voordelen van Spirulina
  • 5 Spirulina slims?
  • 6 Hoe op de juiste manier te nemen?
  • 7 Contra-indicaties
  • 8 bijwerkingen
  • 9 Prijs en waar te kopen
  • 10 Verslagen over resultaten

Wat is spirulina?

Spirulina wordt al vele jaren beschouwd als een soort algen, maar het is eigenlijk een cyanobacterium, oftewel een bacterie die fotosynthese doet.

De reden voor deze verwarring was dat het een heel algensalig uiterlijk had en in kolonies leefde.

In Brazilië is deze plant gemakkelijk te vinden in de regio Pantanal, waar er voldoende voorwaarden zijn voor de ontwikkeling ervan.

Je kunt ook in de war raken bij het kopen als de verkoper vraagt ​​of je de gewone of Hawaiiaanse spirulina wilt.

Er is geen verschil in het type plant, maar in het puurheidsgehalte dat het presenteert in relatie tot gewone spirulina.

In Hawaii is het boten verboden om tincturen te gebruiken met zware metalen zoals kwik en lood in hun scheepsrompen, iets wat hier meestal gebeurt in de Braziliaanse wateren..

Deze metalen hopen zich op in ons lichaam en kunnen na verloop van tijd leiden tot ernstige gezondheidsproblemen..

Waarvoor wordt Spirulina gebruikt??

Deze bacteriën zijn geladen met beta-caroteen en ascorbinezuur, waardoor ze in krachtige antioxidanten veranderen.

Het dient ook voor esthetische behandelingen, omdat ze de elasticiteit en de toon van de huid langer behouden.

Sommige resultaten hebben al aangetoond dat het zelfs in staat is gezichtsuitdrukking te verminderen.

Het is zeer effectief voor een behandeling in de huid, omdat het is gevuld met vitamine A, wat ervoor zorgt dat de talgklieren worden gereguleerd, waardoor de vorming van mee-eters en puistjes wordt vermeden.

De vitamine E die aanwezig is in spirulina helpt ook om meer stevigheid en glans aan de huid te geven.

Zo werken alle cyanobacteriumverbindingen samen.

Het is ook een geweldige afzetmarkt voor vegetariërs of veganisten omdat het een uitstekende bron van eiwitten is, als alternatief voor eiwitten van dierlijke oorsprong.

Nutritionele eigenschappen

Voor de "marombas" op plicht, spirulina kan een grote bondgenoot zijn sinds het gevormd is 53% tot 62% door proteïne alleen.

Bovendien kan het ook helpen bij spierherstel, omdat het een antioxiderende werking heeft die vrije radicalen uit spieroxidatie tijdens inspanning elimineert.

Deze cyanobacterium heeft ook:

  • calcium,
  • vitamine A,
  • zink,
  • vitamine B12,
  • magnesium,
  • en ijzer.

Al deze voedingsvoordelen brengen een consequentie voor ons lichaam die als volgt wordt opgesomd:

10 Voordelen van Spirulina

1 - Vermindert cholesterol:

Een van de grote slechteriken voor onze gezondheid is slecht cholesterol, dat wil zeggen, LDL in overmaat. Deze factor is verantwoordelijk voor het blokkeren van de paden van de bloedsomloop en het veroorzaken van een hartinfarct of een beroerte.

In spirulina is het mogelijk om een ​​type omega 6 (een goed vet) genaamd gamalinolênico te vinden en dat speelt de rol van het verlagen van de LDL-niveaus.

2 - Verbetert het immuunsysteem: 

Het feit dat spirulina een goede dosis zink heeft, werkt ontstekingsremmend en helpt het immuunsysteem ziekten te bestrijden.

3- Verhoogt het gevoel van verzadiging: 

Het fenylalanine dat in spirulina aanwezig is, verandert in een soort gel wanneer het in de maag arriveert. Op deze manier zul je minder eten omdat je je langer 'vol buik' voelt.

4 - Uitstekend voor vegetariërs: 

Zoals hierboven vermeld, heeft spirulina een hoog eiwitgehalte in zijn samenstelling. Het is een geweldige manier om genoeg van deze voedingsstof binnen te krijgen zonder vlees te hoeven eten.

Lees ook:

Verdunt chitosan echt? Leer hoe het werkt en wat de effecten ervan zijn

5 - Vermindering van menstruele krampen

Het wordt aanbevolen voor vrouwen omdat vitamine A en E de eierstokken harmoniseren, evenals menstruatiekrampen verminderen.

6 - Vermijd bloedarmoede

Aangezien spirulina rijk aan ijzer is, voorkomt het naast het lichaam eiwitten leveren ook de ontwikkeling van elke vorm van bloedarmoede, evenals het gevoel van zwakte en spiervermoeidheid.

7 - Een van de rijkste in ijzer

De hoeveelheid ijzer is veel hoger dan die in andere voedingsmiddelen, zoals spinazie. Het bedrag kan hoger zijn dan 5.000% in verhouding tot de groente.

Een enkele portie van het supplement kan bijna 7 mg ijzer bevatten en de dagelijkse behoeften zijn 9 tot 10 mg, afhankelijk van de persoon, hoewel dit normaal is.

Slechts twee doses spirulina overschrijden nu al wat nodig is per dag. Voor vrouwen zijn de doses hoger en ze kunnen ongeveer 20 mg per dag bereiken.

8 - Aanbevolen voor diabetici

Aangezien spirulina de hongergevoelens vermindert, helpt het ook om de pieken van insuline in het bloed te vermijden, aanbevolen voor diabetici.

