Bekijk alle voordelen van gemberthee. Zijn thermogene werking bij gewichtsverlies, een uitstekende natuurlijke ontstekingsremmende werking en die zelfs het spijsverteringsstelsel helpt.

Gember komt van knolachtige wortel, inheemse plant naar Azië en wordt gebruikt in de keuken en ook in de geneeskunde. De plant heeft meerdere therapeutische voordelen, biedt bacteriedodende werking, optimaliseert de prestaties van het spijsverteringsstelsel, de bloedsomloop en de luchtwegen, en wordt gekenmerkt door ontgifting.

Gember wordt nog steeds herkend als een thermogeen item, met het vermogen om het metabolisme te versnellen en bij te dragen aan het verbranden van lichaamsvet.

Belangrijkste voedingsstoffen van de wortel

Gember heeft een stof genaamd gingerol, die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft die het lichaam beschermen tegen bacteriën en schimmels. Gingerol is de oorzaak van de pittige smaak van gember.

De therapeutische eigenschappen van de wortel worden gekenmerkt door de gezamenlijke werking van veel stoffen, vooral waargenomen in de essentiële olie van gember, rijk aan medicinale componenten felandreno, zingerona, zingibereno en cafeno.

Gember wordt nog steeds gekenmerkt rijk aan thermogene stoffen die het metabolisme van het lichaam activeren en de kracht van het verbranden van het lichaamsvet. De wortel bestaat uit vitamine B6 en mineralen magnesium, kalium en koper, maar deze eigenschappen worden minder belangrijk bij het beschouwen van de dagelijkse inname van gember.

Omdat het een specerij betreft, heeft u slechts kleine hoeveelheden van de wortel in de thee of culinaire bereidingen nodig om gearomatiseerd te worden. Voor 100 gram gember worden 80 kcal gevonden.

Voordelen aangeboden door Ginger-thee

Gember is een vastbesloten verwijzing naar de maagproblemen, omdat het gas, indigestie, misselijkheid, misselijkheid veroorzaakt door kanker en gebrek aan eetlust zal bestrijden. Het helpt zelfs bij de vertering van vettige items. Het is niet voor niets dat de stof die wordt gevonden in de wortel van gember wordt gebruikt bij het maken van oude medicijnen, maagzuurremmers en laxeermiddelen.

De wortel wordt nog steeds veel gebruikt om menstruele krampen, katers en slechte adem te bestrijden. Door ontstekingsremmende kracht wordt het voedsel ook gebruikt om pijn te verlichten vanwege artritis, luchtweginfecties, spierpijn, bronchitis en hoesten. En het maakt deel uit van de siroopformulering vanwege zijn antibioticum en ontstekingsremmende werking.

Lees ook: Gember voor gewichtsverlies - Recepten, sappen en thee

De olie met extractie van de groente heeft een biljet dat zo efficiënt is bij de behandeling van brandwonden. En gember speelt een belangrijke rol in het dieet, omdat het de smaak en geur stimuleert, waardoor het gebruik van zout voor het kruiden van voedsel wordt verminderd. Thee verhoogt de vochtopname, bevordert de hydratatie en helpt bij het afgeven van gifstoffen.

Reden voor Ginger om u te helpen gewicht te verliezen

Alle activiteiten die door het lichaam worden uitgevoerd verbruiken energie. Dit is van toepassing op het spijsverteringsproces, dat kan worden gebruikt om af te vallen in de situatie waarin het wordt beschouwd als thermogeen voedsel, bijvoorbeeld gember. Dergelijke voedingsmiddelen hebben het vermogen om het calorieverbruik van het lichaam te verhogen in de spijsvertering en het metabolische proces.

Hoe groter de moeilijkheid in de vertering van voedsel, hoe hoger de thermogene kracht zelf. De thermogene stoffen die aanwezig zijn in gember hebben het vermogen om de lichaamstemperatuur te verhogen, met een versneld metabolisme en een verhoogde vetverbranding.

thermogenesis wordt gekenmerkt door het proces gereguleerd door het zenuwstelsel en gewrichten in een dergelijk systeem kunnen bijdragen tot afvallen. Gember kan het calorieverbruik met meer dan 10% verhogen.

