Bekijk onze 'droge buik'-saprecepten die aansluiten bij een goed dieet, die je helpen om buikvet te verliezen en af ​​te vallen met gezondheid.

Wilt u 5 kilo afvallen in slechts 30 dagen en gezond blijven? Kies gewoon een van de krachtige diëten gemaakt met de aubergine.

Aubergine gecombineerd met thermogene citroen, verwijder alle onzuiverheden uit het lichaam, en vermindering van de zwelling veroorzaakt door vochtophoping doordat ze een uitstekende diureticum, zodat het sap kan afnemen tot 5 cm omtrek van de maag, waardoor opnieuw verschijnen de dunne taille.

Credits: dollarphotoclub

Hoe werken deze droge eieren en aubergine buik recepten

Citroen is een krachtige vrucht, niet alleen voor vitamine C, maar ook omdat het thermogeen is, rijk aan zuren en vezels en nog steeds opname van vetten, de enige beperking op citroen is dat ze spaarzaam moeten worden gebruikt voor mensen met gastritis.

Het thermogene eten is verantwoordelijk voor het verhogen van het metabolisme, heeft diuretische werking en samen met de vezels in aubergine, vormen een krachtige droge sap buik direct op leverenzymen die verantwoordelijk zijn voor het ontgiften van het lichaam.

Op deze manier met het versnelde metabolisme, is het gemakkelijker om de calorie te laten branden, dus, in combinatie met een uitgebalanceerd dieet, komt het gewichtsverlies meer ten goede.

Dit sap is ook bekend als Detox (Ontgiftende sap) en door de vezels in aubergine bevordert het gevoel van verzadiging neemt derhalve honger opnieuw vestigen, dit voorkomt geknepen tussen de maaltijden, die soms uiteindelijk explodeert in de balans!

Lees ook: Detox Juice Recepten om je lichaam te ontgiften en af ​​te vallen

Het ideaal is om elke dag 2 liter sap te maken, en neem 1 glas voor de hoofdmaaltijden, en de rest gedurende de dag, de gouden tip is dat het eerste glas ochtendsap 30 minuten voor het ontbijt is. gemaakt met warm water, de rest van de dag kan natuurlijk of koud zijn, sterker nog, het is bewezen dat bij het drinken van koud water er een natuurlijke en veel hogere calorieverbranding is.

Naast het nemen van één van de buik gedroogde sap van aubergines, kunnen de menu arme groente in calorieën en rijk aan oplosbare vezels voornamelijk verantwoordelijk voor de honger langer, omdat het duurt te worden verteerd in de maag.

Andere voordelen die auberginevezels bieden is de reiniging in het lichaam, het gevolg is dat de darm vaker en sneller begint te werken, hierdoor wordt de gezwollen buik aanzienlijk verkleind. Een ander belangrijk punt is de vermindering van cholesterol en urinezuur, dus investeer in het detox-sap van aubergines.

Hieronder staan ​​de recepten van 2 sappen gemaakt met citroen en aubergines, het enige verschil is hoe te maken.

Droog auberginesuikersap

ingrediënten

  • 1 gesneden aubergine
  • 2 liter water
  • 3 citroenen (alleen sap)

Hoe te bereiden
Doe alle ingrediënten in de blender en klop met wat ijsrotsen.
Drink het sap zoals hieronder aangegeven.

Droog auberginesuikersap II

ingrediënten

  • 1 rauwe aubergine
  • 2 liter water
  • Sap van 4 citroenen

Hoe te bereiden
De aubergine moet in plakjes worden gesneden met schil en alles, dus was grondig en controleer voor het kopen of er geen gaten in de schaal zitten. Doe het water in een kom, leg de plakjes aubergine erin en voeg het citroensap toe. Roer alles heel goed, en het ideaal is om de hele nacht te bevriezen om de volgende dag gedurende de dag te consumeren.

Het succes van recepten voor droge buikdruiven werkt echt, maar sinds gelieerd aan uitgebalanceerde diëten en gezond eten, kan het resultaat in korte tijd worden opgemerkt.