9 - Kan helpen bij gewichtsverlies

Het heeft bijvoorbeeld geen thermogeen effect zoals cafeïne, dat het metabolisme versnelt, maar voor diegenen die willen afvallen, bevordert spirulina verzadiging, vermijdt knijpen door de dag heen, kan een bondgenoot zijn voor diegenen die willen afvallen.

10 - Vermijd sommige soorten kanker

Wat sommige studies van het Journal of the American Nutraceutical Association lieten zien, was dat cyanobacteriën (of het supplement) zeer nuttig kunnen zijn om de vorming van sommige soorten kanker te bestrijden, de toegang van sommige soorten virussen in het lichaam te voorkomen en ook te verminderen LDL, terwijl HDL wordt verhoogd.

Sommige studies suggereren nog steeds dat antikankerkracht alleen aanwezig is vanwege de grote hoeveelheid bèta-caroteen.

Veel studies zijn in conflict gekomen, omdat er nooit een zeer nauwkeurige conclusie is getrokken met betrekking tot de effecten van spirulina.

Wat wel bekend is, is dat het geen bijwerkingen heeft en gezond blijft.

Spirulina is dunner.?

Verwacht geen wonderen, net als de andere natuurlijke stoffen op de markt, deze vereist ook dat je een meer gematigd dieet hebt en vaak oefent oefeningen.

Dus, spirulina helpt je gewoon om de resultaten sneller te krijgen. Maar hoe gebeurt dit??

Het is heel eenvoudig. Zoals we nu weinig zeggen over de voordelen die hierboven zijn genoemd, kunnen we opmerken dat dit het geval is kan een groter gevoel van verzadiging bevorderen.

Wat er gebeurt, is dat spirulina het gevoel van verzadiging verhoogt, waardoor de eetlust wordt verminderd.

Wanneer het wordt ingenomen, neemt het meer water op en heeft het dus minder ruimte voor iemand om meer te eten. Maar het gevoel kan van persoon tot persoon verschillen.

Terwijl sommigen tevreden zijn met één capsule, moeten anderen er drie of vier per dag voor nemen. Het hangt sterk af van het metabolisme van elk daarvan.

Lees ook:

18 Natuurlijke remedies om af te vallen

Als iemand het pure zeewier at, zou het heel veel vergen om tevreden te zijn.

Als iemand ten minste 2 gram per dag moet consumeren om de effecten te voelen, is het ideaal dat de doses door een arts worden aanbevolen.

Toch kan het worden geconsumeerd in natura, of in vitamines, smoothies of zelfs als een supplement, omdat het meestal wordt geconsumeerd.

Het voordeel van het nemen van capsules is omdat het in de meest geconcentreerde vorm is.

De concentraties kunnen variëren, maar het wordt aanbevolen om drie capsules per dag in te nemen in concentraties van 400 mg tot 500 mg, zodat de doseringen niet hoger zijn dan aanbevolen voordat u een arts of voedingsdeskundige moet raadplegen.

Spirulina helpt je om af te vallen, maar het doet zijn werk niet alleen.

Het is essentieel dat het wordt gebruikt terwijl u een uitgebalanceerd dieet en constante lichaamsbeweging in stand houdt.

Hoe het correct te nemen?

Spirulina poeder, capsules en tabletten, met?

Om te weten wat uw dagelijkse consumptie is, is het advies altijd om een ​​specialist te raadplegen.

De aangegeven hoeveelheid kan variëren van 500 tot 2000 mg, omdat dit bereik erg groot is, de variaties van de dagelijkse porties zijn veel.

Het is veel gebruikelijker om het in capsulevorm en tabletten te vinden, maar u kunt het ook in de vorm van poeder gebruiken.

Dit formaat is geweldig voor het toevoegen van voedsel, vooral in sappen en vitamines.

De aanbeveling voor capsule en tabletten is om er een te gebruiken voor elke hoofdmaaltijd van de dag.

Groei-supplementen Spirulina heeft bijvoorbeeld in elke capsule 1100 mg en de fabrikant raadt aan om 2 capsules per dag in te nemen, voor de maaltijd.

U kunt meer informatie over het product en de prijs vinden door op de banner hieronder te klikken:


Lees ook:

De belangrijkste remedies voor gewichtsverlies en belangrijke zorg

contra-indicaties

  • Mensen met hoog urinezuur (jichtpatiënten);
  • zwangere vrouwen;
  • borstvoeding;
  • mensen met een soort van ziekte;
  • Ouderen en kinderen mogen spirulina niet zonder medische kennis gebruiken.

Bijwerkingen

De bijwerkingen kunnen verschillende zijn en de meest voorkomende zijn:

  • hoofdpijn;
  • moeite met concentreren;
  • rode plaques op het lichaam;
  • zweten door transpiratie.

De beste optie om te nemen is altijd om een ​​professional te raadplegen en de aanbevolen onderzoeken te doen.

Prijs en waar te kopen

De gemiddelde prijs van het spirulina-pakket dat wordt verkocht met 75 capsules van 1100mg, is ongeveer $ 27,00 tot $ 52,00.

De verpakking van 454g met biologische spirulina, de prijs kan variëren van R $ 169,00 tot R $ 196,00.

Door hieronder te klikken, kunt u spirulina kopen voor de laagste prijs op een betrouwbare website.

Rapporten over resultaten

Neemt u spirulina of heeft u de volgende lezers met uw getuigenis geholpen en wilt u hen helpen? Gebruik het opmerkingenveld hieronder. Iedereen zal het bedanken.

Aanvullende video

Deze video hieronder is een aanvulling op dit artikel, waar je zult zien hoe je geen fouten maakt bij het nemen van Spirulina:

Bekijken en delen!

Heeft dit artikel over Spirulina al je twijfels weggenomen? Als je vragen hebt, gebruik dan ons opmerkingenveld hieronder om te vragen.

!