De minerale zwavel heeft fundamentele functies voor onze gezondheid en de tekortkoming ervan kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.

Index - Wat u in dit artikel over Zwavel ziet:

Inhoud van dit artikel

  • 1 Wat is zwavel:
  • 2 Functies in het lichaam:
  • 3 12 voordelen van zwavel
  • 4 Bronnen van zwavel in voedsel
  • 5 Zwavel Supplement
  • 6 bijwerkingen
  • 7 Symptomen van invaliditeit
  • 8 Symptomen van teveel

Wat is zwavel:

Zwavel is een mineraal dat voornamelijk in diepere lagen van de bodem aanwezig is, dit mineraal is ook aanwezig in de structuur van andere voedingsstoffen met functie bij de opbouw van vitaminen en aminozuren.

Het wordt niet door het lichaam in zijn geïsoleerde vorm gebruikt, maar in de vorm van sulfiden, de structuur die aanwezig is in de samenstelling van andere voedingsstoffen zoals vitamine b1 en de aminozuren cysteïne en methionine.

Functies in het lichaam:

Brain Oxygenation

Zwavel is aanwezig in de samenstelling van aminozuren en met een toename van de aminozuren, die zuurstofdragers zijn, des te beter is de oxygenatie van dit onmisbare orgaan.

Vitaminen en aminozuren component:

Het is een sleutelelement in de vorming van vitamines en aminozuren. Deze voedingsstoffen zijn verantwoordelijk voor processen zoals de vorming van spiervezels en botvorming.

Verbetert de galsecretie

Zwavel heeft een functie in de lever, het helpt bij de eliminatie van toxines en bij de bestrijding van gal die door de galblaas wordt afgegeven, en voorkomt de vorming en afgifte van overtollige gal.

Synthese van keratine en collageen

Het neemt rechtstreeks deel aan de synthese van collageen en keratine en is ook een belangrijke component in de structuur van keratine.

Oxygenatie van weefsels

Net als oxygenatie van de hersenen hebben weefsels ook een positief effect op de hoeveelheid zuurstof die wordt geleverd met de aanwezigheid van zwavel in het lichaam.

Transport van voedingsstoffen

Het maakt deel uit van de aminozuren die verantwoordelijk zijn voor het transport van voedingsstoffen naar alle weefsels van het lichaam, voedingsstoffen zijn verantwoordelijk voor celregeneratie en voor het behouden van de juiste werking van cellen.

Lees ook:

MSM (Methylsulfonylmethane) - Wat het is, wat het is en 10 voordelen

Bloedstolling

Helpt bij het beheersen van het bloedstollingsproces, het vermijden van teveel coagulatie of het ontbreken daarvan, omdat beide schadelijk zijn.

Overmatige coagulatie kan stolsels in de bloedvaten en hartproblemen bevorderen en een slechte coagulatie belemmert de genezing en regeneratie van de huid.

12 voordelen van zwavel

1. Bevordert verhoogde elasticiteit voor de huid

Omdat het een essentiële voedingsstof is bij de vorming van collageen en keratine, is zwavel een zeer belangrijke voedingsstof voor een gezonde, rimpelvrije huid..

2. Antioxidant

Zwavel bindt zich aan vrije radicalen die hun werking in het lichaam mogelijk maken en de eliminatie van deze oxidanten vergemakkelijken.

3. Natuurlijk antibioticum

Het werkt in de strijd tegen infecties van bacteriële oorsprong of door schimmels door zijn werking in het immuunsysteem dat verantwoordelijk is voor het bestrijden van infecties.

4. Versterkt haar en nagels

Helpt bij de synthese van keratine dat het belangrijkste bestanddeel van haar en nagels is, met een grotere synthese zal de concentratie van keratine in het haar en nagels zijn waardoor ze sterker worden.

De antibacteriële werking kan ook helpen bij het bestrijden van kaalheid veroorzaakt door de aanwezigheid van schimmels op de hoofdhuid die de geboorte van gezonde lokken voorkomen.

