We hebben allemaal getraind om onze doelen binnen de academie te bereiken, maar we stopten niet om te denken dat we indirect andere voordelen genereerden, en sommige zo belangrijk dat alleen de belangrijkste redenen kunnen zijn waarom we zouden trainen. Zie 3 geweldige voordelen van training die u hoogstwaarschijnlijk niet kende.

Voordeel 1: meer geluk

Nee, we gaan niet het "honingzoete" gebied binnen of proberen filosofisch te zijn. Zware training kweekt echt geluk.

Het uitvoeren van hoge intensiteitsoefeningen zorgt ervoor dat het lichaam 'geluk' (1) hormonen vrijgeeft, zoals serotonine, dopamine en norepinephrine, die allemaal een belangrijke rol spelen bij de controle van de stemming en een gevoel van welzijn. Dit is zo krachtig dat onderzoek aangeeft dat alleen bewegen depressie kan voorkomen (2).

Degenen die trainen, zijn chronisch gelukkiger dan gewone burgers en hebben daarom een ​​hogere kwaliteit van leven.

Voordeel 2: meer intelligentie

Net als het effect van 'geluk' is het effect van 'intelligentie' niet filosofisch, maar echt en meetbaar.

"Tot tien minuten kunnen je hersenen veranderen", zegt John Ratey, een psychiater aan de Harvard. Volgens hem induceert oefening hersenschommelingen in de hersenen die nieuwe cellen genereren en nieuwe verbindingen tussen cellen.

Wat betekent dit in de praktijk? ?

  • Betere herinnering
  • Eenvoudig leren
  • Snel denken
  • Meer concentratievermogen
  • Bescherming tegen leeftijdsgebonden hersenziekten

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, ironisch genoeg, trainen degenen die de spieren trainen ook de hersenen, en misschien met een scherpere geest dan de "wijsheid" die kritiek uitoefent op degenen die zwaar trainen.

Voordeel 3: betere kwaliteit van leven

Als je je doelen binnen de academie bereikt, zijn er veel kansen dat je dezelfde prestaties buiten jezelf bereikt.

Maar zoals ?

Het overwinnen van doelen heeft de kracht om de persoonlijkheid te veranderen. Het is niet mogelijk om iets te veroveren, zelfs niet in de academie, zonder persoonlijke angsten en zwakheden te overwinnen, en indirect te leren hoe te volharden in andere gebieden van het leven.

Op het einde, hoe meer je wint in de sportschool, hoe meer je ook wint. We kunnen niet vergeten dat het tegenovergestelde ook waar is, als je dat type persoon bent dat geen training heeft, levens die excuses maken, het doel voorbij schiet bij het eerste obstakel ... je kunt er zeker van zijn dat buiten de academie de dingen dezelfde koers zullen volgen.

Tekst van Michael Matthews
Vertaald en aangepast door Hipertrofia.org
[spoiler] 1 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16995950

2 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22504906[/spoiler]