De kwaliteit van leven die wordt geboden door lichaamsbeweging kan worden bereikt door iedereen, of het nu gezond is of op zoek is naar gezondheid. Bodybuilding biedt veel voordelen voor mensen die een gebied moeten onderhouden, of om de spieren te versterken om de orgaanfunctie te verbeteren.

De alvleesklier is het orgaan dat verantwoordelijk is voor de productie van insuline, een belangrijk hormoon voor de werking van het hele organisme. Wanneer we eten, nemen we energie op. Voedsel moet echter worden afgebroken en door het bloed naar alle delen van ons lichaam worden getransporteerd om goed te blijven functioneren. Wanneer de alvleesklier te weinig of te veel insuline produceert, zijn er ernstige problemen in het lichaam, respectievelijk diabetes en reactieve hypoglykemie..

Reactieve hypoglycemie, een aandoening die wordt veroorzaakt door een grote insulineproductie, is een van de problemen die kunnen worden bestreden met voeding en matige lichaamsbeweging. De persoon die deze aandoening draagt, bij het eten van voedsel dat eenvoudige koolhydraten bevat, degenen die minder afbraak nodig hebben om energie te laten draaien, produceert insulinedoseringen die verder gaan dan wat nodig is voor het volume geconsumeerd voedsel. Op deze manier wordt de glucose verbrand door de superdosis insuline, en bereikt niet alle organen die het nodig hebben, veroorzaakt verschillende symptomen als gevolg van een storing. Een van de organen die het meest worden getroffen door het gebrek aan glucose zijn de hersenen, die het hele organisme coördineren. Wanneer de hersenen geen glucose-doses nodig hebben, die ook neuroglycopenie kunnen worden genoemd, worden verschillende symptomen geactiveerd, zoals slaap, duizeligheid, koud zweet, mentale verwarring, spraakstoornissen, zich dronken voelen, koude ledematen, flauwvallen, coma. Wanneer de bloedsuikerspiegel erg laag is, meestal minder dan 70 milligram per deciliter bloed, kan de patiënt epileptische aanvallen krijgen. In extremere gevallen kan dit leiden tot de dood. Bloedglucoseregulatie moet altijd worden uitgevoerd omdat episoden van toevallen problemen in de hersenen kunnen veroorzaken, vooral wanneer er frequenties zijn in de symptomen van neurochroepopeningen.

Bodybuilding, mits op een gematigde manier beoefend en altijd onder toezicht van een arts en een sportprofessional, biedt uitstekende hypoglykemische voordelen. Spiercontractie helpt bij de opname van bloedglucose en de productie van insuline. De alvleesklier produceert de insuline die, kort na inname van voedsel, de glucosemoleculen in de bloedcellen transporteert, die ze door het hele lichaam transporteren. Spiercellen, wanneer getriggerd door fysieke oefening met gewichten, nemen glucosemoleculen uit het bloed op door ze naar het oppervlak van de cellen van de spiervezels te verplaatsen en vervolgens in de spiercellen, die ze nodig hebben als energie voor de oefening. Op deze manier neemt de snelheid van bloedglucose af, dit is in de spieren.

Wanneer de bloedsuikerspiegel lager is, hoeft de alvleesklier niet zoveel insuline aan te maken, waardoor de symptomen van hypoglykemie niet zo vaak voorkomen.. Bovendien kan het lichaam na verloop van tijd de geproduceerde insulinesnelheden reguleren, voornamelijk via dieet- en trainingsroutines. Deze routine zorgt ervoor dat de alvleesklier de gewoonte krijgt om een ​​kleinere hoeveelheid insuline aan te maken, wat de episodes van een crisis vermindert.

Voedsel is de belangrijkste energiebron, dus het moet goed worden gereguleerd voor mensen met glucose-reactieve hypoglycemie. Snijd voedsel dat rijk is aan suiker en eenvoudige koolhydraten zoals pasta, brood, gebak, en kies voor hele en natuurlijke producten zoals fruit en groenten, kan de ziekte doen achteruitgaan, maar nooit genezen.

Zorg ervoor dat je de workouts inbreekt met snacks van kleine porties, om de hoeveelheid glucose in je lichaam te houden, en daarnaast veel te hydrateren. Praat met uw arts over lichaamsbeweging en begin met work-outs na het afleggen van examens die beweren dat u kunt trainen. Maak regelmatig fysieke evaluaties met een sportprofessional. Train matig en eet minstens elke 3 uur..

Dit artikel hierboven is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld om vervangen een medisch advies of een gezondheidswerker.

door Raquel Torres Costa Bressan
Schrijver in brieven van de Federale Universiteit van Viçosa.