Natuurlijk, gas, winderigheid en oprispingen zijn een beetje gênant. De meeste mensen doorlopen dit gemiddeld 10 tot 20 keer per dag. En tijdens de zwangerschap lijkt dit aantal veel toe te nemen. Maar maak je geen zorgen! Laten we begrijpen waarom de gassen tijdens de zwangerschap toenemen en manieren vinden om dit probleem te verminderen.

Waarom gassen optreden tijdens de zwangerschap?

De toename in progesteron niveaus tijdens de zwangerschap ontspant alle spieren van het lichaam, inclusief die van het spijsverteringskanaal. Dit vermindert de spijsvertering en het gas hoopt zich op in het systeem, wat leidt tot oprispingen (boeren), opgeblazen gevoel en winderigheid.

Buikzwelling

De zwelling vindt plaats aan het einde van de zwangerschap als gevolg van een verhoogde baarmoeder en verhoogd hormoon. De baarmoederholte neemt meer ruimte in de buikholte in, duwt verder de maag en beïnvloedt de spijsvertering.

Hierdoor voelt de vrouw na de maaltijd meer opgeblazen. Dientengevolge, zal zij ook brandend maagzuur, heartburn of constipatie ervaren.

Oorzaken van gassen tijdens de zwangerschap?

Naast het toenemende progesteron en de groeiende baarmoeder, zijn er andere factoren die tijdens de zwangerschap een opgeblazen gevoel, winderigheid en gas veroorzaken..

constipatie

Voedsel reist door het spijsverteringskanaal en blijft lang in de darmen. Dit helpt de baby alle voedingsinhoud, inclusief water, te absorberen. Absorptie resulteert echter in droge ontlasting die langer duurt om het rectum te bereiken, en de fecale cake opgebouwd verhoogt zwelling en gassen tijdens de zwangerschap.

Voedsel gevoeligheid

Bepaalde voedingsmiddelen zullen eerder gas veroorzaken dan anderen. Vrouwen met lactose-intolerantie voor zuivelproducten, zoals melk, kunnen bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap last hebben van gas.

Dit komt omdat het lichaam niet genoeg lactase kan produceren om lactose af te breken (aanwezig in zuivelproducten).

Bacteriën in de dikke darm

Tijdens de zwangerschap, als er een verandering is in de bacteriële balans in de dikke darm, het resultaat is een opgeblazen gevoel, winderigheid en verhoogde gasproductie tijdens de zwangerschap.

Gewichtstoename

Met zwangerschap is het waarschijnlijk dat het niveau van honger kan stijgen en dat mama meestal meer eet. Meer voedzaam voedsel samen met vitaminesupplementen verhoogt de calorieën, waardoor de zwangere meer lusteloos en minder actief wordt. Daarom voelt ze waarschijnlijk meer gas tijdens de zwangerschap en voelt ze zich opgeblazen en ongemakkelijk.

Hoe gas wordt geproduceerd in het lichaam

Gas wordt op twee manieren in het spijsverteringskanaal aangetroffen: wanneer de persoon de lucht inslikt of wanneer bacteriën onverteerd voedsel in de darm afbreken.

Over het algemeen worden de meeste van deze gassen door boeren uitgestoten uit de maag. En winderigheid ontstaat als gevolg van gas dat naar de dikke darm reist (dikke darm).

Koolhydraten produceren veel gassen, in tegenstelling tot eiwitten en vetten. Vetten kunnen het verteringsproces vertragen omdat ze de tijd nemen om de maag leeg te maken en dit kan leiden tot zwelling.

Naast de bovengenoemde essentiële voedingsstoffen, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die moeten worden vermeden om gas en een opgeblazen gevoel te voorkomen.

Welke voedingsmiddelen gassen veroorzaken tijdens de zwangerschap?

Sommige voedingsmiddelen veroorzaken meer gas tijdens de zwangerschap. Om te weten welke het is, is het ideaal om een ​​voor een te testen wat het probleem veroorzaakt.

Een dagboek bijhouden kan helpen om uit te zoeken of bepaalde voedingsmiddelen meer gas lijken te geven dan andere.