5. Bevordert de haargroei en nagel

Verhoogde keratinensynthese helpt ook de groei van bestaande haarstrengen bevorderen..

Lees ook:

10 voedingsmiddelen die het goed doen voor het haar

Voedingsmiddelen die goed zijn voor je nagels

6. Vermindert het uiterlijk van vermoeidheid

Zwavel neemt deel aan het proces van het transporteren van zuurstof naar de cellen en hoe groter de oxygenatie, hoe lager de effecten van vermoeidheid.

7. Verbetert de bloedcirculatie

Zwavel werkt door het verhogen van de elasticiteit van de aders en slagaders waardoor ze flexibeler kunnen worden en het optreden van pieken van hypertensie wordt verminderd.

8. Verlicht allergieën en gewrichtspijn

Werkt als ontstekingsremmend en minimaliseert het optreden van allergieën en gewrichtsproblemen die ook worden veroorzaakt door verergerde ontstekingsprocessen.

9. Verbetert de insulineresistentie

In gevallen van diabetici van type 2 kan zwavel de werking van insuline helpen verbeteren bij het vangen van glucose en het transporteren naar cellen.

10. Regeneratie van cellen

Zwavel is aanwezig in de celstructuur en bevordert de synthese van nieuwe cellen en bevordert samen met goede cellulaire oxygenatie cellulaire regeneratie.

11. Vermindert het uiterlijk van acnes en mee-eters op de huid

Door te werken als een sterk antibacterieel middel, één van de hoofdoorzaken bij het verschijnen van mee-eters en acnes op de huid, minimaliseert zwavel het uiterlijk van deze dermatitis.

Dus een van de bekendste zeepjes om puistjes en vette huid te behandelen is de zwavel zeep.

12. Bestrijding van chronische pijn

Zwavel is zeer effectief in het bestrijden van chronische pijn, met name migraine. Deze verbetering is te danken aan de toegenomen oxygenatie van de hersenen.

Bronnen van zwavel in voedsel

De belangrijkste bronnen van zwavel zijn voedsel van dierlijke oorsprong omdat het de aminozuren bevat die rijk zijn aan deze voedingsstof.

Er zijn enkele plantenbronnen die ook de voedingsstof verschaffen, deze moeten worden geconsumeerd, bij voorkeur onbewerkt om de absorptie van zwavel te versterken.

In het geval van vlees is het kookproces onmisbaar en kan het de zwavelconcentratie verliezen, maar omdat het rijk is aan aminozuren biedt het nog steeds hoge doses zwavel. De belangrijkste bronnen zijn:

Vlees en vis

Ze zijn de belangrijkste bron van eiwitten, deze worden gevormd door aminozuren die zwavel bevatten in hun samenstelling, dus het is de beste bron van de voedingsstof.

Vlees is de beste bron van eiwitten, eiwitten zijn verantwoordelijk voor de productie van rode bloedcellen en de productie van spieren en botten.

Melk en zuivelproducten

Als bron van eiwitten hebben ook grote hoeveelheden zwavel.

Zuivelproducten hebben een zeer belangrijke rol bij het leveren van calcium aan de botten en tanden en bieden nog steeds aminozuren voor de voeding van het lichaam.

eieren

Het is een voedsel rijk aan zwavel, voornamelijk helder, maar de dooier heeft ook een goede hoeveelheid voedingsstoffen. Een kwartelsei is voldoende om de hoeveelheid zwavel te leveren die het lichaam nodig heeft.

Eieren hebben de biologisch meest beschikbare eiwitten, dwz het eiwit dat in het ei aanwezig is, wordt gemakkelijker opgenomen.

Knoflook en ui

Het heeft in zijn samenstelling sulfaten rijk aan zwavel, krachtige natuurlijke antibiotica.

Knoflook en ui bevatten sulfaten en sulfoxiden die inwerken op herstellende gewrichten en de cardiovasculaire structuur.

