Helaas zijn striae de grote vrouwelijke schurken, samen met de gevreesde cellulitis. Er zijn gewoonten die de foto kunnen verergeren of zelfs tips om striae te vermijden in de dag en ook in het uur van training. Bekijk hoe je striae op bodybuilding kunt voorkomen en hoe je ze moet behandelen.

Wat ze zijn, hoe ze verschijnen en hoe je striae kunt voorkomen

Voordat u weet hoe u striae kunt vermijden, is het belangrijk om te weten Wat zijn striae?, want als we iets weten, is het gemakkelijker om het te vermijden en het correct te behandelen.

De beroemde striae zijn een neveneffect van ons lichaam dat optreedt als we een overmatige hoeveelheid vet of spieren krijgen in a zeer korte tijd. Ze kunnen ontstaan ​​als gevolg van verkeerde eetgewoonten, om genetische redenen en ook in sommige gevallen als bij bodybuilding.


Zoals elke andere reactie in ons lichaam, verschilt het uiterlijk van striae van persoon tot persoon, omdat er vrouwen zijn die geen striae ontwikkelen, zelfs als ze zwanger worden, terwijl anderen zorgvuldig moeten oppassen dat ze geen duidelijke buik hebben.

Ongeacht de genetische aanleg, de beste aanbevelingen om striae te vermijden, is het gebruik van lotions die helpen voorkomen dat het verschijnt, naast de inname van 2 liter water per dag en voedselverzorging die deel uitmaakt van een gezond dieet.

Het constant oefenen van fysieke oefeningen is ook erg aangewezen om striemen te voorkomen, maar je moet wel bewust iets gedaan hebben, want zelfs het bodybuilding kan striae veroorzaken.

Het is de moeite waard eraan te denken dat, hoewel ze bij vrouwen vaker voorkomen dan bij mannen, mannen ook vaak striae hebben.

Hoe striae in bodybuilding te voorkomen

Zeker, de meeste bodybuilders proberen snel veel spiermassa te krijgen, maar er is een klein obstakel dat sommige atleten pijn doet in deze periode van sterke spieractiviteit: het verschijnen van striae.

Dit komt door de plotselinge spieraanwinst, waarbij het lichaam op deze manier reageert door een snelle verandering. De meest voorkomende plaatsen voor deze duidelijke lijnen om te verschijnen zijn in de armen, dat bovenste deel van de borst (deltoid) dat een directe verbinding heeft met de schouders. De reden hiervoor is dat deze spieren dicht bij de gewrichten zijn.

Degenen die niet door deze ongemakkelijke situatie in bodybuilding willen gaan, zouden niet erg zwaar moeten trainen, zodat spierhypertrofie natuurlijker is, waardoor striemen voorkomen. Maar wie snel spieren wil opbouwen, moet worden voorbereid op striae, omdat het iets normaals is in dit proces van het verkrijgen van een snelle spiermassa.

Er zijn enkele gewoonten en tips die helpt de intensiteit van de stria te verminderen in deze gevallen van snelle hypertrofie of vermijd zelfs het uiterlijk bij diegenen die al een lagere neiging hebben striae te hebben.

Het aangegeven dieet om striae te voorkomen is om mineralen en vitamine E te gebruiken en te misbruiken, dus als je merkt dat er zwangerschapsstrepen verschijnen, moet dat komen omdat je er niet in slaagt ze in evenwicht te houden in je dieet. Met een regelmatig dieet van deze componenten wordt de huid gezonder en flexibeler, wat helpt bij het verkrijgen van spiermassa.

Bovendien, de vitamine E-rijke lotions helpen de witte lijnen verzachten. Conventionele moisturizers zouden ook deel moeten uitmaken van een zware training omdat ze helpen voorkomen dat de huid gemakkelijker "scheurt".

En om te genieten van de zomer, de zon en de hitte, en toch de striae te vermommen, helpt een goede natuurlijke zonnebank ze al een beetje "verbergen".

Het is de moeite waard om te onthouden dat, nadat de striae verschijnt, alleen crèmes of laserbehandelingen kunnen helpen, maar stop ze niet helemaal. Door al deze tips te volgen over hoe je striae in bodybuilding en dagelijks kunt voorkomen, kun je een mooier en gezonder lichaam hebben.

Van Jeniffer Elaina