Voedsel is een van de belangrijkste levensfactoren.  Omdat alle levende wezens afhankelijk zijn van een of andere vorm van energie om hun vitale functies succesvol uit te voeren. Met andere woorden, planten verkrijgen hun voedsel bijvoorbeeld door het invangen van zonlicht en kooldioxide in het bekende proces van fotosynthese.

Het is bekend dat voedingsmiddelen divers zijn en de meeste in vaste vorm. Vanzelfsprekend kunnen ze mechanisch worden omgezet in vloeistoffen, maar de meest gebruikelijke vorm van hun consumptie is met hetzelfde in hun vaste toestand. En het is geen toeval dat we een spijsverteringsapparaat hebben dat extreem bevorderlijk is voor het accepteren van deze vorm.

Met de evolutie van de wetenschap van voeding, om verschillende redenen, meer en meer, was het mogelijk om voedsel te genereren dat op de juiste manier in de vloeibare vorm geconsumeerd kon worden. Ze worden meestal gepresenteerd in de vorm van poeders die in een of andere vloeistof zijn verdund of zelfs al zijn opgelost. Deze vormen worden tegenwoordig veel gebruikt in de moderne tijd en staan ​​bekend als "vloeibare maaltijden".

  • Vloeibare maaltijden zijn niets meer dan voedsel in vloeibare vorm. Uiteraard bieden ze, met enkele aanpassingen, in het algemeen voedingsstoffen en voedsel. 

En de vloeibare maaltijden kwamen op verschillende momenten van ons eten helpen. Tijdens werk bijvoorbeeld, kunnen we vaak niet stoppen om een ​​snack te maken, zoals we nodig hebben, en daar kunnen vloeibare maaltijden als een hulp komen! In dit artikel zullen we andere situaties kennen die vloeibare maaltijden kunnen binnenkomen en ons kunnen helpen tijdens onze voeding.

Artikel index:

  • 1- Soms heb je een snelle spijsvertering nodig
  • 2- In gevallen waar er maagdarmklachten zijn
  • 3- In tijden dat u echt niet in staat bent om vast voedsel te eten
  • 4- In het geval van nachtfeesten (ballades, bijeenkomsten enz.)
  • 5- Wanneer u ziek bent en niet kunt voeden
  • 6- Voor personen die moeite hebben om aan te komen (spiermassa)
  • 7- Voor kinderen die niet goed eten

1- Soms heb je een snelle spijsvertering nodig

Vloeibare maaltijden hebben meestal een hoge biologische waarde (meestal wei-eiwit), maar met een snelle spijsvertering, evenals hun koolhydraten (meestal maltodextrine en / of sommige suikers), en vaak hun heb deze eigenschap. Op die manier, wanneer we deze vloeibare maaltijden eten, zal ons lichaam binnenkort weer voedingsstoffen missen, dus in de meeste gevallen is dit niet interessant. Zelfs maaltijden met langzamere spijsverteringseiwitten zoals een mengsel van albumine en caseïne en zelfs een beetje meer vezelige koolhydraten zoals haver worden gemakkelijker verteerd dan in vergelijking met vast voedsel, om voor de hand liggende redenen van verhoogd enzymcontact.

In sommige gevallen kan dit echter voordelig zijn, dat wil zeggen, wanneer u de snelheid van de vertering van uw voedsel nodig hebt. Dit is bijvoorbeeld het geval voorafgaand aan de training van bodybuilding, waarbij er geen overmatig voedsel in de maag kan zijn, omdat dit de afleiding van de bloedtoevoer naar het spierweefsel belemmert, waardoor het naar het maag-darmkanaal wordt gestuurd. Dit zal de aankomst van zuurstof en natuurlijk voedingsstoffen in het lichaam aantasten en de prestaties van uw trainingen aantasten.

Een andere keer dat relatief snelle spijsvertering interessant kan zijn, is tussen verpakte maaltijden, dat wil zeggen momenten waarop er weinig tijd is voor de spijsvertering tussen de ene maaltijd en de andere, om uw GI-doorvoer te vergemakkelijken en u in staat te stellen goed te eten.

Daarom is de eerste reden dat we kunnen denken aan de consumptie van vloeibare maaltijden, een snelle spijsvertering nodig, waarbij we onthouden dat dit in de onmiddellijke post-workout weinig invloed heeft op je resultaten.

