Een elektrolytoplossing is een verbinding met water en een paar opgeloste stoffen die helpt bij het transport van ionen en natuurlijk voedingsstoffen naar de spier, waardoor de anabole omgeving verder toeneemt, niet alleen tijdens de training, maar ook achteraf.

In dit artikel zullen we een interessante shake kennen voor diegenen die op zoek zijn naar de toename van spiermassa die moet worden genomen tijdens de training van hypertrofie.

En op een eenvoudige manier kun je deze shake maken die bestaat uit een elektrolytoplossing en een paar andere eiwitverbindingen.

- 1 g NaCl (keukenzout):

De functies zijn in feite om het transport van ionen naar de spier te verhogen en ook om te helpen tegen uitdroging tijdens de training.

700 ml ijswater:

Het ijswater helpt bij hydratatie en is het oplosmiddel voor de hele blend.

- 5 g creatininenaar:

De effecten van creatine die we allemaal kennen. En het is een geweldige optie om het ook tijdens de training te gebruiken.

10 g L-GLUTAMINE:

Het zal helpen katabolisme te voorkomen en de snelheid van spierherstel te verhogen.

- 30 g maltodextrine:

Maltodextrine of dextrose zorgt voor snelle energie in de spier en verhoogt zo de prestaties tijdens de training als het probleem energie is.

- 1/2 pakje sap poeder licht:

Gewoon om het mengsel een beetje smaak te geven.

Hoe te nemen:

Neem een ​​slok in een slok tot het einde van de training. Afhankelijk van hoe lang je training duurt, kunnen de doelen hoger of lager zijn.

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!