Als u vochtophoping heeft of heeft gehad, wat het teveel is aan vloeistoffen die door de lichaamscellen worden opgeslagen en die via de urine worden afgegeven, heeft u waarschijnlijk al gehoord van de diuretica.

Vochtretentie kan worden veroorzaakt door gebrek aan lichaamsbeweging, hormonale veranderingen en slechte eetgewoonten. Deze overmaat aan vloeistoffen veroorzaakt een groot ongemak als gevolg van de zwelling van het lichaam die het individu lijdt, in staat om een ​​toename van maximaal 2 kg te genereren tijdens een enkele dag.

de diuretica zijn essentieel bij de bestrijding hiervan, wetenschappelijk bekend als oedeem, dat een groot deel van de bevolking treft.

Het is heel gebruikelijk om iemand te vinden die al een aantal natuurlijke bronnen heeft gezocht die diuretische functies hebben, of die zich tot de goede oude apotheker hebben gewend om oplossingen te zoeken voor hun nierproblemen door middel van conventionele geneesmiddelen..

In dit artikel zullen we uitleggen omdat diuretica zo belangrijk zijn voor mensen die vochtretentie hebben, naast het tonen van andere voordelen die ze kunnen bieden, zowel voor de normale persoon als voor de bodybuilder.

Artikel index:

  • Wat zijn diuretica?
  • Waar zijn ze voor??
    • Andere voordelen die diuretica aan het lichaam bieden, zijn:
  • Diuretica helpen bij gewichtsverlies?
  • Wat de bodybuildingsbeoefenaar moet weten over diuretica?
  • Contra-indicaties en bijwerkingen
  • Voorbeelden van diuretica
  • Diuretica in supplementen
  • 3 Diuretische theerecepten
    • Paardebloem thee
    • Salsa thee
    • Groene thee
  • conclusie

Wat zijn diuretica?

de diuretica zijn stoffen die direct op de nieren werken, met als functie het verhogen van de urineproductie. Dit proces leidt tot de eliminatie van water en elektrolyten (natrium, kalium, chloride) opgeslagen in het lichaam door dezelfde urine.

Er zijn er vier soorten diuretica, waar elk van hen op verschillende plaatsen van de nieren werkt, en met specifieke functies. de soorten diuretica ze zijn:

  • thiazide - Verantwoordelijk voor het op een gebalanceerde manier elimineren van water in de nieren, en dus een van de meest aangewezen bij de behandeling van hypertensie.
  • handvat - Ze zijn verantwoordelijk voor het remmen van de absorptie van natriumionen en ook van chloride- en kaliumionen (in minder hoeveelheid). Dit is mogelijk dankzij de verhoogde bloedtoevoer naar de nieren.
  • Potassium Savers - Het zijn stoffen die de eliminatie van natrium stimuleren en de eliminatie van kalium door de urine verminderen.
  • Inhibitors of Carbonic Anhydrase - de Koolzuuranhydrase is een enzym dat de verhoging van de absorptie van natrium door de nieren bevordert, waardoor de accumulatie van water in het lichaam wordt gegenereerd. Diuretica die dit enzym remmen werken direct op de nieren door de eliminatie van natrium, kalium en andere toxines via de urine te bevorderen.

Waar zijn ze voor??

Het juiste gebruik van diuretica kan voordelen bieden bij de behandeling van ziekten zoals: bloeddruk, nierziekte, leverziekte, problemen met de schildklier enz..

de diuretica werken direct op het renale systeem (nieren), het elimineren van de vloeistoffen, natrium en andere gifstoffen die erin zijn opgeslagen via de urine, waardoor het individu een grote vermindering van het gevoel van zwelling veroorzaakt door de waterretentie die hem voorheen hinderde.

Wanneer de natrium- en watergehaltes in het lichaam worden verlaagd, verlaagde bloeddruk. Dit komt omdat natrium in vloeibare vorm, dat wil zeggen in het water dat in ons lichaam aanwezig is, wordt belet de bloedvaten te bereiken.

Andere voordelen die diuretica aan het lichaam bieden, zijn:

  • Verminderde pijn - Veroorzaakt door hobbels die vochtretentie bevordert.
  • Gewichtsverlies - Bij vochtretentie kan het individu worden blootgesteld aan een verhoging van maximaal 2 kg lichaamsgewicht per dag.
  • Verminderde zwelling van het lichaam bij zwangere vrouwen - Diureticum is effectief in het verminderen van oedeem, vooral vanaf de vijfde maand van de zwangerschap.

Diuretica helpen bij gewichtsverlies?

Zoals we hebben gezien, diuretica kan effectief zijn in gewichtsverlies, maar wanneer het individu lijdt aan oedeem (zwelling) veroorzaakt door de veel gevreesde vochtretentie. weldra, Het gebruik van diuretica uitsluitend voor gewichtsverlies wordt niet aanbevolen..

Er is een evenwicht in ons lichaam van niveaus van elektrolyten, zoals kalium en natrium, wat de sleutel tot gezondheid is. Het teveel aan diuretische stoffen in het lichaam kan breken met dit evenwicht, waardoor via de urine meer elektrolyten worden verwijderd dan het essentiële.

Het is belangrijk om deze bezorgdheid in gedachten te houden, omdat overmatig gebruik van diuretica kan tot ernstige problemen leiden, zoals verlies van kalium in het bloed. Deze situatie kan leiden tot problemen zoals: toevallen, hartproblemen, coma en in het slechtste geval kan het zelfs tot de dood leiden.

Daarom is het altijd goed om te onthouden om professionele hulp te zoeken voordat je medicijnen gebruikt of zelfs theeën met diuretische functies, zelfs als het individu lijdt aan vochtretentie en het lichaamsgewicht wil verminderen.

Wat de bodybuildingsbeoefenaar moet weten over diuretica?

Verschillende professionals gebruiken meestal diuretica aan de vooravond van wedstrijden, omdat ze een grote afname van vloeistoffen genereren, waardoor ze bepaalde gewichten bereiken die worden opgelegd door hun respectieve categorieën, naast het verkrijgen van een aanzienlijke verbetering in de spierdefinitie.

Het gebruik van diuretica wordt echter niet aanbevolen voor degenen die niet op het punt staan ​​te concurreren in een bepaalde categorie van bodybuilding, omdat overtollig lichaam uitdroging niet ongezond is.

Integendeel, ongepast gebruik kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid van het individu (zelfs als we het hebben over natuurlijke diuretica) en extreem schadelijke stoffen worden, vooral wanneer het wordt gemengd met andere drugs en / of stoffen.

Lichaamsdroging kan verschillende gezondheidsschade veroorzaken, zoals: hyponatriëmie (overmatig natriumverlies); hypocalciëmie (excessief calciumverlies); hypokaliëmie (overmatig verlies van kalium); overmatig verlies van chloor (chloride) ionen en andere ionen; overmatige eliminatie van waterniveaus aanwezig en geïndiceerd voor het handhaven van het metabolisme; problemen bij lichaamstemperatuurregulatie; afname van synoviale vloeistof (vloeistof die tussen gewrichten en pezen ligt), onder andere.

Daarom moet het bijhouden van de "droge" dichtheid en uiterlijk het resultaat zijn van hard werken, dieet, een goede inname van mineralen, voldoende vochtinname, een laag suikerverbruik, en vele andere factoren. We hebben het echter vooral over de diuretica allopathische geneesmiddelen (geneesmiddelen), die alleen mogen worden gebruikt onder uitdrukkelijk medisch advies.

Op deze manier moeten zowel de professionele als de amateuratleet de juiste zorg dragen en professionele richtlijnen volgen voordat ze diuretische middelen gebruiken.

Contra-indicaties en bijwerkingen

de diuretica zijn essentiële stoffen voor de gezondheid en bieden verschillende voordelen, vooral voor diegenen die vocht vasthouden. Het gebruik moet echter voldoende zijn, zowel in kwantiteit als in behoefte.

Wanneer buitensporig en onnodig geconsumeerd, naast een daling van de hoeveelheid water in het lichaam (wat schadelijk kan zijn voor de gezondheid), diuretica kunnen het verlies van ionen bevorderen aanwezig in ons lichaam, zoals: kalium, natrium, calcium, chloride, onder andere dat, op een evenwichtige manier, werken aan het in stand houden van het metabolisme.

Voor mensen die allergisch zijn voor bepaalde diuretische, hypertensieve of niergerelateerde voedingsmiddelen, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen voordat u diuretica of theeën gebruikt..

Voorbeelden van diuretica

We hebben een lijst met diuretica voor u samengesteld. Het is mogelijk en waarschijnlijk dat je in je dispensatie bijna alle items hebt die hieronder worden vermeld, omdat ze voedsel zijn dat aanwezig is in ons dagelijks leven.

  • Citrusvruchten (sinaasappels, citroenen, mandarijnen);
  • watermeloen;
  • meloenen;
  • ananas;
  • rapen;
  • peterselie;
  • kiwi;
  • kool;
  • wortel;
  • sla;
  • tomaten;
  • biet.

Andere bronnen van zeer veel voorkomende diuretische stoffen die ook zeer effectief zijn, zijn natuurlijke kruiden die worden geconsumeerd door middel van thee:

  • mint;
  • rozemarijn;
  • alfalfa;
  • Paardebloem Paardebloem;
  • paardestaart;
  • saffraan;
  • Groene thee;
  • hibiscus.

U kunt ook diuretische medicatie gebruiken, zoals:

  • Furosemide (een van de diuretica van handvat meer aanbevolen door artsen);
  • Chloortalidon (diuretica thiazide);
  • Hydrochloorthiazide (diuretica thiazide);
  • Spironolacton (diuretica Potassium Savers);
  • Amiloride (diuretica Potassium Savers).

En dit zijn enkele voorbeelden van uitstekend diuretica thee en medicijnen. Gebruik ze met zorg en gematigdheid, en altijd met verantwoordelijkheid (vooral medicijnen).

Diuretica in supplementen

Er zijn ook diuretische supplementen die gemakkelijk te vinden zijn in apotheken, speciaalzaken of vertrouwde sites, zoals Officiële apotheek, een van de grootste referenties in de verkoop van supplementen.

Onder veel andere producten vindt u daar het supplement "Diureticum van", op basis van Ursi-druif, groene thee en paardestaart, natuurlijke diuretica die niet zozeer uw gezondheid zullen schaden als medicijnen en die kunnen helpen bij het verlies van vloeistoffen.

Dit soort supplement is geweldig voor mensen die niet opschieten met thee, hetzij door smaak of op een andere manier. Met het supplement, slik gewoon het lange en klaar, zal dezelfde voordelen van thee hebben, maar zonder het "slechte deel".

Een uitstekend product dat vochtretentie tegengaat zonder katabolisme te riskeren. de "Diureticum van" bevat 60 capsules en kost ongeveer $ 36. KLIK HIER en vraag om die van jou!

3 Diuretische theerecepten

Om je leven nog gemakkelijker te maken, hebben we 3 complete recepten voor diuretische thee bereid. Steek nu uw hand in het deeg en geniet van de voordelen.

Paardebloem thee

ingrediënten:

  • 10g paardebloem gras;
  • 180 ml water.

Bereidingswijze:

  1. Kook water;
  2. Na het koken, zet het vuur uit en zet de kruiden en laat ongeveer 10 minuten staan ​​tot het water absorbeert.
  3. Zeef thee en consumeer 2 tot 3 keer per dag.

Salsa thee

ingrediënten:

  • 20 g peterselie (met steel);
  • 1/2 citroen (half);
  • 200 ml water.

Bereidingswijze:

  1. Kook het water samen met de peterselie gedurende 5 minuten;
  2. Schakel uit en laat de pan afgedekt tot hij afgekoeld is;
  3. Zeef de thee na afkoeling;
  4. Voeg dan de citroen toe;
  5. Consumeer deze thee 4 keer per dag.

Groene thee

ingrediënten:

  • 1 eetlepel groene thee;
  • 400 ml water.

Bereidingswijze:

  1. Kook water met groene thee gedurende 5 minuten;
  2. Na het koken, stam en het is klaar;
  3. Consumeer deze thee 2 tot 3 keer per dag.

MEET >>> De voordelen van groene thee!

conclusie

de diuretica zijn essentieel voor het behoud van de nieren, het gebruik ervan vereist echter enige zorg om geen bijwerkingen te ondervinden die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid.

Daarom is het gebruik van diuretica niet aan te raden als u niet lijdt aan vochtretentie of als u bodybuilding beoefent en niet in competitie bent. Als u alleen tevreden bent met dagelijks geconsumeerd voedsel dat al diuretische functies heeft en meer dan genoeg is voor gewone mensen.

Om gewicht te verliezen en een "gedefinieerd" lichaam te hebben, zijn er andere veiligere en langer durende vormen, omdat diuretica alleen het tijdelijke water in uw lichaam verminderen.

Bovendien is het altijd goed om het belang te benadrukken van het zoeken naar hulp van een professional voordat u diuretische middelen gebruikt, omdat u mogelijk een contra-indicatie hebt.

Goede trainingen!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!