Kool, bloemkool, broccoli en kool

Deze groenten worden kruisbloemig genoemd, ze zijn rijk aan glucosinolaten, een stof die rijk is aan zwavel.

Kruisbloemige groenten zijn verantwoordelijk voor de regulatie van oestrogeen en de beschermende werking van kankers zoals prostaat, borst en colon.

Kastanjes en amandelen

Ze zijn rijk aan methionine en cysteïne, die aminozuren zijn die zwavel in hun samenstelling bevatten, en daarom een ​​van de beste bronnen van de voedingsstof zijn.

Kastanjes zijn ook bron van omega-3, dat is een goed vet voor het lichaam, en vitamine E, die een belangrijke antioxidant is.

Bonen en linzen

Goede bronnen van eiwitten zijn ook de aanwezigheid van aminozuren die rijk zijn aan zwavel en zo bronnen van deze voedingsstof worden.

Bonen en linzen zijn geweldige bronnen van aminozuren, maar ook rijk aan vezels, die, zoals we al eerder op de site hebben vermeld, de vezels helpen om verzadiging te bevorderen en de werking van de darm te reguleren. Het is ook beschermend tegen het verschijnen van gaatjes.

fruit

Vruchten zijn over het algemeen goede bronnen van zwavel, vooral avocado, ananas en banaan.

Naast zwavelhoudende vruchten zorgen voor een verscheidenheid aan vitamines en mineralen die zorgen voor een soepele werking van het lichaam, vezels die de darmfunctie reguleren en fructose die een grote bron van energie is.

Zwavel Supplement

Hoewel voedselbronnen voldoen aan de dagelijkse zwavelbehoefte, is er een supplementversie van deze voedingsstof. Deze versie is samengesteld uit 400 mg methylsulfonylmethaan.

Suppletie is aangegeven voor mensen met diabetes, chronische allergie problemen, artritis, niet-haaruitval en nagels zeer verzwakt.

Het supplement wordt verkocht in supplementen en natuurlijke producten, in verpakkingen met 60 capsules van 400 mg. Maar ze kunnen ook worden behandeld volgens de dosering die wordt aanbevolen door een gezondheidsdeskundige.

De indicatie voor het gebruik van de fabrikant die de dosering van 400 mg per capsule verkoopt, is 1 capsule per dag tijdens de maaltijd.

Bijwerkingen

Overmatige inname kan leiden tot:

  • misselijkheid,
  • diarree,
  • hoofdpijn,
  • overmatige vermoeidheid.

Supplement heeft geen recept nodig maar het wordt aanbevolen dat voordat een geneesmiddel of supplement wordt gebruikt, een arts wordt geraadpleegd zodat wordt bevestigd dat dit de beste behandelingsoptie is voor hun klachten.

Symptomen van invaliditeit

De tekort aan zwavel in het organisme is ongebruikelijk, omdat veel voedsel de bron van deze voedingsstof is.

Een ander punt dat het uiterlijk van de tekortkoming belemmert, is dat omdat het wordt geassocieerd met het eiwit, er vóór de symptomen van zwaktearmoede bloedarmoede wordt opgemerkt. Sommige symptomen:

  • Zwakke en broze nagels en haar;
  • Droge huid, zonder rimpelachtige elasticiteit;
  • Problemen in gewrichten;
  • Verminderde afscheiding van gal;
  • Nutritionele onbalans van het organisme, voornamelijk van mineralen;
  • Bij kinderen kan het groeiachterstand veroorzaken;
  • Problemen bij het metabolisme van vetten en koolhydraten.

Symptomen van teveel

Er zijn geen meldingen van toxiciteit met zwavel omdat alle overmaat van het mineraal in het organisme wordt geëlimineerd door de urine.

Maar in het geval van een maaltijd die veel voedsel bevat dat rijk is aan zwavel, is het gebruikelijk om een ​​onaangenaam gevoel in de buik te ervaren dat na enige tijd is verlicht.