Carnosine onderscheidde zich de laatste tijd dankzij de voordelen voor de gezondheid, variërend van het helpen bij het onder controle houden van diabetes, herstel van spiervermoeidheid en zelfs de preventie van Alzheimer.

Wat is?

Carnosine is een natuurlijk bestanddeel dat in het menselijk lichaam wordt aangetroffen. Het is ook veel geconsumeerd in de vorm van natuurlijke supplementen.

Carnosine wordt gevormd door de verbinding van twee aminozuren, histidine en alanine. Alanine is een niet-essentieel aminozuur dat we via voeding verkrijgen. Histidine is ook een niet-essentieel aminozuur, maar alleen tijdens onze jeugd. Als een volwassene begint het lichaam op zichzelf te produceren dat aminozuur dat niet-essentieel wordt.

Naast het coadjuvans in de spiervorming, heeft carnosine ook een groot belang als antioxidant. Het kan voor verschillende functies worden gebruikt en is intensief geconsumeerd door het gebruik van natuurlijke supplementen.

Waar wordt carnosine voor gebruikt??

Carnosine is op grote schaal gebruikt om voortijdige celveroudering te voorkomen. Door goede doses antioxidanten te bevatten, stopt carnosine de versnelling van genetische achteruitgang, die de vorming van ernstige ziekten zoals kanker voorkomt, bijvoorbeeld.

De stoffen die aanwezig zijn in carnosine zijn verantwoordelijk voor het terugdringen van de achteruitgang van DNA-moleculen in eiwitten, wat zelfs het falen van cognitieve functies van het zenuwstelsel voorkomt.

Carnosine verhindert niet alleen cellulaire oxidatie, maar ook van spiergewrichten. Na verloop van tijd hopen schadelijke stoffen zich op in de spieren en beginnen het spierweefsel te verslechteren.

Carnosine is verantwoordelijk voor het elimineren van de ophoping van bepaalde stoffen die dit spierfalen veroorzaken.

De voordelen van Carnosine

Carnosine kan verschillende voordelen bieden, zoals de hieronder genoemde:

1. Ontgift het lichaam

Carnosine heeft het vermogen om het lichaam te ontgiften en kan zelfs meer giftige stoffen zoals zware metalen verwijderen die uiteindelijk in de bloedbaan terecht kunnen komen.

2. Verbetert de wondgenezing

Sommige onderzoeken naar muizen in de Verenigde Staten hebben aangetoond dat het gebruik van carnosine in het dieet effectief was in het versnellen van het genezingsproces. Dezelfde resultaten zijn echter nog niet bewezen bij de mens.

3. Voorkomt de vorming van diabetische neuropathie

Diabetische neuropathie is een aandoening die wordt gevormd door de buitensporige accumulatie van bloedsuiker, die optreedt als gevolg van diabetes. In het begin kan de ziekte asymptomatisch zijn maar na verloop van tijd kan de persoon tintelingen in de voeten en handen beginnen te krijgen en kan hij last hebben van zenuwbeschadiging.

Carnosine kan voorkomen dat bepaalde eiwitten worden gebouwd, eiwitten die deze ziekte veroorzaken.

4. Verbetert de toestand van autistisch

Carnosine is in sommige onderzoeken bij autistische kinderen in de Verenigde Staten gebruikt. Een groep kinderen consumeerde gedurende twee maanden carnosine en verbeteringen in hun gedrag werden waargenomen. Het is gebleken dat carnosine sommige neurologische functies bij patiënten met autisme kan verbeteren.

5. Verminder spiervermoeidheid

Een hogere concentratie van carnosine in spieren zorgt ervoor dat spiervermoeidheid wordt verminderd, omdat het aminozuur ook verantwoordelijk is voor het handhaven van een stabiele spier-pH. Dit voorkomt ook de vorming van melkzuur, dat tijdens een lichamelijke oefening pijn en ongemak veroorzaakt. Kent u buikpijn wanneer u begint te rennen? Zijn de effecten van melkzuur in het lichaam.

