Patellaire chondromalacie is een van de gewrichtsaandoeningen die het meest afbreuk doen aan de prestaties en kwaliteit van leven van mensen. Raadpleeg dit artikel voor een complete handleiding.!


De knie wordt beschouwd als de meest complexe gewricht van het lichaam en omvat een aantal factoren en specifieke kenmerken, waardoor deze zeer gevoelig is voor sommige soorten verwondingen. Chondromalacia-patella is een van deze laesies, die sommige mensen treffen en schade toebrengen. Kortom, het kan een fundamentele beweging voor een mens enorm schaden: knieflexie.

Omdat het een basisbeweging is, zeer functioneel en dagelijks wordt gebruikt, omvat knieflexie functionaliteit op een complete manier. Omdat de chondromalacia patelar uiteindelijk een pathologie is die deze beweging beschadigt, werkt deze rechtstreeks in de functionaliteit van zijn drager..

Wat is patellaire chondromalacie?

De patella is een bot dat wordt gekenmerkt door plaatsing in een pezenstel. In principe werkt de patella in de verbetering van de beweging van knieflexie en extensie en in de bescherming van de interne structuren.

De patella maakt verbinding met vrijwel alle gewrichtsstructuren in de knie, wat het essentieel maakt voor stabilisatie, maar tegelijkertijd zorgt dat het krachten uit vele richtingen ontvangt.

Deze, wanneer ze niet goed uitgebalanceerd zijn, genereren overbelastingen aan de binnenkant van de patella, die bedekt is met kraakbeen. Dit kraakbeen heeft als functie om het glijden van de patella in het dijbeen mogelijk te maken, in de bewegingen van flexie en extensie van de knie.

Als er een verandering optreedt in deze krachten, die inwerken op de patella, of zelfs, als er onvolkomenheden in het botprobleem zijn, kunnen ze leiden tot het optreden van laesies in dit kraakbeen..

Chondromalacia Patelar is niets meer dan een abnormale "verzachting" van dit gewrichtskraakbeen van de patella. Chondromalacia kan voorkomen in verschillende nagels, van kleine laesies in dit kraakbeen, tot de breuk in de integriteit en het verlies van substantie.

Er zijn 4 verschillende graden van patella chondromalacia:

 Grade I: wanneer alleen verzachting optreedt.

- Graad II: wanneer er een "shredding" van kraakbeen is.

- Graad III: er zijn scheuren in het kraakbeen.

- Graad IV: er is blootstelling aan botten.

Geschat wordt dat patellaire chondromalacie tussen 15 en 33% van de volwassen bevolking treft en 21 tot 45% van de adolescenten.

Lees ook:Hoe uw knieën te beschermen tijdens het hardlopen (6 belangrijke aanbevelingen)

Symptomen van patellaire chondromalacie

Patellaire chondromalacie is geen pathologie die zo complex is om te evalueren, vanuit klinisch oogpunt. Kort gezegd, patella chondromalacie heeft deze symptomen:

- Zwelling in het onderste deel van de patella.

- Constante pijn in de mediale regio van de patella (en "erachter").

- Pijn na oefeningen of bewegingen die veel knieflexie genereren.

- Pijn na lang zitten.

Over het algemeen komt chondromalacie van enige spieronbalans. Wanneer het in een vroeg stadium wordt ontdekt, zijn er mogelijkheden om het beeld veel positiever te maken. In meer gevorderde fasen wordt de behandeling echter complexer en slagen we er zelden in om de volledige functionaliteit van het kniegewricht te herstellen.

Behandeling van patellaire chondromalacie

Omdat het een gewrichts- en botpathologie is, moet patellaire chondromalacie worden vastgesteld door een orthopedist (bij voorkeur een kniespecialist). Na de diagnose moet de behandeling door een fysiotherapeut worden gedaan.

Dit komt omdat de fysiotherapeut, naast het behandelen van pijn en ongemak, nog steeds de afwijkingen kan controleren die aanleiding hebben gegeven tot chondromalacie. In sommige gevallen is er ook het gebruik van medicijnen. De meest gebruikte geneesmiddelen zijn zogenaamde chondroprotectors, die in principe zijn samengesteld uit glycosamine en chondroïtinesulfaten. De functie van deze medicijnen is om te beschermen wat nog niet is beschadigd in termen van kraakbeen.

Door ontelbare fysiologische factoren, zoals de slechte vasculariteit van het weefsel dat het kraakbeen vormt, is er weinig kans op terugkeer van patellaire condromlacia. De meest voorkomende behandeling bestaat uit het behoud van wat nog steeds functioneel is.

Wat veroorzaakt patellaire chondromalacie?

Over het algemeen komt de chondromalacia patelar voort uit spieronevenwichtigheden, gebrek aan versterking, flexibiliteit en versterkt door genetische factoren. Om dit te voorkomen, is een correcte training, met voldoende belasting en correctie van houdingsafwijkingen, in dit geval een fundamentele factor.

Bovendien is een hoge gewrichtsimpact ook een bepalende factor voor de ontwikkeling van patellaire chondromalacie. Het is dus niet ongewoon om zwaarlijvige mensen met dit probleem te vinden.

Hoe te trainen met patella chondromalacie

Dit is een fundamenteel punt. Zoals ik eerder al zei, patella chondromalacie is zeer afmattend en schaadt direct uw training. Daarom wordt bodybuilding er rechtstreeks door beïnvloed.

In meer gevorderde mate is het praktisch onmogelijk om een ​​training uit te voeren die knieflexie en extensie omvat. Omdat deze bewegingen de basis vormen voor beentraining, is het in veel gevallen veel moeilijker om bijna onmogelijk op de traditionele manier te trainen.

In geavanceerdere gevallen gebruiken we statische oefeningen, zodat er enige mate van spierversterking is van de quadriceps en de hamstrings.

In mildere gevallen is het eerste punt om uit te zoeken wat de abnormale slijtage van het kraakbeen van de patella veroorzaakt. Werk daarna op een manier om te corrigeren en combineer bodybuilding met fysiotherapie.

Bovendien moeten we in deze gevallen bewegingen vermijden met een zeer hoge amplitude of bewegingen die grote wrijving hebben in dit kraakbeen, zoals de extensorstoel.

Het ideaal voor deze gevallen is de integrale versterking van de spieren, verbetering van de flexibiliteit en constante monitoring van de fysiotherapeut en orthopedist. Acties zoals het versterken van de vastus medialis kunnen symptomen verzachten en het stabiliseren.

Na te zijn geëvalueerd, gediagnosticeerd en vrijgegeven door de orthopedist voor bodybuilding, moet een professional in lichamelijke opvoeding een training uitwerken met respect voor zijn individualiteit en ook de mate van chondromalacie, om te volgen met de behandeling.

Lees ook:Het belang van het versterken van de vastus medialis om de knie te behouden

Over het algemeen laat dit zien hoe verweerde training goed moet worden afgestemd en goed moet worden voorgeschreven, met constante monitoring en goede professionals om u te helpen! Goede trainingen!