Belangrijke voedingsmiddelen die gas veroorzaken

Begin in eerste instantie met het snijden van voedsel dat het meest voorkomt om gassen te genereren:

  • Groenten zoals kool, bloemkool, bonen, uien, broccoli, artisjokken en asperges bevatten niet-opneembare koolhydraten, die niet kunnen worden verteerd. Dit kan daarom gassen produceren die met zwavel zijn gevuld, wat resulteert in een slechte geur.
  • Groenten zoals kikkererwten, linzen en erwten zijn uitstekende bronnen van vezels. Maar overmatige inname van vezelrijk voedsel kan dat wel
    gas naar de maag veroorzaken. Bij sommige mensen kan het vezeldieet echter helpen om gas en een opgeblazen gevoel te verminderen.
  • Zaden zoals zonnebloem, papaver en venkel produceren ook gassen in de dikke darm die tot winderigheid leiden.
  • Fruit zoals appels, mango's, rozijnen, pruimen, kersen, watermeloenen en perziken bevatten ook niet-absorbeerbare koolhydraten. Het lichaam kan ze niet verteren en ze komen in de dikke darm terecht en veroorzaken samen met de gassen winderigheid.
  • Frisdrank, wijn en bier kunnen boeten veroorzaken als ze vrijkomen kooldioxide op de buik.
  • Fructose, vervat in vruchtensappen, veroorzaakt ook gassen tijdens de zwangerschap.
  • Tarwe, tarwezemelen en tarweproducten kunnen leiden tot vergisting in de dikke darm, waardoor zwelling en gassen tijdens de zwangerschap ontstaan.
  • Sorbitol, een kunstmatige zoetstof die in sommige voedingsmiddelen en dranken wordt aangetroffen, kan de vorming van.

In de meeste gevallen hebben de gassen tijdens de zwangerschap geen behandeling nodig, omdat ze snel na de geboorte van de baby verdwijnen.

Hoe gassen te verminderen tijdens de zwangerschap

Naast het verbeteren van de voeding, kan de zwangere vrouw een aantal van deze suggesties gebruiken:

  • Eet geen grote maaltijden. In plaats daarvan is het beter om de hele dag door kleine maaltijden te eten.
  • Haast je niet! Kauw het eten goed en probeer niet te praten terwijl je aan het eten bent..
  • Snijd gefrituurd voedsel. Gefrituurd voedsel laat mogelijk geen gas vrij in de maag, maar ze kunnen het verteringsproces vertragen, wat leidt tot een opgeblazen gevoel.
  • Verhoog de vloeistofinname. Drink veel water om gehydrateerd te blijven, en voeg daarnaast verse vruchtensappen toe aan uw dieet. Ze helpen toxines uit het lichaam te verwijderen en voorkomen een opgeblazen gevoel en obstipatie.
  • Drink recht in het glas. Vermijd het drinken in een fles omdat het gemakkelijker is om lucht in te slikken, wat meer gas zal geven.
  • Drink geen koolzuurhoudende dranken zoals frisdranken, bijvoorbeeld..
  • Vermijd kauwgom
  • Snijd suiker en verfijnd. Zoet tijdens de zwangerschap komt vaak voor, maar men moet de wens onder controle houden om geraffineerde suikers te consumeren.

Houd een dagboek bij. Bewaak het voedsel dat u gebruikt en het gevoelsgevoel binnen zes uur na elke maaltijd. Houd een dagboek bij om te achterhalen welk voedsel een reactie veroorzaakt.

Is er medicatie voor de behandeling van gassen tijdens de zwangerschap?

Als deze tips niet hebben geholpen, vraag dan aan uw arts of het mogelijk is om een ​​medicijn in te nemen dat Simethicone bevat.

Wanneer Gassen tijdens de zwangerschap een probleem kunnen zijn?

Zwelling en gassen tijdens de zwangerschap komen vrij vaak voor. Maar als ze een bovennormaal ongemak veroorzaken, is het belangrijk om zo snel mogelijk contact op te nemen met de arts. Blijf alert op de symptomen:

  • Veel buik- en koliekpijn
  • Fecaal bloed
  • Pijnlijke en ritmische contracties vóór 36 weken zwangerschap
  • Ernstige constipatie en diarree
  • Ernstig overgeven en misselijkheid

Wacht niet. Hoewel ze vaak voorkomen, kunnen de gassen tijdens de zwangerschap een teken zijn dat er iets niet klopt.

Zie ook: Maagzuur is een symptoom van zwangerschap?
Afbeeldingen: Nikon D610