Er zijn enkele verschillen tussen hyperplasie en spierhypertrofie. Begrijpen wat elk van hen is en wat ze verschillen.


Het komt vrij vaak voor dat mensen beide concepten verwarren, we hebben het tenslotte over iets soortgelijks. Om beter te begrijpen, is geen van beiden gespierd.

Hypertrofie en hyperplasie zijn cellulaire processen en kunnen in de overgrote meerderheid van lichaamssystemen voorkomen en zijn een fysiologische reactie van het lichaam op een bepaalde stimulus of falen.

Daarom is het erg belangrijk om in gedachten te houden dat dit concept fysiologisch is in plaats van training. Training is eigenlijk het middel om dit fysiologische scenario te bereiken. Maar goed, laten we het uitleggen.

Wat is hypertrofie:

Laten we het in eerste instantie eens hebben over de meest populaire van deze twee, hypertrofie. Dit is een proces dat plaatsvindt op cellulair niveau en waarnaar wordt gelinkt toename in grootte en volume van cellen.

Dus als je last hebt van hypertrofie, ontwikkel je geen nieuwe spiercellen, maar vergroot je de bestaande in grootte. Dit gebeurt met de toename van de transversale sectie van de spier en met de toevoeging van sarcomeren (Component van de skeletspier, begiftigd met samentrekkende eiwitten). Hiermee wordt het koppel en het vermogen van de spieren verhoogd.

Wat is Hyperplasia

In het geval van hyperplasie is het proces anders. In plaats van het celvolume te verhogen, gebeurt er een toename in aantal cellen. Bij hyperplasie ontstaan ​​nieuwe cellen en neemt de longitudinale splijting van de vezels toe, lineair door de vezels in tweeën te delen.

Spiervezels of myocyten zijn de cellen waaruit de spieren zijn samengesteld.

Welnu, dit zijn de fysiologische concepten, maar wat is hun praktische toepassing in fysieke training? Ik zal het proberen uit te leggen. In eerste instantie wil ik duidelijk maken dat we geen wetenschappelijke toestemming hebben voor de effecten van hyperplasie door middel van training. Maar het zou enigszins naïef zijn om te geloven dat een bodybuilder bijvoorbeeld dat lichaam zou bereiken door alleen maar het volume van de spiercellen te vergroten.

Zelfs omdat het feit dat men geen 100% wetenschappelijk bewijs heeft ligt in de moeilijkheid om de effecten van deze training te bestuderen in plaats van in het gebrek aan studies.

Welnu, de beroemde personal trainer Waldemar Guimarães zegt in zijn boek Anabolismo Total (Editora Phorte) dat er niets mystieks is aan het voorkomen van hyperplasie, evenals hypertrofie, zodat we, minder sceptisch, ondersteun je de voorkeur aan de twee theorieën, hoewel ondersteuning van het idee dat hoe groter de kans mensen zijn die de meest zware training ondergaan Hyperplasie.

Hierdoor treedt hyperplasie alleen op in spieren die al zijn getraind. Men kan geen ongetrainde mensen vinden die hyperplasie ondergaan, immers hun spieren hebben nog geen bevredigende ontwikkeling ondergaan zodat ze lineair kunnen splitsen in twee.

Voor u die training, geloven niet in training of leraren die beloven om u te verlaten met een grotere hyperplasie, na alles zoals ik al zei, er geen bewijs is door de wetenschappelijke gemeenschap dat de opleiding spier hyperplasie van invloed kunnen zijn aanvaard.

Vergeet niet dat harde training zal u een sterkere en grotere spieren, nu, of de bron van deze toename in kracht en omvang was te wijten aan hypertrofie of hyperplasie, zal een moeilijke vraag om te beantwoorden.

Referenties:
Guimarães, Waldemar Marques Neto. Totaal anabolisme - Voeding Training Anabole steroïden Andere Ergogene - 9e druk.