6. Verbetert de gezondheid van de ogen

Sommige studies hebben aangetoond dat als carnosine in minder hoeveelheid is dan het zou moeten in de ogen, ze meer kans hebben op ziekten zoals cataracten.

Sommige tests uitgevoerd op patiënten met staar werden onderworpen aan het gebruik van vloeibare carnosine in de ogen. Het resultaat in een paar weken was een significante verbetering van het gezichtsvermogen.

De gebruikte bemonstering van de patiënt was echter niet groot genoeg om de gegevens wetenschappelijk te kunnen aantonen.

7. Voorkom de ziekte van Alzheimer

Omdat carnosine een goede hoeveelheid antioxiderende en ontstekingsremmende stoffen bevat, is er een goede kans om de vorming van ziektes te vermijden die zich in de loop van de tijd voordoen, zoals de ziekte van Alzheimer..

Bovendien is carnosine verantwoordelijk voor het blokkeren van andere routes die verantwoordelijk zijn voor de vorming van de ziekte.

Lees ook => DHEA - Wat het is, de anabole voordelen en bijwerkingen

Contra-indicaties en bijwerkingen

Er zijn onvoldoende gegevens over de bijwerkingen van carnosine, noch over de functionaliteit ervan bij interactie met andere geneesmiddelen of supplementen. Daarom wordt aanbevolen om de grootst mogelijke zorgvuldigheid te betrachten bij het consumeren van het carnosine supplement. Het ideaal is dat je, voordat je consumeert, een dokter zoekt.

Vanwege onvoldoende gegevens wordt het gebruik ervan niet aanbevolen voor:

  • zwangere vrouwen,
  • zogende,
  • ouderen
  • kinderen
  • mensen met een soort van ziekte;

Als u in een van deze aandoeningen valt, dient u altijd een arts te raadplegen om uw gezondheid niet in gevaar te brengen..

Eén informatie die u over carnosine hebt, is dat het uw bloeddruk verlaagt. Dus wordt het niet aanbevolen voor mensen die al een lage bloeddruk hebben. In tegenstelling, wordt het niet geadviseerd om zelfmedicatie te doen in het geval van hypertensieve mensen.

Hoewel het als een natuurlijke behandeling voor hoge bloeddruk dient, is het goed om vooraf een specialist te raadplegen om bijwerkingen te voorkomen.

Hoe carnosine te nemen?

In de loop van de jaren stopt ons lichaam met het produceren van bepaalde componenten, zoals collageen. Carnosine wordt ook niet meer geproduceerd en in beide gevallen is het noodzakelijk om meer geconcentreerde supplementen dan voedsel te gebruiken om aan de basisbehoeften van ons lichaam te voldoen..

Als je liever carnosine in eten krijgt dan supplementen, zijn de rode vetten een uitstekende bron. Bij zowel rund- als varkensvlees is het mogelijk om een ​​hoge hoeveelheid per kilo te vinden.

Een van de hoogste concentraties komt van pluimveevlees, met ongeveer 4.000 mg per kilo. Vissen zijn ook een goede bron van carnosine.

Het is moeilijk om de hoeveelheid die per dag wordt gebruikt precies te definiëren, zelfs carnosine die als capsules in supplementen wordt verkocht. Dit komt omdat naast onvoldoende gegevens over de werkzaamheid, elke persoon een ander tekort heeft aan carnosine en verschillende behoeften.

Prijs en waar te kopen

Fabrikanten rapporteren in L-Carnosine-folder verkocht in verpakkingen van 60 capsules, met 500 mg elke capsule, om 2 capsules te nemen voor de lunch en 2 capsules voor het avondeten. Tot een totaal van 2000 mg per dag. De gemiddelde prijs van de verpakking ligt rond R $ 107,00 in de belangrijkste apotheken voor manipulatie.

Idealiter moet u altijd een medisch advies volgen voordat u het supplement gebruikt. En zorg ervoor dat u de medische instructies opvolgt. Het verhogen van de dagelijkse hoeveelheid die moet worden ingenomen, kan enkele bijwerkingen in uw lichaam veroorzaken. Probeer de consumptie van carnosine in balans te brengen met een rijk en uitgebalanceerd dieet.