Ben jij het soort persoon dat te ziek wordt? Elke verandering in de tijd, heb je al griep? Dus waarschijnlijk heb je een lage immuniteit, wist je dat?

Lage immuniteit is wanneer het defensieve systeem van het lichaam laag functioneert. Riep het immuunsysteem, het is samengesteld uit lymfocyten en antilichamen en werkt in combinatie met andere delen van het lichaam zoals milt, thymus, beenmerg en meer. Het is veruit de meest complexe en betrokken functie in het hele menselijk lichaam.

Het immuunsysteem, zodra de binnenvallende bacteriën of het virus als een bedreiging worden herkend, werkt om ze te elimineren voordat de schade toeneemt. Het is de primaire verdediging van het lichaam tegen bacteriën en virussen die ons lichaam voortdurend hamert. Het immuunsysteem bestrijdt deze ziekten, houdt ons gezond en kan onze dag voortzetten. Wanneer zijn immuniteit laag is, is hij niet zo goed in staat om ook de verdediging uit te voeren, waardoor het risico op ziekte toeneemt.

Alles van een verkoudheid tot griep tot een longontsteking moet eerst door het immuunsysteem gaan voordat het het lichaam infecteert, dus als je ziektes hebt die altijd evolueren, is je immuniteit zeker laag.

Daarom zullen we in dit artikel enkele manieren leren om onze immuniteit te optimaliseren, deze altijd hoog te houden en te voorkomen dat we ziektes oplopen. We zullen ook leren tekenen van lage immuniteit en factoren die hieraan kunnen bijdragen te identificeren.

Artikel index:

  • Wat is lage immuniteit?
  • Tekenen en symptomen van lage immuniteit
  • Manieren om problemen met lage immuniteit te genezen
    • suiker
    • eiwit
    • Vetten / cholesterol
    • water
    • astragalus
    • Groene thee
    • Ashwaghanda
    • Echinacea
    • Mummius
  • Traditionele medicijnen
    • isoprinosine
    • Zithromax
    • Tamiflu
    • ciprofloxacine
  • Video: hoe de immuniteit te verhogen!
  • conclusie

Wat is lage immuniteit?

Lage immuniteit is wanneer je immuunsysteem zwakker en zwakker is, waardoor het niet in staat is om de virussen en bacteriën te bestrijden die elke dag proberen in je lichaam te komen.

Wanneer je lichaam op deze manier is, is het risico dat je een ziekte krijgt veel groter en bestaat het risico dat je ziekte verder gaat en erger wordt en veel ingewikkelder om te behandelen.

Het is daarom essentieel om de immuniteit altijd in stand te houden als u niet erg ziek wilt worden en levensgevaar wilt nemen.

En er zijn verschillende manieren om je immuniteit hoog te houden, maar eerst moeten we begrijpen wat de redenen zijn die kunnen leiden tot een lage immuniteit.

Tekenen en symptomen van lage immuniteit

Tekenen van lage immuniteit Zij omvatten: frequente verkoudheid, hoofdpijn, chronische infecties en pijn in de lymfeklieren. Hoewel dit soms tekenen zijn van ernstiger problemen, zijn terugkerende ziekten vaak het gevolg van een lage immuniteit.

Wanneer een persoon een lage immuniteit heeft, betekent dit dat zijn immuunsysteem niet op volle capaciteit functioneert, waardoor gevaarlijke stoffen kunnen uitglijden en de rest van het lichaam kunnen infecteren, waardoor pijn, zwelling, roodheid, congestie en andere veel voorkomende ziektesymptomen kunnen ontstaan. Soms kan dit tot meer ernstige problemen leiden. Bepaalde soorten kanker, zoals leukemie, zijn bijvoorbeeld een infectie van het immuunsysteem zelf.

Er zijn sommige ziekten de immuniteit van ons lichaam, zoals de AIDS, lupus, bloedarmoede, ondervoeding en obesitas.

Veel van deze ziekten vallen het immuunsysteem aan, waardoor het lichaam kwetsbaar is voor secundaire ziektes die oorspronkelijk een lage bedreiging vormden, maar in dit geval een gevaarlijke bedreiging zouden vormen. In sommige gevallen wordt het immuunsysteem zelf een bedreiging. Gevoed door de ziekte die hem heeft geïnfecteerd, draait hij zich om en begint het menselijk lichaam aan te vallen.