Het is echter duidelijk dat er geen wonderen zijn als het gaat om gewichtsverlies. Om ervoor te zorgen dat de gemberinname met een dergelijke focus resultaat oplevert, moet men hetzelfde verbinden met regel dieet en fysieke activiteiten.

Gember consumptie

Ginger is verkrijgbaar in supermarkten en natuurvoedingswinkels. En het kan rauw worden ingenomen, in het reservaat, zoals olie of thee. En heeft ook gebruik in voedingsmiddelen en dranken van smaakstof.

- thee
De infusie van brokken gemberversheid is nuttig bij de behandeling van verkoudheid, griep en hoest. En om nog maar te zwijgen over het feit dat het ontspant aan efficiëntie, het helpt bij het verwijderen van gifstoffen, het hydrateert het lichaam en helpt ook bij het verliezen van gewicht, vanwege de eigen thermogene werking.

Het preparaat wordt gekenmerkt door het laten van schillen, stengels of wortels in saus gedurende ongeveer een half uur, en na zo'n fase, voeg water toe en bepaal de gember nog een half uur in het vuur.

- In de pan
Gember kan worden gebruikt bij het bereiden van zoete en hartige gerechten. En met de mogelijkheid beschikbaar te zijn, vers, uitgedroogd, gekristalliseerd of geconserveerd. Het is belangrijk om de ene vorm voor de andere niet te vervangen in recepten, omdat hun smaken niet hetzelfde zijn.

- sap
Het heeft ontstekingsremmende werking en helpt toxines uit het lichaam te verwijderen. Het sap zorgt voor een betere lichaamshouding, het uiterlijk van de huid wordt verbeterd en de darmfunctie. Om lekkerder te zijn, klop met een blender, naast ananas, schil van citroenschil en munt.

- In stukken
Gembervlokken worden hier gekauwd, vergelijkbaar met een zuigende kogel, helpt bij het verlichten van heesheid en geïrriteerde keel, maar voorzichtigheid is geboden, omdat ze alleen pijn maskeren. Gember verlicht de symptomen totdat het organisme de verantwoordelijkheid neemt voor het genezen van de ziekte.

Lees ook: Ginger: voordelen voor gezondheid en gewichtsverlies

Contra-indicaties voor Ginger Tea Intake

In principe is de inname van gember veilig voor de meeste mensen. Het verbruik van de wortel door de zwangere vrouwen is controversieel. Sommige deskundigen beweren dat gember de hormonale sekshormonen kan bereiken en zelfs kan bijdragen aan abortus.

De studies doen suggestie, echter, de kans op misvorming bij pasgeborenen van vrouwen die gember gebruiken was niet hoger dan normaal.

De wortel heeft ook geen verband met misvormingen of vroeggeboorten. Zelfs in deze toestand is de aanbeveling dat het artikel moet worden vermeden, vooral in de buurt van de dag van levering, omdat het de kans op bloedingen kan vergroten. Het is niet algemeen bekend over de veiligheid van de inname van gember tijdens de borstvoeding en daarom is het het beste om het te vermijden.

De inname van thermogene voedingsmiddelen, zoals gember, wordt niet aanbevolen voor mensen met hyperthyreoïdie, omdat het metabolisme al behoorlijk hoog is, wat de kans op spierverlies verhoogt..

En zwangere vrouwen en kinderen, personen met migraine, maagzweren, hartaandoeningen en allergieën mogen geen thermogene producten misbruiken, omdat ze kunnen leiden tot verhoogde bloeddruk, slapeloosheid, hypoglykemie, tachycardie en nervositeit.

Risico's van Ginger-inname

Gember kan bijdragen aan bloedingen en moet daarom worden vermeden in verband met patiënten met hemorragische aandoeningen. En de wortel duidde op een verslechtering in de kaders van hartaandoeningen en zou in deze situatie verbannen moeten worden van een dieet.

