Ongeveer 15 dagen voor de baby? om geboren te worden, de vrouw j? kan een klinische aandoening aangaan die pr-parto wordt genoemd - vooral de eerste (primigste) methoden. ? belangrijk om de symptomen van deze periode te kennen en wat te doen om je voor te bereiden op de grote dag.

Dit minimaliseert de stress en mogelijke complicaties van late zwangerschap en bevalling. Alle prenatale zorg, inclusief prenatale zorg, biedt gezondheid en kwaliteit van leven voor de vrouw, evenals de zorg na de bevalling. Sommige omvatten bijvoorbeeld lessen met vroedvrouwen en gymnastiek.

Wat? precies het pr? -deel in je lichaam? ? wanneer de baby verplaatsen en beginnen jezelf in de ideale positie voor normale bezorging. Dit gebeurt gemiddeld van 35? week van zwangerschap. Of de baby? als het teruggaat naar het onderste deel van de buik, waardoor de inwendige druk van het diafragma naar de blaas beweegt.

Aldus worden symptomen van kortademigheid verlicht, maar aan de andere kant wordt de behoefte om naar het toilet te gaan intensiever. Soms kunnen prostaatklachten op dezelfde dag van aflevering voorkomen, vooral als dat niet het geval is. eerste zwangerschap. Zie andere gerelateerde symptomen en deze fase:

  • Klompen en liesklachten
  • Gewichtsverlies (ongeveer een pond) of geen winst
  • Piek en lage energie
  • Vermindering van foetale bewegingen
  • Groter en dikker vaginaal slijm
  • Verwijdering van slijmprop
  • Slijm met bloed of roze: werk? eten, of!
  • Samentrekking van de baarmoeder, steeds vaker en sterker
  • diarree

Elke bevalling? Het is uniek en niet alle symptomen komen gelijktijdig voor. Maar toch, h? Zoveel te doen om je voor te bereiden en je angst te verliezen.!

Prothetische gymnastiek

Sommige oefeningen aanbevolen voor symptomen verlichten pr? -parto voordelen niet alleen genereren voor het welzijn van vrouwen, maar voor alle vrouwen, in verschillende levensfasen. We hebben, als een voorbeeld van prenatale gymnastiek, de oefeningen van Kegel of Pompoarismo, enkele houdingen van Yoga en Pilates.

BELANGRIJK: Drink veel water voor en na sportscholen, adem goed, bescherm uw rug wanneer u opstaat en rust een uur na het trainen. Vermijd te lang rekken.

Kegel Oefeningen

Bekend als de vroege oefeningen van een oude oosterse techniek afgeleid van Tantra, oefent Kegel hulp uit om de openbare vloer te versterken en de spieren van de peri, welke regio om te blijven? overbelast tijdens de bevalling. Ze voorkomen ook aambeien en helpen bij de genezing van de perior. Deze sportscholen kunnen overal en in elke positie worden gedaan.

De instructies zijn: om de spieren rond de vagina samen te trekken alsof je een michael probeert te onderbreken; houd de balie vast, vijf, ontspan vervolgens gedurende tien seconden. Herhaal tien keer.

Deze? een serie, die opeenvolgend twee tot vier keer kan worden gedaan, en het is raadzaam om twee uur per dag apart te zetten om de reeks te maken. Het kan worden gedaan vanaf het begin van de zwangerschap en tot tijdens de pr? -parto. Hoe meer oefening, hoe meer seconden de oefening kan duren.

Yogaposities

Beschouwd als een gematigde gynaecologie, bevat yoga ook enkele goede houdingen voor de pr-ouders.

De? Kattenhouding? (Marjaryasana), versterkt de buikspieren en verlicht cycads en samentrekking van pijn in arbeid. Ze? gemaakt van kneuzingen, met op de vloer rustende knieën, handen op dezelfde afstand van de schouders en armen gestrekt, in de positie van vier?.

Instructies: ademhaling begeleiden door in te ademen en je rug op te heffen in de vorm van een boog en de buik en glotus samen te trekken. Laat de lucht langzaam terugkomen? beginpositie. Kan in je eigen tempo worden herhaald.

