Kom alles te weten over Hydrotherapie: wat het is, voor wie het is geïndiceerd en de voordelen ervan, ook voor zwangere vrouwen en ouderen.


Water is een uitstekende vorm van therapeutisch materiaal, het heeft het vermogen om een ​​andere druk uit te oefenen vanuit de externe omgeving in onze spieren en afgestemd op ons lichaam, omdat het een groot deel van onze lichaamssamenstelling is. Het vereist de aanpassing van ons lichaam, en er zijn veel veranderingen in het functioneren van ons organisme als we ons in de omgeving bevinden. Het wordt door professionals gebruikt om veel pathologieën (aandoeningen / ziektes) te behandelen, een alternatief voor mensen die snel vermoeid raken of pijn voelen bij het oefenen op de grond, of zelfs voor degenen die van het aquatisch milieu houden om fysieke activiteiten te doen.

Therapeutische eigenschappen van Hydrotherapie

Relatieve Dichtheid: is het drijfvermogen van het lichaam. De dichtheid van water is gelijk aan 1 en het menselijk lichaam is 0.93, dus zweven we.

Stuwkracht of drijfvermogen: is een kracht van tegengestelde zin, of zwaartekracht. Deze kracht wordt gebruikt als een natuurlijke weerstand tegen beweging en stimulatie van de bloedsomloop.

Oppervlaktespanning: is een soort dunne laag op het oppervlak van de vloeistof. Het kan ook weerstand tegen beweging uitoefenen, maar het is minimaal.

Hydrostatische druk: is de druk die water uitoefent op het lichaam. Hoe groter de diepte die we tegenkomen, hoe groter de druk die op het lichaam wordt uitgeoefend. Deze druk wordt aangepast in de verschillende delen van het lichaam als we in beweging zijn en gelijk wanneer we in rust zijn. Deze eigenschap helpt bij veneuze terugkeer, vermindert oedeem, verhoogt de hartfrequentie en de ademhalingsfrequentie.

viscositeit: aspect van water. Hoe lager de viscositeit, hoe beter de.

breking: het is slechts een eigenschap van water, het is niet therapeutisch, maar het effect ervan is intrigerend. Het treedt op wanneer een lichtstraal van het ene medium naar het andere gaat met een verschillende dichtheid en visuele veranderingen veroorzaakt. Het is door deze eigenschap dat onze ledematen onder water misvormd lijken.

concepten

Dit zijn termen die veel verwarren, dus laten we ze uitleggen:

hydrotherapie: Gebruik van de wateromgeving en de eigenschappen ervan voor therapeutische middelen van preventie, herstel, revalidatie, analgetica en ook ontspanning, dwz fysiotherapie in het water. De kinesiotherapeutische bronnen worden van de bodem naar de aquatische omgeving gebracht en verbeteren met apparaten voor het milieu.

aerobics: het is net zoals de naam zegt: gymnastiek in het water. Het zijn fysieke oefeningen of het beoefenen van fysieke activiteit in het water. Het is zeer geschikt voor ontspanning, voor degenen die de impact op de gewrichten moeten verminderen en voor het gebruik van deze eigenschappen van water. Dit werk is het eigendom van de fysieke opvoeder.

Voordelen van hydrotherapie

Rekening houdend met alles wat het in ons lichaam verandert, en dat de ideale watertemperatuur 32 ° C tot 34 ° C zou moeten zijn, kunnen sommige effecten voelbaar zijn, zoals: verwijding van de bloedvaten en dientengevolge verbetering van weefseloxygenatie en van het metabolisme van de huid en spieren; verbetering van aerobe en respiratoire capaciteit, steun bij veneuze terugkeer, toename van energieverbruik; spierontspanning en wellness-promotie; verhoogt de diurese (aandrang tot urineren); verhoogd aantal leukocyten (d.w.z. helpt ook bij het verbeteren van de immuniteit); verhoogt balans, coördinatie en laat ons leren in de juiste positie te lopen; verbetering van de spieruitrekking / verkorting capaciteit, dus gemakkelijker in versterking.

Daarnaast kunnen we zien dat ons gewicht in het water daalt, waardoor de impact en de afvoer van het gewrichtsgewicht, het risico op verwonding en abrupte en explosieve bewegingen worden verminderd, waardoor bewegingen mogelijk zijn die vaak op de grond veel gecontra-indiceerd zijn om te doen..

Hydrotherapie tijdens de zwangerschap

In de zwangerschapsfase vinden veel anatomische en psychologische / emotionele veranderingen plaats in het lichaam van de moeder om de beste ontwikkeling en gezondheid van de baby mogelijk te maken. Een vrouw moet zich voorbereiden op deze veranderingen, complicaties voorkomen, zich voorbereiden op de bevalling en actief blijven.

Lichaamsbeweging is een geweldige manier om niet "gek" te worden in deze periode. Een goed alternatief hiervoor is hydrotherapie. Met de faciliteiten van de bewegingen zonder impact, van de verandering van ons gewicht in het water, staat het een grotere mobilisatie toe, naast het verschaffen van lichamelijke ontspanning, vermindert het de angst, stress, het risico van depressie en verbetert de kwaliteit van de slaap. Het vermindert zwelling, helpt bij het handhaven van het juiste gewicht, versterkt de bekkenspieren, bereidt zich voor op de levertijd en vermindert het risico op vroegtijdige bevalling. Ah! Deze beoefening heeft ook voordelen voor de baby, want omdat hij ook wordt omringd door vloeistof, wordt de omgeving voor hem vertrouwd, waardoor hij ontspannen blijft en zijn ontwikkeling verbetert..

Tijdens de sessie zou er bewaking van vitale functies moeten zijn, omdat zoals we hierboven vermeldden, de effecten van water aanpassing van ons lichaam aan zijn omgeving vereisen, en de zwangere vrouw, als ze gevoeliger is, kan voelen met meer intensiteit.

GettyImages

ouderen
Veroudering brengt veranderingen in ons lichaam teweeg. De botten en gewrichten worden fragieler, de spieren hebben niet langer zoveel kracht en sterkte, we verliezen wat coördinatie en evenwicht. Zonder impact, met weerstand en natuurlijke druk en verminderd risico op letsel, is hydrotherapie zeer geïndiceerd en kunnen alle genoemde voordelen zeer goed worden toegepast. Water biedt hen veiligheid en welzijn, en brengt meer bewegingsvrijheid met zich mee (omdat velen een handicap hebben), waardoor ze gemotiveerder worden en hun zelfrespect verbeteren. Naast gezondheidsbewust zijn en ziekten voorkomen, genieten ze nog steeds anti-stress en ontspannende therapie.