Onze lijn van ondersteuning volgen Elana Garcia (een atleet getraind door Braulio Colmanetti), zullen we een ander deel van de training van de atleet kennen, gericht op de Fitness meisje 2012!

Vandaag gaan we een a ontmoeten Superreeksen over de ontvoerder. Deze superreeks is bedoeld om "de bilspieren te vormen". Twaalf herhalingen zitten normaal in de machine en dan hebben we een variatie van hoek, meer gluteus stappen, met nog eens twaalf herhalingen.

Laten we een superreeks van nadruk op de bil kennen: