Tijdens de zwangerschap voelen we ons vol in elk aspect. Vrouwelijkheid ademt door alle poriën, en nog meer wanneer de buik begint te verschijnen. De nachten kunnen echter erg lang en ongemakkelijk beginnen te worden met het voortschrijden van de zwangerschap.

Veel vrouwen zoeken de beste positie voor zwangere vrouwen om te slapen vanwege de malaise die de toestand van de grote buik veroorzaakt. De beste positie voor een zwangere slaap is mogelijk niet voor alle vrouwen hetzelfde, maar zeker, waarvan ik binnenkort een voorstel zal doen, zal u helpen een minder moeilijke nachtrust.

Laten we eerst weten waarom de nachtrust van een zwangere vrouw meestal zo slecht is? Er zijn een aantal aspecten die het bed een koekenpan maken en een biefstuk dat voor altijd draait.

Lichaamsveranderingen

De belangrijkste is de positie van de maag in vergelijking met het vorige stadium van niet-zwangerschap. De zwangere vrouw heeft alle belangrijke organen van de buikholte zijn verplaatst tijdens de zwangerschap.

Darm, lever, hart en vooral de maag. Deze veranderingen zijn geleidelijk en langzaam, maar aan het einde van de 8e maand kunnen de reflexen van deze herverdeling in al zijn volheid gevoeld worden. Bij alle verhuizingen is een van de organen die het meest lijdt de long! Welke zwangere vrouw heeft nooit een tekort aan adem gehad?

De baby groeit en daarmee ook de baarmoeder, die alle andere reeds genoemde organen duwt en die op zijn beurt de long comprimeert. Daarom kunnen sommige zwangere vrouwen meer comfortabel zitten in een bijna zittende positie. Dus deze compressie verlicht kortademigheid en alle andere symptomen. Over positie gesproken ...

Welke beste positie voor zwangere slaap?

Buik op

Zwanger kan niet op haar buik slapen? Dat kan, maar totdat je het tweede trimester van de zwangerschap binnengaat! Vergeet niet dat het gewicht van de buik en de baby een belangrijke ader kan comprimeren die zuurstof en voedsel naar de baby brengt via de bloedbaan.

Bovendien kan de vena cava ook een groter gevoel van malaise veroorzaken als deze wordt gecomprimeerd. Gevoel van kortademigheid en flauwvallen in sommige situaties. We kunnen dan zeggen, die buik omhoog is niet de beste positie voor zwangere slaap, vooral aan het einde van de zwangerschap.

Bij de overgrote meerderheid van de examens moet de zwangere vrouw echter een paar minuten op haar buik liggen (wat te lang lijkt). Echografie bijvoorbeeld, maar weet dat je niet zoveel risico hebt als het maar voor korte tijd is. Als je je slecht voelt, praat dan met de dokter, hij zal je zeker helpen de positie te veranderen om het slechte gevoel te verbeteren.

Face Down

Zwanger kan op haar buik slapen? Het kan, maar zoals de positie van de buik omhoog, tot iets meer dan de 4e maand van de zwangerschap zonder problemen. Vanaf dat punt is de baby erg groot en kan hij oncomfortabel worden. Niet omdat de moeder de baby aan het kneden is, onthoud dat het is goed beschermd in een zak met vruchtwater die elke impact vermijdt. Als je nooit van je buik wakker wordt, wanhoop dan niet, het is geen probleem voor de gezondheid van je zwangerschap of je baby..

Zijkant (rechts)

Ze zeggen dat dit niet de beste positie is voor zwangere vrouwen. Net als de positie van de buik omhoog, kan deze ook de oxygenatie vena cava comprimeren. Het kan malaise brengen bij de moeder, en af ​​en toe enige schade toebrengen aan de oxygenatie van de baby. Daarom is dit een standpunt dat moet worden vermeden, maar niet wordt afgeschaft. Zwanger kan aan de rechterkant gaan liggen, maar niet alleen.

Aan de zijkant (links)

Volgens artsen is dit de beste positie voor zwangere slaap! Deze positie neemt het gewicht van de beroemde hoofdader weg. Bovendien kan het een extreem gevoel van ontspanning voor mama brengen.

Dit wetende, is het ook belangrijk om te benadrukken dat enige zorg belangrijk is voor zwangere vrouwen die op zoek zijn naar een comfortabele slaaphouding. Gebruik en misbruik de kussens! Zowel in het hoofd als tussen de knieën.

Door 's nachts het hoofd op te heffen, vermijdt u twee klassieke problemen met de zwangerschap: kortademigheid en reflux. Ken je het branderige gevoel dat de zwangere vrouw voelt? Ondraaglijke brandend maagzuur? Het kan worden opgelost door alleen de houding in de slaapstand te corrigeren. De kussens tussen de knieën balanceren de wervelkolom en verminderen zo de druk van de heupzenuw en verlichten de pijn in de benen en de rug.

Maar hoe zit het met de baby? Hij heeft ook een eigen wil! Waarheid. Baby's kunnen last hebben van de positie waar mama is! Je ligt misschien aan de goede kant, maar de baby vindt het misschien niet leuk.

Wat te doen in deze gevallen? Zoek langzaam naar een manier om te blijven, dat zal u niet allebei storen. Het is een vrij moeilijke taak omdat de schoppen van de baby grote invloed kunnen hebben op de ribben, de blaas en etc, maar na verloop van tijd zul je het onder de knie krijgen. Aan het einde van de zwangerschap, als de baby ouder is, is het nog ingewikkelder, maar weet dat dit de ideale tijd is om uit te rusten.

Zoals eerder gezegd, probeer bijna te zitten als dat de beste positie is om te rusten. Weet dat dit moment oncomfortabel, maar vluchtig is en na de geboorte veel gemist kan blijven.

Zie ook: Tips voor moeder met eerste reis - Hoe te organiseren?

Foto: Magpie372, Chupy