Dus het is Kerstmis! Ken nu een recept extreem anabool die u zullen helpen om iets anders te eten en zelfs verschillende dingen op de best mogelijke manier voor te bereiden, niet alleen voor u maar ook voor uw gasten.

Maak kennis met een geweldig kerstdiner. Iets anders, maar kan veel lof genereren.

Laten we gaan volledig menu... .

Artikel index:

  • voorgerecht:
  • entry:
  • Hoofdgerecht:

voorgerecht:

  • 1 glas droge rode wijn (slechts één cup).
  • Sommige fricassée van gegrilde witte kaas.

entry:

  • Rucolasalade met droge tomaat, hart van palm
  • yoghurt.

ingrediënten:

  • 1 voet rucola
  • 5 eetlepels extra vierge olijfolie
  • 300 ml natuurlijke magere yoghurt
  • Fijne kruiden
  • 2 glazen palmhart
  • Droog tomaten naar smaak
  • Zout en citroen naar smaak.

voorbereiding: Meng alles in een kom, minus de yoghurt en de fijne kruiden. Serveer apart op borden met porties yoghurt gemengd met fijne kruiden.

Hoofdgerecht:

# Gevuld vlees met aardappelpuree

ingrediënten:

  • 1 kg ronde hagedis
  • 1 stuk worst in de lengte van het vlees (bij voorkeur kip)
  • 1 middelgrote wortel
  • 6 laurierblaadjes
  • Sap van 1 citroen
  • 1 paarse ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 theelepel gemalen zwarte peper (bij voorkeur gemalen op tijd)
  • 1 theelepel zout
  • 4 eetlepels koolzaadolie
  • 200 ml tomatensaus
  • Heet water
  • 10 Engelse aardappelen
  • 1 liter magere melk of volle melk
  • 3 eetlepels boter
  • 3 eierdooiers
  • Zout naar smaak

voorbereiding:

Was het vlees indien gewenst onder stromend koud water. Met een zeer scherp mes en op een snijplank, verwijder overtollig vet van het vlees. Pons al het vlees met een grote kookvork zodat de kruiden goed doordringen en met het mes een gat maken in het midden van het vlees, waarbij het in de lengterichting van de ene naar de andere kant wordt gekruist. Dit gat moet van voldoende diameter zijn om de worst en wortel te passen.

Pel de knoflookteentjes met een mes of gebruik een geschikt dunschiller. Pers de knoflook uit met een sapcentrifuge of snij hem heel klein met een mes. Voeg het citroensap, zout en peper toe en wrijf met deze kruiden al het vlees buiten en in het centrale gat. Verdeel de laurierblaadjes over het hele vlees en laat het een nacht in de koelkast staan ​​om de smaak te accentueren als je dat wilt.

Was de worst desgewenst onder koud water en laat drogen. Snijd met een scherp mes of de wortel of gebruik een dunschiller, snijd beide uiteinden af ​​en gooi weg. Snij de wortel in de lengte doormidden en zet apart.

Doe de worst voorzichtig in het gat in het vlees en probeer de ruimte van begin tot einde te vullen. Steek ook de wortelhelften in het gat aan elke kant van de worst.

Verwarm op hoog vuur de olie in een snelkookpan en als het warm is, zet u de ui bruin zonder te laten verbranden. Wanneer goud, plaats het vlees en draai het met de grote vork, zodat het gelijkmatig verdubbelt. Drink zo nu en dan wat water om de wijnmoer van de bodem los te maken, dit zal het vlees bruiner maken.

Als het goudbruin is, voeg dan kokend water toe aan het midden van het vlees en bedek de pan volgens de instructies van de fabrikant. Laat het in totaal 25 minuten koken onder druk. Aan het einde, open de pan en laat sudderen tot het water droogt. Nadat het kookwater bijna volledig is opgedroogd, voeg je de tomatensaus toe en laat je het een beetje indikken (indikken). Het is normaal dat het vlees krimpt en de worst en de wortel niet. Snijd het vlees met een elektrisch mes of een heel scherp mes.

Eindelijk, kook de aardappelen en pel ze. Kneed met de hulp van een kneder en meng met melk, zout, boter en eidooiers tot ze romig zijn. Voeg geraspte kaas toe als je wilt.

Schrijf een recensie

  • Whey Protein Pancakes

ingrediënten:

  • 908 g Pancake Mix Protein Plus (Met-Rx)
  • 100 g wei-eiwit
  • 2 dozen zure room

Bereidingswijze:

Bereid de pannenkoeken voor volgens de instructies op de verpakking. Meng de room met het wei-eiwit op een laag vuur. Vul de pannenkoeken met de room en gratin met hagelslag, als je wilt.

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!