De ziekte die bekend staat als "runner's knee" of, met medische termen, chondromalacia patelar is een gevolg van verzwakking en verzachting van kraakbeen.

Aangewezen als een chronische ziekte, de chondromalacie ontwikkelt zich meestal langzaam na de bekende patellofemorale pijn (de fase die de ziekte voorafgaat, correct gesproken) en door de jaren heen, vanwege de sterke stress die deze regio lijdt. In feite vindt de grotere spanning van het scheren (krachtspanning die wordt uitgeoefend in tegenovergestelde of gelijke richtingen, echter in tegengestelde richtingen en met intensiteiten groter dan het gespannen oppervlak) juist in de patella plaats. Op deze manier kunnen kleine biomechanische wijzigingen al een grote tegenvaller genereren. Hoewel het zich langzaam ontwikkelt, kan het vaak worden versneld als er frequente traumatische letsels zijn (zoals in het geval van hardlopers of voetballers). Nog steeds in de ontwikkeling van de ziekte, kan het niet alleen worden gegenereerd door deze anatomische en biomechanische factoren, maar ook door histologische, fysiologische gewoonten van het leven (inclusief voedsel), onder anderen.

Outebrige, 1961 definieert chondromalacia in 4 graden, het zijn graad I, waar alleen sprake is van kraakbeenverzachting, graad II, waar kraakbeenfragmentatie en -verstoring minder dan 1,3 cm in diameter is, klasse III, waar kraakbeenfragmentatie en -verstoring groter is dan 1,3 cm in diameter en graad IV, waar sprake is van totaal kraakbeenverlies, dus het meest ernstige geval.

de chondromalacie is een ziekte die vaker voorkomt bij vrouwen. Ten eerste omdat uiteraard Vrouwen van hormonale factoren spelen een grotere neiging tot bot en kraakbeen (zie de hoogste expressie van osteoporose bij vrouwelijke publiek, bijvoorbeeld) dragen echter de anatomische een toename van de helling die de kniehoek verdere overweldigen de regio. milieu-factoren, zoals een slechte houding vaker, met behulp van enkele schoenen en anderen kunnen ook starten / verergeren de situatie.

Artikel index:

  • Maar je weet hoe je chondromalacie moet diagnosticeren?
  • De rol die bodybuilding kan spelen in chondromalacia

Maar je weet hoe je chondromalacie moet diagnosticeren?

Typisch, de eerste symptomen die kunnen optreden bij beide knieën of alleen lastig is om stromingen als flexie voeren (traplopen, bijvoorbeeld) of plotselinge schokken in verticale of diagonale richting te produceren, brandend houden aan de knie gebogen (zelfs indien gestopt) gedurende gemiddelde en / of lange periodes, kraken en oedeem als gevolg van morsen. Dus door MRI (aangezien de röntgenstraalbron geeft gewoonlijk normaal) is het mogelijk om de prognose van de ziekte te diagnosticeren en vervolgens.

Chondromalacia is een ziekte die, net als elke andere, wordt aanbevolen om zo snel mogelijk te worden behandeld. Maar in het bijzonder is dit belangrijk, niet alleen om pijn te verlichten, maar, zodat de ziekte niet tot een onomkeerbaar geval evolueert.

Aanvankelijk tijdens de behandeling, meestal samenpersen van ijs in de regio, naast het gebruik van pijnstillers, ontstekingsremmers en fytotherapica (zoals glucosamine) om de pijn te verlichten. Daarnaast kunnen meer ingrijpende en klinische maatregelen zoals immobilisatie van de knie (n) en fysiotherapieën, voornamelijk ter versterking van de quadriceps, optreden. Andere alternatieve methoden zijn de elektrische stimulatie en de toepassing van hittegolven (oppervlakkig en diep).

Als de toestand niet verbetert met het verloop van deze behandelingen, kan het (en wordt het meestal) worden beschouwd als chirurgische ingrepen waarbij sprake is van schrapen of zelfs corrigeren zelf.

De rol die bodybuilding kan spelen in chondromalacia

Een van de hoofd- (van de vele bestaande) voordelen dat niet alleen bodybuilding, maar fysieke oefening zelf is het neuromusculaire controle en meer gemak bij stabilisatie van lichamelijke en biomechanische omstandigheden, natuurlijk, als het op de juiste manier wordt toegepast.

Het type lichamelijke oefening met de grootste voordelen kan echter door professionals worden besproken door middel van de analyse van elk individueel geval, dat wil zeggen dat er geen consensus is over wat precies het beste is voor chondromalacie en niet voor welke ziekten dan ook, maar wat hoe beter die zaak van toepassing is. Bovendien moeten we rekening houden met de voorkeuren van de persoon, zodat de gewoonte om de activiteit uit te oefenen echt gebeurt en niet wordt onderbroken door ontmoediging.

Bodybuilding kan een goede bondgenoot zijn in chondromalacie, omdat we hierdoor een versterking en hypertrofie in de quadriceps bereiken, naast posturale en neuromechanische aanpassingen.

Normaal gesproken zal elke graad van chondromalacie en elk geval specifieke omstandigheden bieden voor het beoefenen van bodybuilding, mogelijke vermindering van bewegingshoeken en ook intrekking / toevoeging van specifieke oefeningen. Zo moet bijvoorbeeld het type oefening dat het individu uitvoert en de hoek die het best daaraan wordt geadviseerd, worden geëvalueerd, bijvoorbeeld met het type bewegingsketen (voorbeeld: open kinetische keten, gesloten keten). Open-keten oefeningen hebben meestal hogere eisen bij hoeken dicht bij 50-90º en gesloten kinetische kettingoefeningen bij een hoek van 0-50º. Het is de moeite waard eraan te denken dat, hoewel we op zoek zijn naar specifieke aanwervingen, de aanwezige compressie niet te hoog en te hoog mag zijn.

Het bevorderen van de stijging van de hormoonspiegels die verantwoordelijk zijn voor de synthese en ook de prikkel die de wetenschap heeft aangetoond dat er in de botten en kraakbeen door overbelasting kan ook een kans om vermaakt te worden als het gaat om gewicht opleiding, aangezien haar bevoegdheid om te vergroten de intensiteit waarmee deze processen plaatsvinden.

Politiek gezien kunnen we een patiënt met chondromalacia niet toestaan ​​om bepaalde soorten bewegingen en technieken uit te voeren, maar het is niet gebruikelijk dat atleten met specifieke modaliteiten sommige soorten tests zelf uitvoeren voor een geoptimaliseerde respons. Dit kan echter riskant zijn en de situatie verder verslechteren..

conclusie

Tot slot, de zoektocht naar orthopedische medische begeleiding, goede fysieke adviseurs en natuurlijk adequate voeding, zorgen niet alleen voor een optimale preventie of behandeling van de ziekte, maar maken bodybuilding ook veiliger en individueler, waardoor resultaten steeds beter worden..

Goede trainingen!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!