De groente verlaagt ook de bloedsuikerspiegel en het kan nodig zijn om de insulinedosis door personen met diabetes aan te passen. Met betrekking tot de bijwerkingen van de inname van gember zijn er meldingen van diarree, maagklachten en maagzuur na het eten van gember. In deze situatie moet het worden uitgesloten van het dieet.

Ginger interacties

Gember kan de bloedstolling vertragen, met contra-indicatie voor patiënten die al anticoagulantia gebruiken omdat ze de kans op bloedingen en blauwe plekken vergroten.

De wortel verlaagt ook de bloedsuikerspiegel en kan worden samengevat als gevaarlijk voor mensen die medicijnen gebruiken om diabetes onder controle te houden. Aangezien er al een functie is van het verminderen van suiker door het bloed, kan de inname van de groente zelfs meer glycemie verminderen, wat gevaar voor hypoglycemie voor de patiënt oplevert..

Mensen die medicijnen gebruiken om hypertensie te verminderen, moeten nog steeds worden gewaarschuwd. De wortel werkt om de bloeddruk te verlagen, die vrij laag kan blijven bij gelijktijdig gebruik van de medicatie, waarbij hartrisico's aan de patiënt worden blootgesteld.

Adequate gemberhoeveelheden

Hoewel er geen juiste hoeveelheid vastgestelde inname is, suggereren studies dat de voordelen kunnen worden bereikt door dagelijks 2 tot 4 gram gember in te nemen.

Om thermogene voordelen van dit voedsel te bereiken, wordt aanbevolen de dagelijkse hoeveelheid in te nemen, maar een bepaalde limiet te volgen zodat de toename van het metabolisme geen schade aanricht. In de situatie van gember, is de aanbeveling de gemiddelde plak of een koffielepel van het poedertype.

Gemberthee Voorbereiding voor Gewichtsverlies

Voor verlichting van zere keel, verkoudheid en griep intrekken en ook helpen bij gewichtsverlies. Alle voordelen van gember, krachtige wortel die meer gezondheid biedt en vet elimineert.

Een van de bekendste manieren om het product in te nemen is gemberthee, omdat het een goede optie is om op het menu toe te voegen en te profiteren van de voordelen voor gezond leven..

Maar om de thee daadwerkelijk krachtig te laten zijn, moet deze goed worden gedaan. De aandacht moet vooral uitgaan naar de blootstelling van de gember aan hitte, omdat er professionals zijn die zeggen dat hetzelfde verlies van hun eigenschappen kan optreden in de situatie dat ze zich in vrij warm water bevinden.

Ginger Tea Recept

Van ingrediënt wordt een kop thee van het water gebruikt, en een theelepel geraspte gember of 4 plakjes van de wortel. Er zijn twee opties om gemberthee te bereiden.

  • Recept 1 - Leg het water in de pan op het vuur en giet de geraspte gember erin. Bepaal blootgesteld aan hitte tot de waterbollen starten, maar vóór het koken. Dus doe het vuur uit.
  • Recept 2 - Laat de pan met water aan het vuur totdat het hetzelfde punt bereikt om ballen te genereren, voordat je kookt. Voeg op dit punt gemberschijfjes toe aan water, dek de pan af en zet het vuur uit. Wacht tien minuten om te rusten, te spannen en te consumeren in volgorde.

Lees ook: Citroenthee en gember - Helpt bij gewichtsverlies en heeft een detox-effect

Consumententips

- Om af te vallen, is de aanbeveling om te voorkomen dat er suiker aan de thee wordt toegevoegd.

- Inname van gemberthee voor het slapen gaan kan helpen om af te vallen door te slapen, omdat het wordt gekenmerkt door thermogene voeding met het vermogen om het metabolisme te versnellen en vetverbranding te stimuleren.

- Als het gewenst is om de effecten van thee te versterken om verkoudheid en griep af te weren, voeg dan een schijfje citroen toe en verzacht het met honing voor deze drank. De twee helpen zodat de immuniteit wordt verhoogd.