De? Houding van de vlinder? (Baddha Konasana) ontspant op zijn beurt de gewrichten van de heupen, waardoor de voorbereiding van het lichaam op de knieën mogelijk wordt. Bovendien kunt u help het bekken te openen voor de gezondheid van de baby. Kan elke dag voor het slapengaan worden gemaakt.

Instructies: Ga op de grond zitten, met je rug recht of leunend tegen de muur, je knieën gebogen en plantenplanten leunend tegen elkaar. Druk lichtjes op je knieën om tegen de grond te leunen, zonder je limiet te verleggen.

De? Houding van de stoel? (Utkasana)? een andere oefening die helpt het bekken te openen, maar om de beenspieren te versterken. Met je voeten iets uit elkaar en je rug recht, moet je inademen door je armen voor je lichaam op te heffen met je handpalmen naar beneden gericht en dan langzaam uit te ademen en je knieën te buigen. H? andere goede reeksen kuikens die gunstig zijn voor zwangere vrouwen.

Voor iedereen die een Pilates-bal heeft, een tip? doe de houding door bijvoorbeeld 30 minuten van de dag te reserveren om tv te kijken, zittend op de bal in de bal.

Wat te doen in Labour?

N? It? ongewone angst voor het onbekende in de pr? -parto. Er zijn veel vragen over wat te doen tijdens de bevalling, zoals het zal zijn. Momenteel j? er zijn pre-session-diensten die patiënten kalmeren en toekomstige moeders en goed geïnformeerde metgezellen achterlaten op de stadia van de bevalling en hoe het op een gezonde manier kan worden aangepakt.

Meestal zijn klassen één ontmoeting met een groep onder leiding van door een verloskundige of andere personen gespecialiseerd in de verloskunde. Alle aspecten van zwangerschap, bevalling en moederschap worden besproken. Toekomstige moeders wisselen ook informatie uit met elkaar, wat bijdraagt ​​aan het welkom voelen.

Arbeid zelf ? verdeeld in drie fasen: pre-arbeid, leveringsperiode, en verlaat de placenta. In de eerste fase, h? de tegenhangers van Braxton-Hicks training of hoe? bekend, wat waarschijnlijk j is? Het gebeurde weken daarvoor, pijnloos en soms onmerkbaar, maar nu gebeurt het elke vijf minuten in een minuut, 60 seconden.

N? It? in dit stadium naar het ziekenhuis moet, wat nog steeds mogelijk is? Zwanger lopen en normaal volgen met de routine. Het ideaal? rust zoveel als je kunt en eet gemakkelijk te verteren maaltijden.

Zodra de weeën sterker worden en met intervallen van drie tot vier minuten aankomen, kunnen ademhalingstechnieken en -posities helpen om angst en kortademigheid onder controle te houden. Een zwangere vrouw? kan in dit stadium in het ziekenhuis zijn en ze heeft verzorging nodig: sommige vrouwen trillen, voelen zich koud, voelen zich ziek of hebben diarree.

De grond wordt verwijd tot bereik een Opening van 10 cm, wanneer? overwogen de toegang tot de tweede fase: de uitzettingsperiode. Soms tijden? een interval in de weeën tussen het einde van de eerste fase en het begin van de tweede.

Tijd van uitzetting

? uit de uitzettingsperiode dat de de baby duwen? door de vagina in normale arbeid. Met elke samentrekking? Ik moet hem elke keer een beetje afduwen. At? wie, kort voordat het hoofd naar buiten komt, een branderig gevoel, en als het hoofd al weg is, is door de vagina gegaan, toch? meer kracht nodig hebben, de geboorte kan in een langzamer tempo verlopen zonder het risico van perinatale verwonding.

De laatste fase? de output van de placenta. Na de geboorte van de baby, minder ernstige contra-indicaties placentale detachement van de baarmoederwand. Dit duurt vijf tot vijftien minuten, en de arts moet de placenta en de buidel van het vruchtwater van dichtbij bekijken (die ook vóór de geboorte kan worden verdreven) om er zeker van te zijn dat er niets meer over is. worden geëlimineerd. Waarschijnlijk zal het ergste niet zijn. Denk je er dan over na? de tijd om te genieten van de zoon en hem voor de eerste keer in de boezem te voeden!

Zie ook: Arbeid - Herkennen hoe laat de tijd is gekomen

Foto: Peggy_marco, federale senaat