Wanneer we de dracht ontdekken, moeten we voorbereid zijn op de veranderingen van het lichaam, gewichtstoename en zeer terugkerende symptomen zoals misselijkheid, drang om meerdere keren per dag te plassen en de zwelling tijdens de zwangerschap, die vooral in de laatste zwangerschapsmaanden zo vaak voorkomt..

Wanneer ze gebeuren

De zwelling of het oedeem zoals het door dokters bekend is, gebeurt meestal vanaf het einde van het tweede trimester, waardoor het gevoel van gewicht in de benen ontstaat, ongemak om schoenen te veroorzaken en zelfs om allianties, ringen en armbanden te gebruiken..

Oedeem of een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap zoals het in de volksmond wordt genoemd treedt op als gevolg van vochtretentie voornamelijk in de onderste ledematen veroorzaakt, dat de baby groeit, eindigt het samenpersen van de bloedvaten in het bekkengebied, wat de correcte circulatie van het bloed in de benen onmogelijk maakt die naar het hart moeten terugkeren. Vanwege deze weerstand in de bloedsomloop lekken de wanden van de bloedvaten uit waardoor een zwelling op de plaats ontstaat.

Het is geen wanhopig feit, want 98% van de vrouwen lijdt aan de zwelling in de zwangerschap, maar ze kunnen de kansen verkleinen en de ongemakken verminderen, zodat de vrouw deze fase kan doorlopen met een normaal leven..

Wat veroorzaakt het

Een andere factor die kan helpen zwelling tijdens de zwangerschap te verhogen, is de overmatige hitte. Vrouwen die hun laatste gestational trimester hebben in zeer hete tijden zoals de zomer, lijden uiteindelijk nog meer onder de zwellingen van de benen, voeten en handen.

Een zwelling tijdens de zwangerschap die aandacht verdient wanneer het optreedt, is in de regio van het gezicht en de handen. Wanneer het plotseling of zeer uitgesproken optreedt, moet de verloskundige op de hoogte worden gebracht voor verificatie, omdat deze zwelling een teken van pre-eclampsie kan zijn en meer speciale zorg vereist om ervoor te zorgen dat de zwangerschap op een gezonde manier het einde voor zowel moeder als baby bereikt..

Hoe zwelling tijdens zwangerschap te verminderen?

Sommige voorzorgsmaatregelen zelfs voordat ze zwanger worden, worden aanbevolen, zodat de zwelling tijdens de zwangerschap niet zo'n verzwarende omstandigheid is dat het de normale routine van de toekomstige moeder niet verhindert..

Lichaam en gezondheidszorg tijdens de trainingsfase zijn uitermate belangrijk, omdat vrouwen met overgewicht, rokers en mensen met onvoldoende voedsel tijdens deze fase meer last hebben van zwelling, waardoor de bloedsomloop sterk afneemt en vaak zorg nodig is naar het geval, naast uiteraard het ongemak dat zelfs groter dan normaal is.

Zout in voedsel verminderen

Reeds tijdens de zwangerschap is het meest door de experts aangegeven dat tijdens de maaltijd wordt het zout verlaagd of volledig verwijderd van maaltijden. Het zout is immers verantwoordelijk voor het vasthouden van vloeistof in het lichaam, waar het de zwelling van de benen en voeten verhoogt.

Het beoefenen van fysieke oefeningen, uiteraard moeten worden aangegeven en geadviseerd door de verloskundige, zijn ook manieren om zwelling te voorkomen en te verminderen. Wateraerobics of lichte wandelingen zijn een van de belangrijkste opties voor zwangere vrouwen om een ​​goede gezondheid te behouden, zich voor te bereiden op de bevalling en beter en toch de gewichtstoename tijdens de zwangerschap goed onder controle te houden.

Comfortabele kleding en schoenen

de comfortabelere kleding en schoenen dragen zal ook helpen bij het beheersen van ongemak, omdat strakke kleding de zwelling verder kan verhogen door de bloedstroom verder te verlagen.

Pauzes voor rust zijn vooral nodig in het derde trimester, waar het buikgewicht al erg groot is. Rusten met de benen hoog of zelfs met kussenondersteuning helpt de bloedsomloop beter te werken, waardoor de zwelling vermindert.

Inname van te veel vocht en gezond eten zorgt voor een betere kwaliteit van leven tijdens de zwangerschap. Natuurlijk zijn zwellingen in deze fase normaal, maar er wordt aangegeven dat de verloskundige wordt geïnformeerd over wat er is gebeurd, zodat een adequate evaluatie wordt uitgevoerd en als aanvullende tests nodig zijn. Profiteer van prenatale bezoeken en laat de regio's zien die het meest zijn getroffen door de zwelling tijdens de zwangerschap en volg de medische aanbevelingen.

Zie ook: Hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap - Hoe te controleren?

Foto's: Selbe, Carrie Nelson, Tatiana Vdb