Gebruik van medicijnen kan ook onze immuniteit verlagen, medicijnen zoals: dipyron, corticosteroïden, geneesmiddelen gebruikt na orgaantransplantatie en enz..

Zwangere vrouwen moeten ook zeer oplettend zijn, omdat wanneer ze in de zwangerschap zijn, hun immuniteit op natuurlijke wijze kan worden verlaagd, door de grotere beschikbaarheid van voedingsstoffen die hun lichaam nodig heeft.

En nog een factor is het gebruik van sigaretten, waardoor je op den duur zwakker wordt.

Manieren om problemen met lage immuniteit te genezen

Over het algemeen is de lage immuniteit is het gevolg van het ontbreken van de juiste voedingsstoffen die het immuunsysteem stimuleren en is gemakkelijk te behandelen. Tegenwoordig wordt het voedsel van de bevolking erger en daarom hebben velen de lage immuniteit, niet door ziekte, maar door niet goed te eten. Dat is waarom het dieet fundamenteel is.!

Alleen een gezond voedingspatroon kan het immuunsysteem stimuleren door een breed scala aan ziekten te voorkomen. Gewoon toevoegen of verwijderen van bepaalde voedingsstoffen geeft het lichaam de juiste voedingsstoffen die het nodig heeft om zich te ontwikkelen, terwijl het de chemicaliën verwijdert die het onderdrukken, waardoor het veel beter kan presteren.

suiker

Suiker zorgt ervoor dat de witte bloedcellen van het immuunsysteem langzaam werken. Suiker beïnvloedt een celtype dat neutrofiel wordt genoemd, dat bacteriën bestrijdt door het in te slikken en vervolgens te vernietigen. De werkzaamheid wordt tot 40% verminderd na twee uur inname van voedingsmiddelen die suiker bevatten.

Afname van suiker in een dieet kan de efficiëntie van het immuunsysteem aanzienlijk verbeteren. Omdat er verschillende soorten suiker zijn, kan dit meer specifiek worden toegepast op kunstmatige zoetstof. Natuurlijke suikers, zoals die in fruit, kunnen zeer gunstig zijn voor het verhogen van energie en kracht als ze met mate worden genomen.

eiwit

Vaak erkend als een noodzakelijk onderdeel van het dieet voor een diabetische, eiwit is ook goed voor iemand anders. Het eten van voedsel dat rijk is aan eiwitten, zoals mager vlees zoals vis en gevogelte, stimuleert het immuunsysteem en vermindert het risico op ziekten.

Dit element is absoluut essentieel voor de aanmaak van witte bloedcellen, antilichamen en andere deeltjes van het immuunsysteem van het lichaam.

Vetten / cholesterol

Veel voedingsmiddelen bevatten veel verzadigd vet en cholesterol. Mensen die vaak last hebben van verkoudheid of griep hebben meestal een vetrijk dieet en wat bekend staat als triglyceriden, vergelijkbaar met cholesterol. Hoge concentraties van deze stoffen onderdrukken het immuunsysteem.

Aanpassing van het dieet om deze niveaus te verminderen helpt het risico op ziektes aanzienlijk.

water

Gemakkelijk de belangrijkste en gemakkelijkste om voedingsstoffen voor ons lichaam te krijgen, het is vaak ook de meest verwaarloosde. Water is van vitaal belang voor de groei en het onderhoud van het menselijk leven, maar de meeste mensen krijgen er geen genoeg van.

Zuiver en zoet water biedt niet alleen goede voedingsstoffen, maar elimineert ook de schadelijke gifstoffen die het lichaam infecteren. Het drinken van veel water zoveel als 1,5 tot 2,5 liter per dag, op zichzelf kan een merkbaar effect hebben.

astragalus

De Chinese cultuur wordt vaak erkend vanwege zijn uitgebreide kennis van kruiden en medicijnen. Officieel vermeld als een van de fundamentele kruiden die worden gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde, heeft de Astralagus-plant vele toepassingen, zoals helpen bij de genezing van wonden.

De wortel wordt gedroogd en vervolgens gebruikt om kruidenthee of soep te maken, vaak in combinatie met andere kruidenremedies. Naast het stimuleren van witte bloedcellen, helpt de plant ook bij de productie van een specifieke verbinding, interferon genaamd, die wordt geproduceerd om virussen te bestrijden.

