Wat je ook doet, elke beslissing die je neemt, zorgt ervoor dat je vooruitgaat of terugvalt van je doel binnen de academie. Je groeit of vermindert; niets blijft ongewijzigd.

Begrijpt u dit tot nu toe? groot

Allereerst, wat is je doel? Mis je die klootzak? De zo beruchte mutante biceps winnen? Kun je de buiklijn definiëren? Breng meer dan 150 kg op de grond tillen ?

Het maakt niet uit wat je doel is, stop het nu in je hoofd. Visualiseer hoe je zou willen dat je lichaam zou zijn.

Bekeken? okay.

Stel je nu voor dat je voor een heel lang pad staat. Daar aan het einde van het pad is het lichaam dat je hebt bekeken.

Houd er nu rekening mee dat alle beslissingen die u dagelijks neemt, met betrekking tot uw dieet, training of levensstijl in het algemeen, u dichter bij uw doel brengen of verder ( zal je vooruit helpen of achteruit gaan). Dit geldt voor elke beslissing die u neemt, elke minuut van de dag. alle.

Het zal waarschijnlijk niet moeilijk zijn om dit voor te stellen, omdat het waar is. Of je je beslissingen nu visualiseert of niet, ze bepalen de uitkomst van je doel.

Wat betekent dat precies? Dit is hoe:

  • De laatste maaltijd die je vandaag hebt gemaakt. Het bracht je dichter bij je doel of verder weg. ?
  • Je laatste training? Je hebt hard getraind en je doel bereikt, of op welke manier dan ook getraind (of gemist) en teruggedraaid ?
  • Heb je gedronken tot je hem vorig weekend liet vallen? Dit heeft je ertoe gebracht je doel te bereiken of je terug te trekken ?
  • Je hebt de ideale hoeveelheid tijd geslapen ?
  • Je hebt meer aandacht besteed aan voeding dan aan suppletie ?
  • Neem je meestal de normale trap of gebruik je altijd de roltrap? ?
  • Je hebt ervoor gekozen om een ​​eenvoudige oefening te doen omdat je te lui was om grond- / squatheffen uit te voeren ?
  • Op dit moment zit je houding in de computerstoel ?
  • Je hebt dat grote glas cola vandaag bij de lunch gedronken. ?

Negatieve acties of gedragingen, zelfs de kleintjes, stapelen zich op in regressie en hebben directe en indirecte effecten op je lichaam - je wordt dik, zwak, klein en zieker. Positieve acties of gedragingen, zelfs de kleintjes, bouwen progressie op - je wordt gespierder, gedefinieerd, sterker en gezond.

Je hoeft dit niet te veranderen in een obsessieve compulsieve stoornis en te beginnen proberen alles goed te doen. Dit is slechts een mentale techniek die zowel bewustzijn als verantwoordelijkheid voor uw eigen beslissingen creëert.

Of u uw doel zult bereiken of niet, hangt af van alle beslissingen die u overdag neemt. Fout van de fout, het is allemaal van jou en succes ook. Neem verantwoordelijkheid voor je daden en neem geen beslissingen alleen maar door te denken aan het "nu".

Hoeveel stappen vooruit heeft u vandaag gemaakt? En hoeveel stappen heb je achter je genomen? ?

Tekst door: Chris Shugart - T-nation.com
Vertaald en aangepast door Hipertrofia.org