2- In gevallen waar er maagdarmklachten zijn

Er zijn mensen die goede hoeveelheden voedsel in het maag-darmkanaal ondersteunen zonder enig ongemak. Anderen, het lijkt erop dat overmatig voedsel hen "zal stikken" en ook, vaak, de muur van dit systeem irriteert.

Het is geen toeval dat veel bodybuilders darmproblemen hebben door te veel eten. Met andere woorden, ze hebben ernstige gastro-intestinale problemen als gevolg van overbelasting, wat hen zelfs tot chirurgische foto's kan leiden als gevolg van hernia's die eruit voortvloeien.

In dergelijke gevallen kan vloeibare voeding erg interessant zijn. Vloeistoftoevoer kan echter ook op sommige momenten van de dag interessant zijn, omdat de persoon niet erg goed kan voeden vanwege gastro-intestinale ongemakken. Vaak gebeurt dit 's morgens met mensen, waardoor het eten van alles wat ze eten teveel wordt overbelast, waardoor buikpijn, diarree en andere problemen ontstaan.

daarom, aandacht voor wat je lichaam je vertelt. Hoewel voedingsmiddelen betere opties zijn, zal het niets doen om ze te consumeren, wat het systeem dat verantwoordelijk is voor het oorspronkelijke metabolisme (vertering en absorptie) beschadigt..

3- In tijden dat u echt niet in staat bent om vast voedsel te eten

Het is duidelijk dat de meeste mensen niet echt genoeg discipline hebben om hun maaltijden van tevoren te bereiden en ze op tijd te consumeren, ongeacht wat ze zijn..

Het is ook waar dat de meeste van deze mensen zich schamen om een ​​waterkoker in het openbaar te openen, bijvoorbeeld. Het is duidelijk dat al deze rechtvaardigingen het gebruik van vloeibare maaltijden niet zouden rechtvaardigen.

Er zijn gevallen waarin de persoon echt niet kan stoppen om zichzelf te voeden met vast voedsel. Stel je een senior zakenman voor tijdens een vergadering of zelfs een dokter die op het punt staat een chirurgisch centrum te betreden. Uiteraard, extreme gevallen zoals deze, kan de persoon kiezen voor vloeibare maaltijden, daarom is het beter om ze te consumeren dan om zonder eten te blijven. We moeten overwegen dat deze gevallen sporadisch zijn, dat wil zeggen dat ze niet altijd gebeuren, dus als de persoon goed voedt, met vast voedsel, dan "ontsnapt" aan vloeibare maaltijden, hoe beter de resultaten.

4- In het geval van nachtfeesten (ballades, bijeenkomsten enz.)

Het is duidelijk dat een bodybuilder nauwelijks te zien zal zijn in de kleine stunts van het leven. Dat komt omdat deze context niet past in je dagelijkse routine, vooral als je rekening houdt met je eten, je behoefte aan rust en geen alcohol in grote hoeveelheden (of gewoon in een bepaalde hoeveelheid) consumeert onder anderen.

De overgrote meerderheid van de mensen richt zich echter niet op professionele sporten, en in dergelijke gevallen is er niets mis met 's nachts uitgaan om plezier te hebben, een beetje te dansen of buiten te praten. Maar als ze resultaten wil, moet je het minst doen om niet alles op te offeren.

Helaas is het helaas onmogelijk om deze maaltijden te vervoeren en zelfs te eten in plaatsen zoals deze. Zoveel zelfs dat (het opladen van je maaltijden met je) bijvoorbeeld de mobiliteit van de persoon zou nemen of zoiets. Het eten kan bederven op veel plaatsen etc. Het is duidelijk dat wat we over hebben vloeibare maaltijden zijn, want het is voldoende om ze in water te verdunnen en gewoon te voeden. Dit zorgt niet alleen voor de juiste voeding, maar voorkomt ook dat je junk eet of rommel drinkt tijdens feestjes.

5- Wanneer u ziek bent en niet kunt voeden

Wie heeft nog nooit een griep of andere ziekte opgelopen die zijn eetlust verliest? Het blijkt dat wanneer ons lichaam verzwakt is door een of andere reden voor de ondergang of infectie van het immuunsysteem of iets dergelijks, het is wanneer we onszelf nog beter moeten voeden, om voldoende bodems te bieden aan het lichaam om deze agenten te kunnen bestrijden, om je weer in goede vorm terug te krijgen.