Groene thee

Groene thee staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen van het menselijk lichaam. Afkomstig uit China, wordt het vaak geassocieerd met veel Aziatische culturen en is het de laatste jaren algemeen geaccepteerd in de westerse wereld.

Groene thee wordt gemaakt met de bladeren van de plant Camellia sinensis en bevat een chemische stof genaamd polyfenol. Polyfenol controleert op radicalen die een schadelijk effect hebben op het immuunsysteem.

Ashwaghanda

Deze kleine struik wordt geteeld in het gebied en rond India. De plant bevat een stof die functioneert als een adaptogeen, die de weerstand van het lichaam tegen emotioneel trauma, stress, vermoeidheid en andere symptomen helpt. Overmatige niveaus van angst en spanning overweldigen het immuunsysteem, waardoor het gevoeliger is voor ziektes.

De kalmerende effecten van Ashwaghanda helpen om stress te bestrijden, het lichaam van extra druk te verlichten en het te helpen weerstand te bieden tegen ziekten.

Echinacea

Echinacea, ook wel echinacea genoemd, is inheems in vele delen van Noord-Amerika, meer specifiek in het oosten en het centrum, waar de aarde open is met een redelijk evenwicht tussen vocht en droogte. Het wordt vaak gekenmerkt door heldere en krachtige bloemen die bloeien in de zomer.

Deze plant verbetert de lymfatische functie en stimuleert ook witte bloedcellen, die van vitaal belang zijn voor de functionaliteit van het immuunsysteem. Het kan gemakkelijk in zijn oorspronkelijke vorm worden verkregen of als een extract in een capsule worden genomen.

Mummius

Mummium is een natuurlijke stof die te vinden is in de hoge bergen van Rusland en omgeving. Het infiltreert in de scheuren van de rots en wordt gevormd door een combinatie van bijenproducties, zoals versteende honing, bijenwas en bijennesten. Het is harsachtig van textuur en uiterlijk en kan worden ingenomen in capsulevorm.

Deze stof heeft een zeer breed scala aan mogelijkheden die een positief effect op het lichaam hebben. Het heeft een hoog gehalte aan antiseptische, ontstekingsremmende en immunomodulerende eigenschappen, die het immuunsysteem versterken.

Traditionele medicijnen

Naast kruiden en natuurlijke remedies zijn er ook oplossingen te vinden in de farmaceutische afdeling. Bepaalde medicijnen kunnen worden gebruikt om het immuunsysteem te helpen, maar het wordt over het algemeen niet aanbevolen om ze regelmatig te nemen, omdat bacteriën en virussen de neiging hebben om hun eigen immuniteit voor deze medicijnen te ontwikkelen, en ze zelfs kunnen gebruiken om het tegenovergestelde effect op het lichaam te hebben.

Ondanks deze en andere risico's die samenhangen met correct toegewezen geneesmiddelen voor geneesmiddelen, kunnen ze echter hun eigen reeks voordelen bieden. Hoewel veel ervan bij een plaatselijke apotheek verkrijgbaar zijn, is het belangrijk dat u een arts raadpleegt voordat u een geneesmiddel inneemt. Sommige van deze medicijnen stimuleren niet specifiek het immuunsysteem, maar de meeste helpen infecties te bestrijden.

isoprinosine

Dit medicijn wordt vaak gebruikt bij patiënten met kanker en degenen die lijden aan HIV of andere auto-immuunziekten. Tijdens ziekte vermindert het de ernst van de symptomen en verlaagt het de duur van de ziekte. Het verhoogt het immuunsysteem om het sterker te maken en beter in staat om ziekten te bestrijden, waardoor niet alleen de ernst en duur van de ziekte wordt verminderd, maar ook de frequentie van voorkomen wordt verminderd.

Zoals bij de meeste farmaceutische geneesmiddelen kan isoprinosine bijwerkingen veroorzaken bij een patiënt, waaronder symptomen zoals duizeligheid, maagklachten of huidirritatie. Deze moeten niet met alarm worden gezien, maar als het probleem verergert, moet de arts worden geraadpleegd en moet de dosis worden stopgezet tot meer medisch advies wordt gegeven, met name wat betreft de mogelijkheid van een allergische reactie zoals ademhalingsproblemen of pijn op de borst..

