Ontdek hoeveel sigaretten roken je winsten kan verpesten en hoe bodybuilding ook heeft geholpen stoppen met roken.

Voor degenen die kiezen voor een gezond leven en, meer nog, denken aan het opbouwen van een lichaam van bodybuilding, met oefeningen en een goed dieet, is het noodzakelijk dat dit gepaard gaat met een gezond leven, nachten goed besteed en niet consumptie van stoffen die niet alleen de gezondheid van de persoon zouden schaden, maar ook het verloop van de spiertraining.

Onder de verschillende stoffen, zoals anabole steroïden, gebruikt om de musculatuur en illegale drugs, de meest gebruikte legale drugs (zoals de alcoholische drank en de sigaret), zijn problematisch voor het opbouwen van een gezond lichaam.

Het is de moeite waard dit artikel te lezen waarin we praten over hoeveel alcohol de winst in bodybuilding verstoort

De sigaret, onder de legale drugs, die is toegestaan, is een van de meest gebruikte. In de oude dagen was het aantal gebruikers, evenals het gebrek aan wetten van de toegestane plaatsen voor de consumptie van dit medicijn, groter; de prikkel, via advertenties, was ook groter. Dit verhoogde, zelfs meer, het verbruik van hetzelfde.

Zoveel als de wetten en het bewustzijn van de bevolking zijn toegenomen, blijven veel mensen sigaretten gebruiken, ongeacht hoeveel schade tabak hen toebrengt. Naar schatting is een derde van de wereldbevolking rokers. Van alle stoffen, vreemd en schadelijk voor het lichaam, bevat de sigaret koolmonoxide, giftig gas dat vrijkomt door de uitlaatpijp van auto's. Wanneer deze stof wordt ingenomen, bereikt deze het bloed en zuivert zichzelf tot hemoglobine, waardoor het moeilijk wordt voor de zuurstof, nodig voor verschillende functies in het lichaam, om de weefsels te bereiken. Wanneer dit gebeurt, voelt het individu grotere moeilijkheid van het lichaam om onder meer de haartransplantatie uit te voeren.

Nicotine is een andere stof in sigaretten. Het is de belangrijkste stof die de organische afhankelijkheid van tabaksgebruikers veroorzaakt. Dit veroorzaakt ook plezier, bijna onmiddellijk bij de roker, voornamelijk als gevolg van de snelle loop van deze stof in het lichaam, het bereiken van de hersenen en het vrijgeven van dopamine. Andere medicijnen hebben vergelijkbare eigenschappen als nicotine in het lichaam, inclusief cocaïne.

Nicotine blijft min of meer twee uur in het lichaam. Wanneer deze tijd op is, voelt de gebruiker de grote behoefte om de sigaret opnieuw te consumeren, waardoor het gevoel van onthouding ontstaat, vooral in afhankelijke personen.

Naast deze bekende stoffen heeft de sigaret meer dan 4.700 andere, ook giftige. Onder hen zijn Terebin, Xyleen, Toluene, Benzeen, Nikkel, Cyanide, Ammoniak, Ketonen, Formaldehyde en Naftaleen, die wordt gebruikt om insecten te doden, inclusief kakkerlak,.

Naast de problemen die worden veroorzaakt met betrekking tot de organische en psychologische afhankelijkheid die wordt veroorzaakt door de stoffen die zich in de sigaret bevinden, worden er andere problemen veroorzaakt door het lichaam. In de huid vermindert de sigaret de diameter van de aderen die hem bevloeien, waardoor de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof afneemt. Een dergelijke situatie kan leiden tot vroegtijdige veroudering bij gebruikers.

Voor de keel is roken primair verantwoordelijk voor het veroorzaken van kanker. In Brazilië werden elk jaar meer dan 6.000 nieuwe gevallen geregistreerd, wat resulteerde in 50% van de sterfgevallen door kanker. In de longen veroorzaakt roken ook kanker, waardoor gebruikers in minder dan vijf jaar worden gedood. Zuurgraad in de maag neemt toe bij langdurig gebruik van de rook, met meer gastrites en zweren. De giftige stoffen in sigaretten veroorzaken een verhoging van de bloeddruk, waardoor de ademhalingscapaciteit afneemt en de bloedstolling toeneemt. De mogelijkheid om te sterven als gevolg van hart- en vaatziekten is veel groter.

Hoeveel roken kan de resultaten van bodybuilding verstoren.

Verschillende andere problemen worden veroorzaakt door langdurig gebruik van roken, evenals osteoporose, vroege menopauze, onvruchtbaarheid, gewichtsverlies, verhoogd lichaamsvet, verminderde fitness, kracht en prestaties, die enkele van de grote schurken zijn die afhankelijk zijn van roken veroorzaakt in bodybuilders. Verminderde oxygenatie van bloed, van de irrigatie van organen, spieren en weefsels in het algemeen, zijn de belangrijkste problemen veroorzaakt door roken bij sporters.

Conclusie dat we tot nu toe zijn gekomen, roken kan je resultaten verstoren op factoren die bekend staan ​​als de belangrijkste voor jou om goede resultaten te behalen in bodybuilding: training, dieet en rust.

  1. Lage prestaties tijdens de training door gebrek aan adem;
  2. Verstoren de opname van veel voedingsstoffen, direct van invloed op uw winst van spiermassa;
  3. Onderzoek heeft aangetoond dat roken direct invloed heeft op uw slaap, waardoor uw resultaten ook worden verstoord.

Bodybuilding in de hulp om te stoppen met roken

Echter, voor degenen die willen en moeten stoppen met deze oefening, bodybuilding is een grote hulp. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat rokers, wanneer ze een sport beginnen, zoals bodybuilding, afnemen en zelfs stoppen met roken. Lichaamsbeweging geeft stoffen vrij die genot veroorzaken, net als sigaretten.. Op die manier, wanneer de roker oefent, heeft hij hetzelfde goede lichaamsgevoel dat roken van sigaretten kan veroorzaken. Dit maakt het gemakkelijk om sigaretten om te ruilen voor oefening. Daarom is lichaamsbeweging een geweldige bondgenoot van diegenen die hun gezondheid willen verbeteren en stoppen met het gebruik van tabak.

De praktijk van het roken van sigaretten is steeds vaker een probleem gebleken voor al diegenen die zich inzetten voor hun gezondheid. Bovendien hebben de wetten die in het land van kracht zijn, de consumptie op verschillende plaatsen bestreden, om het gebruik van tabak te bemoeilijken, de levenskwaliteit van diegenen die niet consumeren en die de sigaret niet willen, te verbeteren. De consumptie van deze legale drug heeft de mogelijkheid om tegen 2030 meer dan 10 miljoen doden te veroorzaken. Momenteel zijn meer dan 10.000 sterfgevallen per dag gerapporteerd in de hele wereld.

Raadpleeg uw arts voor hulp bij het stoppen met roken.. Regelmatige lichaamsbeweging, eet goed en doe altijd health-checkups. Zorg voor medische en sportbegeleiding om een ​​fysieke activiteit te starten, vooral wanneer deze afhankelijk is van een medicijn, legaal of niet. Vergeet niet dat gezondheid de belangrijkste behoefte van de mens is, dus zorg goed voor haar.

door Raquel Torres Costa Bressan Schrijver in brieven van de Federale Universiteit van Viçosa.