Uiteraard is vaste voeding hier de beste optie, en nog gemakkelijker om microvoedingsstoffen te leveren met een zeer hoge biologische beschikbaarheid. Maar wie heeft zin om een ​​saladebar met groenten te eten als ze zich in deze situatie bevinden? Het vraagt ​​om meer misselijkheid, braken en diarree!

Wat we nog over hebben is om zo eenvoudig mogelijk naar voeding te zoeken, in dit geval in vloeibare vorm. Deze maaltijden bieden niet alleen voldoende voedingsstoffen voor het lichaam, maar hebben ook een zeer aangename smaak, waardoor je wordt gestimuleerd ze zonder grote problemen en zonder grote weerleggingen te consumeren. Zelfs voor kinderen is deze zaak uiterst geldig..

Vloeibare maaltijden op dit moment kunnen de persoon nog steeds helpen om het maagdarmkanaal niet te zwaar te belasten en dit zal zeker helpen bij hun herstel.

Het is noodzakelijk om de samenstelling van de vloeibare maaltijd te observeren en natuurlijk om composities te zoeken die aan hun individuele voedingsbehoeften voldoen.

6- Voor personen die moeite hebben om aan te komen (spiermassa)

Er zijn veel individuen die typisch ectomorf zijn, hoewel dit concept niet meer zo actief en zo geaccepteerd is (het is bekend dat we allemaal een beetje van alle biotypen hebben).

Sommige individuen hebben een zeer moeilijke neiging om in gewicht te komen en ook, moeilijk in het voeden, hetzij door gebrek aan eetlust, hetzij door gebrek aan maagcapaciteit.

Zonder enige twijfel, door ernaar te kijken, moet je ze voldoende voeding geven voor je doelen (en zelfs voor je gezondheid). Zo kunnen ze profiteren van de consumptie van vloeibare maaltijden met een zeer hoge energiedichtheid, die bijdragen aan hun voeding. Het is belangrijk slim genoeg te zijn om het vaste voedselportie te combineren met vloeibare maaltijden. Alleen zo zal het in feite goede resultaten opleveren.

Het is de moeite waard eraan te denken dat de maaltijden hier in dit geval meestal hypercalorisch (industrieel of zelfgemaakt) zijn en dat deze ook op samenstelling moeten worden beoordeeld. Velen zijn verstopt met suikers en wat niet interessant is. Kies dus voor goede merkproducten of u kunt zelfs uw netto maaltijd in uw eigen huis opzetten. Er zijn talloze recepten!

7- Voor kinderen die niet goed eten

We weten dat veel kinderen vandaag niet goed eten en als ze besluiten te eten, kiezen ze de rommel! Het is bekend dat de eerste keer dat je een van deze voedingsmiddelen aan deze kinderen geeft, ze de neiging hebben om het goed te accepteren, in plaats van het accepteren van voedsel dat vaak wordt gewenst, wordt aan hen gepresenteerd, zoals groente, fruit, granen enz..

Zoals vermeld, hebben vloeibare maaltijden een zeer aangename smaak, gemakkelijk te accepteren. Waarom zou je dat niet gebruiken om hen beter te behagen? Natuurlijk is eten de beste optie, maar als de zaak zo onhaalbaar is, dan komt dat voedsel uit zelfs vloeibare bronnen.

Tegenwoordig heeft de markt veel producten met de meest verschillende smaken, die zeker helpen om uw kind op de juiste manier te voeden. Raadpleeg altijd een goede voedingsdeskundige, zodat alles precies wordt aangepast om haar voeding te optimaliseren en niet het tekort of teveel van sommige voedingsstoffen te belemmeren.

conclusie:

We kunnen concluderen dat vast voedsel altijd betere keuzes zijn. Hoewel in sommige gevallen vloeibare maaltijden onderdeel kunnen zijn van de strategie van adequate voeding die resulteert in het altijd bevorderen van een goede voedingsstatus voor het individu, waardoor hun prestaties, resultaten en gezondheid en kwaliteit van leven in een geheel worden verbeterd.

Goede trainingen!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!