Zithromax

Zithromax, ook bekend als azithromycin, is een macrolide-antibioticum dat effectief is tegen een breed scala aan bacteriën. Het werkt door het vermogen van de bacterie om eiwitten te produceren te verstoren. Omdat de bacterie niet in staat is om het eiwit te produceren, kan het niet groeien, vertragen of zelfs stoppen met de effecten van de ziekte. Zithromax wordt gebruikt bij de behandeling van ziekten zoals bronchitis, tonsillitis, longontsteking en vele andere.

Zithromax mag alleen op een lege maag worden ingenomen; minstens twee uur na een maaltijd of een uur eerder. Het moet niet worden ingenomen met maagzuurremmers zoals Pepcid Complete of Rolaids. Bijwerkingen van dit medicijn zijn maagproblemen zoals buikpijn, misselijkheid en diarree; Over het algemeen zijn deze effecten echter slechts zeer mild of, in sommige gevallen, matig.

Tamiflu

Dit antivirale medicijn is zeer effectief tegen het influenzavirus en voorkomt de productie van het virus terwijl het zich van cel tot cel verspreidt. Op deze manier helpt het het immuunsysteem om ziektes te bestrijden die dodelijk kunnen zijn, vooral bij ouderen of mensen die al last hebben van een zwak immuunsysteem en daardoor kwetsbaarder zijn voor virale aanvallen.

Als het kort na de blootstelling aan de griep wordt toegediend, kan Tamiflu worden gebruikt om het begin van de ziekte te voorkomen, maar zelfs nadat een persoon de ziekte al heeft opgelopen, helpt het ook om de symptomen en de duur te verminderen. Kan als siroop of als capsule worden gegeven.

Er zijn zeer weinig geneesmiddelen, indien aanwezig, die zonder de juiste voorzichtigheid kunnen worden ingenomen. Tamiflu is geen uitzondering. Patiënten die met het medicijn worden gegeven, moeten erop worden gewezen dat bepaalde bijwerkingen, hoewel nog niet bewezen dat ze direct verband houden met het geneesmiddel, kunnen voorkomen. Deze omvatten mogelijk fatale allergische reacties in de vorm van een huidaandoening die het Steven-Johnson-syndroom wordt genoemd, evenals enkele neurofarmacologische gebeurtenissen en, in enkele gevallen, de dood.

ciprofloxacine

Ciprofloxacine is een antibioticum dat wordt gebruikt om bacteriën in het lichaam te bestrijden. Het helpt het immuunsysteem te vechten tegen schadelijke ziektes die het lichaam treffen, waardoor een deel van de stress van het immuunsysteem wordt verlicht. Het medicijn interfereert met het DNA van de geïnfecteerde cel, waardoor wordt voorkomen dat het de ziekte kopieert en verspreidt..

Hoewel niet in alle gevallen waar, is bekend dat ciprofloxacine gepaard gaat met een hoger risico op tendinitis, een ontsteking van de pezen. Dit verzwakt de spierpezen, wat soms leidt tot een zeer pijnlijke peesruptuur. Dit geldt met name voor ouderen op oudere leeftijd of voor patiënten die eerder orgaantransplantaties van de longen, nieren of het hart ontvingen.

Video: hoe de immuniteit te verhogen!

Larissa Scharf is een voedingsstudent met veel inhoud om te slagen! Hoewel ze nog steeds op de universiteit zit, studeert ze al ruim voor de universiteit over het gebied en dus heeft ze een super kanaal op Youtubne, waar ze tips doorgeeft op een eenvoudige en directe manier.

Zie hieronder wat ze vertelt over hoe ze haar immuniteit kan vergroten.

conclusie

Omdat het immuunsysteem de belangrijkste vesting is tussen het menselijk lichaam en de zwerm kiemen, bacteriën en virussen die in alle omgevingen wonen, lage immuniteit kan een ernstige risicofactor zijn.

Echter, met enkele eenvoudige maatregelen - waarvan de meeste gemakkelijk kunnen worden opgelost door naar de lokale markt te gaan - kan dit risico drastisch worden verminderd. Een goed voedingspatroon en kruidensupplementen en in sommige gevallen een farmaceutische behandeling kunnen het immuunsysteem stimuleren om ervoor te zorgen dat het goed werkt.

Wanneer dit gebeurt, volgt meestal de rest van het lichaam, niet langer gehamerd met allerlei soorten ziekten.

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!