Als we erover nadenken, hebben we besloten om een ​​licht menu te suggereren dat gemakkelijk te volgen is en dat zeker helpt om de ongemakkelijke kilo's te elimineren. Bekijk het:

Lees ook: Hoe om gewicht te verliezen met aubergine water

Dieet Tip

Vasten (30 minuten voor het ontbijt)

Drink 1 kopje aubergine en citroensap

ontbijt

  • 200 ml sinaasappelsap
  • 2 hele toast
  • 1 plak witte kaas of ricotta
  • 30 minuten voor de ochtend snack
  • 1 glas aubergine en citroensap

Ochtendsnack
1 banaan-zilver

lunch

  • 3 col. (soep) van rauwe witte kool
  • 2 col. (soep) van geraspte wortel
  • 1 col. (soep) van rauwe peterselie
  • ½ col. (soep) van extra vergine olijfolie
  • 1 gerecht (dessert) van pasta tot sugo
  • 1 schaal gehakt met okra
  • 30 minuten voor de middagsnack
  • 1 glas aubergine en citroensap

Middagsnack

  • 1 kopje magere melk
  • 1 grote rode appel
  • 30 minuten voor het diner
  • 1 glas aubergine en citroensap

diner

  • ½ bord (dessert) van romaine sla
  • 1 eetlepel vol met groenten
  • ½ eetlepel olijfolie
  • 1 gerecht (dessert) courgette, gestoofd met 1 draad olie, komijn, knoflook en ui

avondmaal
1 kopje venkelthee

Het droge buiksap is niet exclusief gemaakt met aubergines, deze uitspraak is zeker een verademing voor diegenen die de groente niet waarderen.

Er zijn tal van heerlijke recepten gemaakt van fruit, granen en zaden om de buik te drogen, en samen deze voedingsmiddelen kan de darmtransit te stimuleren, het maken van een echte reiniging in het lichaam, zo te garanderen dat de voedingsstoffen en vitaminen gevonden in voedsel zijn 100 % opgenomen door het lichaam, bevordert een groot gevoel van welzijn.

Hieronder kun je 5 van deze droge buikvocht bekijken, gemaakt met fruit en zaden, en andere natuurlijke ingrediënten. Kies het sap dat het beste bij u past om uw dag te beginnen! Bekijk het:

Lijnzaad sap

  • ingrediënten
    1 droge gedroogde pruim
    2 sneetjes ananas
    3 muntblaadjes
    1 kop (200 ml) water
  • 1 col. (soep) van lijnzaad

Hoe te bereiden
De pruimen moeten worden verzacht om in het recept te kunnen worden gebruikt, dus moeten ze 8 uur in het water in de koelkast worden gedrenkt. De volgende dag versloeg de uitgelekte pruimen en de andere ingrediënten in de blender. Het ideaal is om te drinken zonder.

Credits: dollarphotoclub

Sap met aardbeien- en kokoswater

  • 7 aardbeien
  • 250 ml kokoswater
  • 1 eetlepel geraspte gember
  • 1 eetlepel gouden lijnzaad (kan bruin zijn)

Hoe te bereiden
Was de aardbeien goed en klop alles snel in de blender. Het ideaal is niet te veel te drinken.

Sap met ananas, munt en groene thee

  • 4 eetlepels fijngehakte ananas
  • 3 muntblaadjes
  • 1 doos met 250 ml kokoswater
  • 1 theelepel (dessert) van theegroen poeder

Hoe te bereiden
Doe alle ingrediënten in de blender en klop tot schuimig. Als u liever een paar ijsblokjes toevoegt voordat u gaat kloppen. Drink later.

Watermeloensap met citroen en kaneel

  • 1 plakje zaadloze watermeloen
  • 1/2 citroensap
  • 1 doos met 250 ml kokoswater
  • 1 kastanje van de par
  • 1 theelepel gemalen kaneel

Hoe te bereiden
Doe alle ingrediënten in de blender en drink dan.

Lees ook:

  • Sap pakt uit om af te vallen

Sap van pruim en papaja

  • 5 gedroogde pruimen
    1 kop (200 ml) mineraalwater
    1 middelgrote plak papaya
    1 sinaasappel geschild zonder zaden
    2 eetlepels lijnzaad (goud of bruin)

Bereid de modus voor
Pruimen moeten worden verzacht om in het recept te worden gebruikt, laat het glas 's nachts gewoon weken met water. De volgende dag leg je de pruimen en het water dat in de blender dompelde samen met de andere ingrediënten en klopte snel. Dit sap moet niet worden gebakken.

Deze recepten leveren gemiddeld 2 kopjes op. Het ideaal is om het sap te nemen zodra het is gemaakt, op deze manier zijn de toegevoerde voedingsstoffen gegarandeerd, anders kunnen ze oxidatie ondergaan en het verlies van eigenschappen.

