Ontdek waar Ginseng voor is, de voordelen ervan en hoe u het goed kunt gebruiken..


Ginseng is een plant die in veel landen op grote schaal als medicinaal kruid wordt gebruikt. Zodra de wetenschap de krachtige eigenschappen van deze wortel heeft ontdekt, is deze de basis geworden voor verschillende remedies die een bron van energie en dispositie zijn, zoals de beroemde Gerovital. Zie nu alle voordelen die deze plant, die heel gemakkelijk te vinden is, voor onze gezondheid oplevert.

De samenstelling van Ginseng

Vitaminen B1, B2 en B3: waarvan bekend is dat het direct inwerkt op het metabolisme van glucose, eiwitten en vetten. Op deze manier helpen ze ons lichaam om al deze voedingsstoffen efficiënter te gebruiken;

Vitamine B12: is van groot belang voor de synthese van rode bloedcellen die direct werken op het mechanisme van oxygenatie en ook helpen bij de juiste ontwikkeling en werking van het zenuwstelsel;

Rijk aan minerale zouten: zowel stengel als wortel hebben een aanzienlijke hoeveelheid ijzer, een belangrijk middel dat werkt om bloedarmoede te voorkomen en ook koper dat het lichaam helpt meer ijzer uit voedsel te absorberen. Er zijn andere mineralen zoals kobalt, magnesium (werkt op de synthese van neurotransmitters) en mangaan heeft antioxiderende werking.

saponinen: is de belangrijkste verbinding van ginseng en heeft uitstekende ontstekingsremmende eigenschappen. Deze stof is verantwoordelijk voor het verminderen van de inflammatoire werking van cytokinen.

De voordelen van Ginseng

Doe je hart goed
Door de ontstekingsremmende werking dankzij de saponinen, heeft het de kracht om de vorming van vetplaques op de wanden van de bloedvaten te verminderen, beter bekend als atherosclerose. Het heeft ook het feit dat ginseng dilatatie van schepen biedt. Op deze manier treedt een verlaging van de bloeddruk op die de dragers van arteriële hypertensie ondersteunt. De plant helpt ook het HDL-gehalte, het goede cholesterol, te verhogen. Dit heeft op zijn beurt de mogelijkheid om LDL-niveaus te verlagen.

Het is goed voor de hersenen.
Omdat ginseng helpt om ontstekingen in het algemeen te verminderen, wordt het zenuwstelsel (zenuwen, neuronen en andere delen) langer beschermd tegen agressieve en gezondere middelen. Dit heeft direct invloed op de ontwikkeling van ziekten zoals Parkinson en Alzheimer. Een andere factor die gerelateerd is aan het beter functioneren van de hersenen door ginseng, is het feit dat het zorgt voor een grotere dilatatie van de bloedvaten. Dit bevordert een grotere stroom van bloed naar de hersenen, waardoor voedingsstoffen en zuurstofrijke weefsels worden ingenomen. Er is een algemene verbetering in het functioneren, inclusief, het is uitstekend voor studenten omdat het de concentratie verbetert. Naast dit alles hebben we nog steeds de werking van vitamine B12 die direct op het zenuwstelsel werkt.

Ontstekingsremmende werking
Alleen al om aan te vullen wat al is gezegd over deze eigenschap, het feit dat ginseng ontstekingsremmend is, slaagt het erin om de werking van ontstekingen te verlichten, niet alleen veroorzaakt door directe trauma's zoals "hobbels" en snijwonden. Het werkt ook om de effecten van het ontstekingsproces veroorzaakt door vetophoping en ook bij mensen met diabetes te verminderen.

Verminder vermoeidheid en stress
Omdat ginseng werkt door het zenuwstelsel en de goede werking van de hersenen te stimuleren, worden de tekenen van vermoeidheid die door de neurotransmitters worden verzonden, verminderd. Bovendien werkt de plant in de bijnier, waardoor de productie van cortisol, het belangrijkste hormoon dat stress veroorzaakt, vermindert.

Kankerpreventie
Studies bij ratten met ginseng root kon concluderen dat saponinen aanwezig in de plant gestabiliseerde levertumoren na 30 dagen behandeling. Ze presenteerden ook beschermende maatregelen tegen de ontwikkeling van longkanker. Vermindering van de ontwikkeling van dikke darm tumoren bij knaagdieren is ook waargenomen.

Lees ook: Ginger: voordelen voor gezondheid en gewichtsverlies

Hoe ginseng te consumeren

Het meest geconsumeerde deel van ginseng is de wortel. Je kunt op een natuurlijke manier consumeren door op de wortel te kauwen, in de vorm van een capsule, extracten of poeder. Dit laatste is het meest praktisch omdat het in sappen, vitamines, yoghurt en ander voedsel kan worden geplaatst. De aanbevolen hoeveelheid voor de dagelijkse inname van ginseng poeder is 5 tot 10 gram. Al voor degenen die willen kauwen op de wortel, kunnen ze dat bedrag verlagen tot 1 of 2 gram. Het wordt niet aanbevolen om ginseng gedurende meer dan 8 opeenvolgende weken te gebruiken.

Contra-indicaties van ginseng

Je kunt beter op ze letten. Mensen die medicijnen gebruiken zoals antidepressiva, anxiolytica en anticoagulantia mogen geen ginseng innemen tenzij onder medisch toezicht. Een andere contra-indicatie heeft betrekking op zwangere vrouwen, zuigelingen, hemofiliepatiënten en mensen die een soort van chirurgische ingreep moeten uitvoeren; zij moeten de consumptie van de plant ten minste 3 dagen vóór de procedure stoppen..

Overmatige consumptie van ginseng kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken zoals hypertensie, huiduitslag, slapeloosheid, nervositeit, gebrek aan concentratie, het verminderen van de barrières van het immuunsysteem en zelfs interfereren in het proces van bloedstolling. Dit kan leiden tot bloeden in het geval van snijwonden en trauma's.

Referenties
MOUSINHO, Lorenna et al. Toxiciteit van chemische verbindingen met anorexigenische werking geëxtraheerd uit Garcinia cambogia (Garcínia) en Panax ginseng (Ginseng). Rev Cubana Plant Med, Stad van Havana, v. 19, n. 4, dec. 2014. Verkrijgbaar bij Scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1028-47962014000400001&lng=en&nrm=iso. toegankelijk op 10 sept. 2015.