Droog sap van citroen en muntbuik

Dit is een recept dat het branden van calorieën versnelt. Gebruikte ingrediënten:

  • 1 citroen geperst
  • 5 ijsrotsen
  • 2 eetlepels suiker
  • 3 muntblaadjes
  • 3 bladeren van basilicum

De indicatie is om de ingrediënten in de blender te doen en deze te vullen met water voor een hoeveelheid van 500 ml. Crash en serveer op volgorde.

Droog Belly Detox-sap van kool en sinaasappel

Dit koolsap wordt gekenmerkt door detox om de buik en cellulitis uit te roeien, sedo gemakkelijk te bereiden en krachtig om de gaten weg te doen. Het is belangrijk om de bladeren van de bloemkool grondig te wassen met stromend water. Gebruikte ingrediënten:

  • 2 of 3 blaadjes bloemkool
  • 2 sinaasappels

Hoe te bereiden
Het anti-oxidant sap van 300 ml vraagt ​​om 2 of 3 blaadjes van de bloemkool door de blender te gooien en het sap van de 2 sinaasappels toe te voegen. Het sap zal zeer geconcentreerd zijn met de mogelijkheid om efficiënter te genieten van alle voordelen van de kool. Het sap moet onmiddellijk worden ingenomen en de aanbeveling is om 's ochtends, in het vasten, te consumeren.

Droog sap van groen en chia appel

Het is een van de langste traditie recepten voor droge buik sappen. Gebruikte ingrediënten:

  • 1 groene appel met schil
  • 1 glas kokoswater
  • 1 gemiddeld stuk bleekselderij
  • 1 eetlepel chiazaadjes.

Hoe te bereiden
Ze worden alle ingrediënten om de blender, en als zodanig zaden vormen een soort gelei, moet sap zodra het wordt gedaan zodat de remmende functie zelf eetlust wordt gehandhaafd worden geconsumeerd. Het is interessant om op te merken dat de groene appel meer afslankt dan de rode appel en nog steeds ziektes voorkomt. De groene appel, zoals de meeste soorten appel, met het kenmerk rijk aan vitamine A, B1, B2, B6 en C, pectinen, ijzer, aminozuren, calcium, sorbitol, quercetine, catechinen, fosfor, magnesium, flavonoïden, kalium, en nog meer componenten. Het verschil is dat het groene type een lager suikergehalte heeft, dus minder calorieën, om nog te zwijgen van het feit dat het rijk aan vezels is, waardoor het meer verzadigd is en helpt om af te vallen.

Droog ananassap en citroenmelisse

Voor mensen die haast hebben om de resultaten te controleren, is de tip om te investeren in droge buikvocht met effect op de regio van de desmoved abdomen, bijvoorbeeld dit recept van ananassap en citroenmelisse. Gebruikte ingrediënten:

  • 100 g ananas
  • 1 kokoswatercontainer
  • 1 zak citroenmelisse kruidenthee

Hoe te bereiden
Maak de thee in 100 ml water, en zoek naar consistentie, breng naar de koelkast. Als het koud wordt, klop dan met behulp van de blender naast ananas en kokoswater en het sap is klaar voor consumptie. Kokoswater heeft maar heel weinig calorieën en wordt dus niet dik. Voor 100 ml kokoswater zijn er ongeveer 20 kcal. Hoewel deze vloeistof niet vetmestert, is het ook niet bevorderlijk voor het gevoel van verzadiging.

Om af te vallen met kokoswater is de indicatie om het te gebruiken voor het bereiden van detox-sap en magere recepten. Omdat het gekenmerkt wordt door diuretica en een laag caloriegehalte, is het een goed alternatief voor hulp bij het regiem.

Droog sap van pruimzwarte buik en ananas

Het is een sap om de buik vrij gezond te drogen zonder schadelijke bijwerkingen, omdat het alleen natuurlijke elementen gebruikt voor de voorbereiding. Gebruikte ingrediënten:

  • 2 sneetjes ananas
  • 3 muntblaadjes
  • 1 eetlepel lijnzaad
  • 200 ml mineraalwater
  • Gedroogde zwarte pruim

Hoe te bereiden
Laat de pruim 8 uur hydrateren in het glas met mineraalwater, en meng dan alle ingrediënten door de blender. Het recept levert een glas op, dus drink het ongekookt.

Let op:
Vergeet niet dat om bevredigende resultaten te bereiken, het nodig is om de sappen samen te brengen, dat er een uitgebalanceerd dieet is en indien mogelijk om fysieke activiteiten te beoefenen, het nemen van alleen het sap geen wonderen zal doen.